大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
# t4 s6 Y6 p0 ~6 {, F有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
+ J' ]( h6 C) f6 F有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

2 D- h  b4 E. [$ |" N6 X& S: l
* k/ Y) O  r. G7 k


2 z" d' ]4 }7 L) {0 t% `对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
  J7 w) O$ N$ U9 I+ @早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

2 z0 ]. j. l' }这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
2 k. M' [% v. J8 C% J& z
. j5 \2 Y) S5 y+ ]3 l2 ?: J% Q  m这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
( n7 w, z: k$ @# m' S1 \除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
8 z  ^7 e3 k$ A# ~& p$ `+ x保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

9 M) f0 I. e5 v* J! S. m我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表

2 ^* Z" y1 |" d我很少喝水，粥也不行，太难了！

9 n2 k5 W9 M% z* S6 |0 q3 x
; h0 _8 F0 j/ _" r8 ~0 ]这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
. ?5 ]# {7 L9 U; _早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

% |/ t2 _/ ~7 f* e9 z6 D不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
# `3 S1 @& q. ~1 m早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
2 ]0 C% y: s) e5 C( i% n保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
, d1 m. }8 w7 |5 C- y3 ~. w- l
) F8 I: q- Z- L/ O) b
不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
$ U2 E+ A/ x. F. ]
即使减肥也要让身体得到各种 ...

7 Y( g& j7 K$ y) O有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
" p* [5 j" j& Q  s0 `8 g那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
! N* I8 x* |% Y$ u' e1 v! g* q
好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

, M: ^, ?4 X6 L就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。