 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
& [# n' K% D: m; Q h0 j, L m' a) j+ T: s) \, R6 D, O7 O1 V
实行方案：
% n- T$ Z3 u" z8 f; S0 c/ _7 m( U4 X- K* k0 S
每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
# f- T' b. ~1 D0 E$ S2 F8 E1 _% j. N7 u; E# a( ? G n
第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。 # a+ l' F9 }8 k9 x1 `) \% d7 l
% D( g# e) h& d! Z
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)
: F3 d" R O- K+ L$ y
. r7 D/ {) m4 {% e4 _# m* V& ~ 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。 % f0 n! L0 j9 w# w& R1 v
( }) b2 K7 Q: t
关键提示： 2 l0 {3 D* J( D& {$ I
; k- z* M; R/ h! m9 O4 y, W
喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
2 m. {) g) N4 C1 |4 q3 q/ p5 z }- X, M
很管用哦，赶快试试吧
- y7 j, z6 M9 U9 k  |
|
狗仔卡
发表于 2006-1-3 22:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
发表于 2006-2-9 01:27
