请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
' p+ z3 U# v  E, o1 A2 {
呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
+ Q$ [2 G4 I  o4 n2 a+ }( q/ kcoconut 发表于 2010-11-24 14:22

1 P+ G0 H4 m( J" X0 e+ \2 [哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

( A: M; K% W! S6 q! p* N* v终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
! n" Y! `2 L9 {* w( U3 J  a

, B7 h% R- V; y, S来了来了~~

翠花解释的对~

; V2 Y( o6 k" F! X6 e3 k几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。

2 w( @, o3 J! M  A6 p& v建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
# G; b1 s! C# u+ W多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。

HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。