 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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鲜鱼：鲜鱼含有丰富的钙、蛋白质和不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅，是最佳的儿童健脑食物。
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. F( j' `9 m0 i4 O* [& T$ A; t9 J 蛋黄：蛋黄含有蛋碱和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，儿童多吃些蛋黄能给大脑带来活力。8 E, O2 |$ u! [0 V
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牛奶：牛奶含有钙和蛋白质，可给大脑提供所需的各种氨基酸，儿童适量饮用些牛奶，也能增强大脑的活力。
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; }6 O, O3 h4 [+ \ 木耳：木耳含有脂肪、蛋白质、多糖类以及矿物质和维生素等营养成分，也是儿童补脑健脑的佳品。; K8 Q0 e. ?; i, g
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大豆：大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质等营养物质，儿童每天吃上一定数量的大豆或大豆制品，能很好地增强大脑的记忆力。$ [5 \- \; w( Z; _1 t. {8 H" N
& c7 h8 w9 c" o 香蕉：香蕉含有丰富的矿物质，并含有数量很高的钾离子，儿童常常吃些也有一定的健脑作用。( I3 C2 H) P2 c: e1 W
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核桃：核桃含有钙、蛋白质和胡萝卜素等多种营养，儿童常吃有益智健脑的作用。% k$ R* D. D( R! R/ z( V
8 S$ r( g3 @7 r! D) w! ~1 l 杏子：杏子含有丰富的维生素A和C，儿童多吃些杏子，可以改善血液循环，保证大脑供血充分，从而增强大脑的记忆力。/ t8 R& R/ N0 U7 ^/ c' ]
4 ^4 X" Z* \7 r, p 卷心菜：卷心菜含有丰富的维生素B，儿童常吃些卷心菜，能够很好地预防大脑疲劳。
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. L$ k9 B! M/ W- V 除此之外，小米、玉米、胡萝卜、金针菜、马铃薯、香菇、海带、粟子、黑芝麻、苹果、花生、洋葱以及动物的脑和内脏等也是较理想的儿童健脑食物。
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( 信息来源：搜狐 ) |
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狗仔卡
发表于 2006-2-17 18:34
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