请教Ashtanga Yoga和Hatha Yoga有什么不同？

任我逍遥

想要报个yoga班呢，不知道选哪个，请JMS指教一二。

翠花

HATHA柔和些吧？
+ E2 p" U9 m$ k. E( v6 d( @
8 ]8 G8 G) Y4 Y, y1 T呼叫和月升虹童鞋～

coconut

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的

任我逍遥

个人感觉Ashtanga 比较intense，但是其实区别不大的
coconut 发表于 2010-11-24 14:22

- k4 M* a0 o/ p/ x哪种运动量大一些，减肥效果好呢？

任我逍遥

2# 翠花

* R, A/ M2 v# N+ l终于有百事通翠花不知道的啦，

ding231

我也想知道！

和月升虹

2# 翠花
7 f( N# m. ?$ G/ u2 O* E! Z
7 k3 W2 T, Y3 e' e5 b- }
来了来了~~

( |. p! f1 L( d$ _翠花解释的对~
3 Q: k! _; a: m) b7 H& V, e
几乎所有的瑜伽的动作都来源于HATHA, ASHTANGA也不列外。 Ashtanga由一连串动作衔接而成，动作快，比较激烈一点，强度比Hatha大，掌握不好容易受伤。Hahta比较适合初学者，动作慢，舒展。

" m7 ^; T* b3 K" Z1 o建议从HATHA入手，慢慢专成ahstanga~~~

任我逍遥

7# 和月升虹
* ~$ z" J2 S, g; m& j! G多谢

吐泡泡的鱼

做HATHA 很久了，注重精神跟身体双重放松。。。 很喜欢HATHA，每次做完，都觉得身体各个部位都被拉伸了，很舒畅。。。通常我只是一周做一次，但每晚都会在洗澡的时候和睡觉前在镜子前自己上下左右伸展各5分钟，作用是让身体不会变的僵硬。。。。
0 K% d$ n/ n2 W) h
HATHA的强度没有热瑜伽那么大，所以练起来也很得心应手，没有我练热瑜伽时，那么要死要活。。。。