苹果牛奶帮你轻松减腹

四维兜儿

适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
4 o: F- d+ E$ v
　　实行方案：

  J3 U& j8 _/ P: ~3 s" D' I6 F　　每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。
9 ?# E& ~9 D. {) o! T. s0 @! T) k. r
　　第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

% V( j# r8 F, T! s; w0 d, {9 W. ~　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。)

　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
% r. z$ A* u, J
; ]' g- D5 j! j. W+ g  v7 o& E　　关键提示：
9 X$ v7 R2 ]% n& T% _
　　喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
  }: b8 {2 z9 ^) J. w
  `7 [- l+ S6 v! f6 e! R很管用哦，赶快试试吧
" [% h' s& J+ o  M

那年10月

不错, 赶紧试试咯,简单易做!!

wolfgan

加强体育锻炼才好

ttity

看上去牙就倒了。
还是纯吃肉减肥比较适合我。

linda

看来减肥很辛苦！