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请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同?

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鲜花(4) 鸡蛋(0)
发表于 2010-11-24 13:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
想要报个yoga班呢,不知道选哪个,请JMS指教一二。
鲜花(150) 鸡蛋(0)
发表于 2010-11-24 13:35 | 显示全部楼层
HATHA柔和些吧?
' p+ z3 U# v  E, o1 A2 {) t. Z, v  i$ Z5 n( X6 b0 x. `( x
呼叫和月升虹童鞋~
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-11-24 14:22 | 显示全部楼层
个人感觉Ashtanga 比较intense,但是其实区别不大的
鲜花(4) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-11-24 14:38 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
个人感觉Ashtanga 比较intense,但是其实区别不大的
+ Q$ [2 G4 I  o4 n2 a+ }( q/ kcoconut 发表于 2010-11-24 14:22

1 P+ G0 H4 m( J" X0 e+ \2 [哪种运动量大一些,减肥效果好呢?
鲜花(4) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-11-24 14:51 | 显示全部楼层
2# 翠花 2 _/ j5 {( Q1 Q# @* @6 g/ Z

( A: M; K% W! S6 q! p* N* v终于有百事通翠花不知道的啦,
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-11-24 16:18 | 显示全部楼层
我也想知道!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-11-24 21:59 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
2# 翠花
! n" Y! `2 L9 {* w( U3 J  a" X5 _6 g! q& ]( ?0 {

, B7 h% R- V; y, S来了来了~~! B* N5 X" s9 L, x8 h9 J8 B4 H
5 L' z( b+ m  h) b
翠花解释的对~/ k2 q1 n4 N* m& m

; V2 Y( o6 k" F! X6 e3 k几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成,动作快,比较激烈一点,强度比Hatha大,掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者,动作慢,舒展。9 b( ~- h4 h& U

2 w( @, o3 J! M  A6 p& v建议从HATHA入手,慢慢专成ahstanga~~~
鲜花(4) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-11-24 22:05 | 显示全部楼层
7# 和月升虹
# G; b1 s! C# u+ W多谢
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-11-27 13:08 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
做HATHA 很久了,注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA,每次做完,都觉得身体各个部位都被拉伸了,很舒畅。。。通常我只是一周做一次,但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟,作用是让身体不会变的僵硬。。。。5 }+ |  f! ]' A: j+ O
2 V( q2 X1 L7 i2 v& d0 m
HATHA的强度没有热瑜伽那么大,所以练起来也很得心应手,没有我练热瑜伽时,那么要死要活。。。。
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