营养师推荐：6款丰胸食谱吃出好身材

andy7775

导语：你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……其实平胸用不着太焦虑，下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！


饮食美胸方案
　　一、山药+青笋+鸡肝
$ `6 m8 `5 I) @, p; i
　　营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品；莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
1 G+ |* |) b, x6 J5 L/ M/ i* s6 [
　　原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉

! g& K& ~3 U3 M* y　　做法：
: W" \% ~4 |. z8 T0 F
　　1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。

　　2、全部原料分别用沸水焯一下。
. ]8 l5 {) M' w* _9 E+ M! ^; [
　　3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
. {& A5 Q, M& [9 i' U) i: j
　　二、木瓜+红枣+莲子

　　营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

　　原料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖

, _. T/ f/ _% ~! ]　　做法：

　　1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

. B# O6 d  n3 l, A5 X; ?　　2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
9 f# O6 u7 N* t
0 u; l  J% B( @4 `　　三、核桃+松仁+粟米

" g7 b% X" G" {　　营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
- ]6 D# H! J2 w! `
: [; `3 g+ Y; e3 q/ l　　原料：核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油
9 [. B  L- \# c  g7 i9 ]" R0 w
　　做法：
9 ^" \- B' o6 [8 ~( S9 H/ C" y
$ t! M. B5 O$ y: r" L$ q　　1、核桃仁、松仁用油炸熟。
# n: F, ]# t% H: g5 V3 I# _
　　2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入锅中，放入适量水，熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。

　　四、黄豆+青豆+鸡翅
! y; ~& Z) Z, Z' v0 Q, |, p5 S
　　营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢！此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

　　原料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤
. O3 C  T7 Y: D+ Z( T
! J' [  m8 c: K" v　　做法：
, C9 y; T: y4 h' g1 j( X
　　1、黄豆、青豆用开水泡涨，用沸水焯一下，待用。
* |9 u5 L1 J) k, J, ]) m( c. b
　　2、把黄豆、青豆放人锅中，加入适量的水，炖至烧开。
/ l) u; d0 v* i" p3 p  t* ~
6 }+ [* ?7 Y& h. q7 Q8 Q$ s8 A　　3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。
9 E- p: G2 y" V
　　五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
6 \. V! E0 @8 I
　　营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。
( y' B6 N4 t# K; t) s6 l; X! u
: x7 x9 H' ^  p% u5 P　　原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉

　　做法：

! z7 m; ]& k" ?/ o3 V　　1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。
2 N* }9 I  [0 n0 d2 Y4 O2 _
　　2、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。
; @0 H$ E9 Z  ^# T
　　六、花生+黑芝麻
* H& j0 k8 G; d% ~
! g/ t. Y. M% h* f　　营养师私房话：花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量十分丰富，可促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

# k! e" Y, v5 I+ S* \　　原料：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油

7 m# S' k/ ?8 R- R: {　　做法：
6 \. o; I& O+ j5 W' e  L
$ y8 C( N& B2 |* _2 P+ O　　1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
. S) F: j1 z# ?
　　2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

6 X+ r2 s: i7 c- M$ n　　3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。

　　4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。

　　5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
$ M9 J! \2 Y" W- x
丰胸产品排行榜丰胸精油http://www.9fxcp.com/