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2010-2011冬季减肥运动

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鲜花(67) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 17:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
犹豫了很久,不知道该把帖子发在哪,还请时尚版主们手下留情.: O; i& U: n+ j8 |# j: |

7 T7 a2 [8 N: t* H. c  f从周六开始就在家歇着,终于有时间收拾一下衣橱,断断续续3天了,心情也逐渐从兴奋一点点冷却终于到坏透了. 原本打算把不用的衣物整理整理,或仍或捐,腾出衣橱空间为BOXING DAY做准备,可惜我忘了自己葛朗台的本质, 错了错了,应该是忘了自己勤俭朴素的优良品质,试了试一些原本因为肥大压在箱底的衣物,Guess what!! 那些从新出土的东西, 我老人家-- 居然--穿不下了!0 f% c3 @# n1 H( }' [
4 Z4 C7 n4 G! n9 h
怪都怪加拿大这个鬼地方,再胖也能买到衣服, 痛定思痛,我决心开始2010-2011冬季减肥运动, 为了督促没有恒心的自己,特此立贴,请姐妹们监督,同时也邀请有同好的姐妹积极响应,多出主意多交流哈,多谢.0 _! }. K  ]  Z. e
我的目标是到2011年2月底,减重20磅. 千万别问我现在多重, 不好意思, 我不知道, 不是我羞于见秤, 其实是我们家的秤电池没电很久了.1 r! }2 c+ `0 A, h+ Q

* A1 \3 z" h# n/ ?) c' Y好了,先写到这吧,我做饭去了,今晚主菜是姬松茸烧鸡翅,甜品还要考虑下, 白饭不如换糙米?这样因该有助减肥吧?!
鲜花(150) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 17:13 | 显示全部楼层
沙发。支持。
鲜花(94) 鸡蛋(4)
发表于 2010-12-14 17:34 | 显示全部楼层
哎,我前两天也是整理衣物,发现以前不能穿的衣服现在居然穿进去了,现在望着这满箱满柜的衣服正愁呢,没借口血拼了~
鲜花(28) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 17:43 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
加油,我圣诞过完减。
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 17:50 | 显示全部楼层
本着跟楼主几乎相同的遭遇以及目标,我大力的顶啊!!
鲜花(1) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 17:51 | 显示全部楼层
强烈支持~~~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 18:36 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
晚饭就不要吃主食了,还是管用的
鲜花(72) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 18:46 | 显示全部楼层
周末去滑雪,一天能瘦2磅。
鲜花(37) 鸡蛋(5)
发表于 2010-12-14 19:25 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
楼主说下怎么减肥  大家一起参加
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 19:41 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
根据我曾经减肥30斤的经验
5 p$ W$ D% `3 x3 Z" {0 _1.不能吃甜食,零食,实在馋的,准备baby carrots当零食" y$ Y- {5 w" J  u- C
2.主食能少吃就少吃,晚饭不吃主食,中饭少吃主食,早饭爱吃多少吃多少。实在要吃的话能吃米饭不吃面食,能吃土豆不吃米饭,能吃红薯不吃土豆。吃玉米也不错
4 D" t3 f, r! x  X3.饮料。。。戒掉,水就行了,挺好的,调和饮料绝对不能粘,汽水就更不用说了
8 U) ]) s  ~; D4 {9 A- d1 g  d4.能去gym,就每天去小晃一下,不用很激烈,出点汗就行了。不去的话就在家仰卧起坐+跳绳开始吧。跳绳是真的很减肥
( e6 Z! R) _4 R9 h) [$ `5.坚持观察体重,如果发现沉了一点,尤其是因为暴饮暴食那种,少吃点,两天就减回去了
% v3 ]6 q7 u# B" J, N$ Y% F. m' q7 U9 ?( |7 i) D8 j
然后我复习明天考试去了~ 想起别的再说了~
4 g& Q: e2 ^5 ^: P 姐妹们,加油~
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 19:53 | 显示全部楼层
根据我曾经减肥30斤的经验
9 W' V. P, v  p5 p/ o* |1.不能吃甜食,零食,实在馋的,准备baby carrots当零食
; A# G9 r/ k6 j- c2.主食能少吃就少吃,晚饭不吃主食,中饭少吃主食,早饭爱吃多少吃多少。实在要吃的话能吃米饭不吃面食,能吃土豆不吃米饭,能吃 ...
3 U" m  o* Q+ m3 k3 cywxsyy 发表于 2010-12-14 19:41

