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营养师推荐:6款丰胸食谱吃出好身材

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鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-12-14 09:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
导语:你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是因为先天发育不良,还是因为哺乳?或者是因为地球的吸引力过于强劲……其实平胸用不着太焦虑,下面介绍的6种食谱将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就,但只要循序渐进,你就一定会迎来罩杯升级的惊喜!
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饮食美胸方案, ^( y" d' s1 j/ [1 `- g$ ]& W
  一、山药+青笋+鸡肝  q/ i; m9 F  \4 W) ~

2 B) V4 g, c9 L/ {! o/ L, `: A  营养师私房话:山药是中医推崇的补虚佳品,富含黏蛋白,具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用,具有调养气血的作用,可以促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。
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8 x' Y8 Y( K) s  B8 I4 T  原料:山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉$ I3 h( o3 G' y. ~; g; w3 s8 A/ y$ o
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  做法:
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! Q1 B3 l( y5 I* J- u  1、山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝洗净,切片待用。1 i: }1 D4 p" m

, X( Z' o; N- o  ^2 a+ O. A3 c  2、全部原料分别用沸水焯一下。
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2 D, S- E* G4 R/ @6 E2 g% z+ P  3、锅内放底油,加适量高汤,调味后下入原料,翻炒数下,勾芡后即成。
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3 y3 Y3 q& c( E  二、木瓜+红枣+莲子
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! I7 j/ ?: z: w  营养师私房话:木瓜是我国民间的传统丰胸食品,维生素A含量极其丰富,而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平,能消食健胃、滋补催乳,对消化不良者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子,还有调经益气、滋补身体的作用。. r* j$ a1 d7 r! B' F
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  原料:木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
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, A& g; U/ k8 c+ d  做法:
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  1、红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。' \: d$ Z* Z* x
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  2、将木瓜剖开去籽,放入红枣、莲子、蜂蜜,上笼蒸透即可。; c, e! s" R/ c' Y0 s, @

0 ?( o  A$ N0 d1 p  三、核桃+松仁+粟米0 U$ D/ l' L$ B

# i9 T* v0 _) T1 c' m  营养师私房话:核桃和松仁都是经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富,还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是,核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的健胸食品。
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  原料:核桃、松仁、粟米、冰糖、高汤、色拉油
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  做法:1 P  ]/ V- a4 Q6 ~
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  1、核桃仁、松仁用油炸熟。
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  2、把粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4:1:1的量放入锅中,放入适量水,熬成粥即可食用。每天吃三至四勺即可。  i( R  Y3 i6 e7 E+ H# O; J

! b/ m, ]% J! Z9 q- P( q! b  四、黄豆+青豆+鸡翅8 I& E1 R7 m$ L7 z4 m
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  营养师私房话:黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品,不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有“植物雌激素”异黄酮类物质,能有效提高体内雌激素的水平,从而保持乳房的青春美感。而且,它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外,人们只知道猪脚是美容佳品,却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量高于猪脚,与黄豆同食,对丰胸十分有益。
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' T# t& }& A5 o& N8 T0 M: s) k  原料:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤
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  做法:
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+ T$ L9 v/ s8 a) }+ ?8 ^/ T5 d4 I  1、黄豆、青豆用开水泡涨,用沸水焯一下,待用。
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9 e" E$ V* a- @2 }2 t2 B  2、把黄豆、青豆放人锅中,加入适量的水,炖至烧开。
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  3、水开后放入鸡翅。炖熟后加入调料即可。" z8 B% O$ D9 T" l6 C# J. t
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  五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
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  营养师私房话:酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料,维生素A含量特别丰富。除去美胸效果,这些食物还能促进营养吸收,让女性的脸色更加滋润动人。% Y  c  ]+ f% G$ S# C
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  原料:枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖、淀粉
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  做法:
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% {0 T# q: |3 a+ u+ E/ }- w7 r  1、鹌鹑蛋煮熟、去皮,枸杞子用温水泡胀,待用。
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  2、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。9 |! d6 ^9 H; p0 D4 n4 G; L

2 u2 R) b9 C% D+ K& C3 K) L0 }7 _  六、花生+黑芝麻
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% c5 \5 F: r' J( L  N: V  营养师私房话:花生与黑芝麻以富含维生素E著称,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。
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  原料:花生、黑芝麻、炼乳、色拉油) G' K4 E$ k* Z& \

+ h& q# f& L# M' S+ c9 S' O2 V  做法:, m: h( m9 c4 ^  C
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  1、花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。
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  2、用适量炼乳将花生拌匀,撒上黑芝麻,即可。3 B, I0 }4 j) O) F( K& w
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  3、将酒酿放入砂锅,加适量冰糖,下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开,勾芡后即成。2 q/ |% T) a2 z( f# q, h9 H

1 e! N& w" W, M7 N$ Z8 `3 |+ z  4、将全部原料放入砂锅,加适量高汤小火炖熟,用盐、味精、料酒调味后,即成。
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  5、取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可。3 S  B0 E  l$ ~5 Z/ O+ r. a" b

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