请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？

呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
6 [" {) g$ {$ r1 G/ Q: ycoconut 发表于 2010-11-24 14:22

( ^0 J; o) c. \) d$ @% B* m# J5 `哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花
* D& q) B& W9 w$ {
+ F3 v$ k5 ^: x* b' o; ]! `: g终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花

5 e7 O8 d2 L# p" Z8 d( O' K
来了来了~~
9 W& q+ F4 q2 c! W3 w% A6 A. C
0 s- P( y0 q' x4 P; E' z翠花解释的对~
% g, I: ?+ {9 ~3 }) O
9 J+ j; q7 @  {3 x) X几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。

) U2 Y* O4 M( {; m& Y! v建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。

HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。