5 b' y/ a: Q  P- l1 A3 U默默地记下。。。
0 D6 C2 y& X2 e+ ^/ B; S- F然后也去复习考试了~
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 20:00 | 显示全部楼层
跪在坚持。
; ^9 W" ~- U  e曾经超过150斤的人飘过
鲜花(150) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 20:03 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
肉来如山倒,肉去如抽丝~
鲜花(1041) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 20:14 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
不吃零食、甜食和饮料非常关键,至少对我是这样式,偶有着令人不可思议的好胃口,但基本不吃这几样。
鲜花(114) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 20:15 | 显示全部楼层
不吃零食、甜食和饮料非常关键,至少对我是这样式,偶有着令人不可思议的好胃口,但基本不吃这几样。
& {' d8 n: o4 @. o/ V3 S+ V邵大头 发表于 2010-12-14 20:14
# g0 r2 \$ G! ]9 K

9 v9 P6 o5 E& Y! k' ^7 {( I瘦子,我嫉妒你
理袁律师事务所
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 20:18 | 显示全部楼层
不吃零食、甜食和饮料非常关键,至少对我是这样式,偶有着令人不可思议的好胃口,但基本不吃这几样。
- @' v6 a) D  U4 @, r; Q" Q邵大头 发表于 2010-12-14 20:14

) R" y8 q3 i. I' i9 X$ u' [严重同意 我就是吃这些 吃胖的~~~
鲜花(67) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-12-14 20:43 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
多谢美女们的支持, 其实减肥对我并不陌生;我有不止一次成功的经验,上高中时候我就开始了,唉,惭愧。' ^' q) S3 R8 K( M
最近的一次是移居爱城的头两年, 工作压力大,掉了20斤;
- }% X3 z4 k; K! S+ e我命苦,命中不应该太舒服,现在工作顺手了,终于也把自己嫁掉了, 肉肉就都回来了;
/ P& x$ L$ `5 n% I1 ?/ f2 V% y只好重操旧业, 我的经验就是-------少吃多动,你懂的!9 t$ ~* ?- b6 p0 U3 Y* _
少吃最管用, 尤其是晚上上床前四小时禁食,这点非常管用,胃已经半空啦, 睡觉就很难长膘了6 ~5 ^3 _$ T! ?6 A- k* U
多动哪, 其实大家也懂, 我还是闭嘴吧,这就收拾收拾去游泳吧,热心的观众等待2小时,我回来汇报活动量哈0 o. \, B% u0 o7 B5 `) V
走喽
鲜花(3) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 20:53 | 显示全部楼层
晚上少吃就很容易瘦, 在加上适当运动。。。还有就是要坚持
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 21:53 | 显示全部楼层
跪在坚持。" j. g% n* q9 H
曾经超过150斤的人飘过
, ^; w" _: l2 g* n3 _) ]& f. x2009的夏天 发表于 2010-12-14 20:00
! i) d/ L( c8 W: r2 K% J$ b/ t
150斤?打死也不相信!!
鲜花(12) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 22:20 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
跪在坚持。
6 z$ Z  i0 K+ m' y1 V曾经超过150斤的人飘过8 [5 z1 [; p1 s- D
2009的夏天 发表于 2010-12-14 20:00
+ d1 {, T1 w3 n0 Q: \2 m) `# r: K; v
我拒绝相信。。。
鲜花(37) 鸡蛋(5)
发表于 2010-12-14 23:22 | 显示全部楼层
减肥最主要就是有恒心坚持  忍得住饿和食欲! 哈哈
鲜花(67) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-12-14 23:35 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
游泳20Laps=500m, hot tub 10 分钟, 蒸汽 5 分钟2 W3 T: k/ l- ?! E
累啊, 羡慕大肚子还能用1000米的同学
$ s. H8 C' Y: @( X$ j 1 X. r7 B4 h0 ?6 k3 K
明天计划, 早餐牛奶+半个牛油果, 午餐拌菠菜粉丝+鸟贝, 晚餐 老公要求吃鱼,家常黄花鱼+白菜- i7 M( ]$ |5 K& H
运动: Eliptical 30分钟+ 家务若干+ Xmas Shopping
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