大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
$ `- R/ t+ L% M$ J( N有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

8 t1 W- ~% ]4 X, N1 f$ q9 ^答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

$ D9 H- G# t. o; t% i7 ~! n( h

" Z' g$ Z: s7 ?9 n0 A
对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
' F8 [2 x- b3 }* Y早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
) @  N' U/ w6 R0 U( P! M保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
! V" Q  M2 Z! s! C3 Q# K早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
% c7 b; g7 L% G$ a保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

1 T" v. @) Y6 [! b5 C6 [4 E2 @/ M这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

2 e9 m* D* x! f* _) }- C
; v" \5 X( p  C7 s所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
4 J! b7 T; k, ?: l/ R! I" z除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
  f0 ~( D. }5 X7 W5 e早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

2 G$ f4 e. x8 N8 `7 s我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
  i7 b3 E! I! B! u
我很少喝水，粥也不行，太难了！

这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
0 n! H3 v) e. Y5 [3 A早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

" y0 T/ b7 O" ]: M- q不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
) w: N1 @9 {, _& d5 L% _7 v早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
% N) r+ o3 ?6 f* p* f- z保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

3 g% T5 }# ~7 p5 x" V; }/ P  N好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表


% T. E6 u& ^! V$ @+ }' R不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
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) Q+ G, b6 J/ K0 X" a; Y即使减肥也要让身体得到各种 ...

3 k, o: Y3 ~9 ?# t3 F8 [有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
& H/ N" h+ G- ^9 w3 T
好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

  H8 ^- v. a& X+ N: c  g
就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。