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大家有沒有有效的減肥食譜

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鲜花(6) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-2 15:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-3 00:11 | 显示全部楼层
有!天使食谱!就是天使用的食谱,还没传到人间呢
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-3 19:51 | 显示全部楼层
原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
# x6 Q+ W8 d4 V, s  d5 m* q有!天使食谱!就是天使用的食谱,还没传到人间呢

( `  A+ z9 P8 R) L答案极为准确!
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-5 20:04 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表' J, }% w4 z3 U2 Y6 ~/ H2 G
有!天使食谱!就是天使用的食谱,还没传到人间呢

/ o' D+ Q2 j% ?* V
* ^, C( C7 {# A- l" @$ ?
; \' H/ x! w* R6 |1 n2 e$ P; p. F( I# o7 W) E

8 v$ q6 J4 {5 J对啊,世界上没有十全十美
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-6 14:46 | 显示全部楼层
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
& }5 m4 S6 o7 e; l6 I! M早上吃牛奶麦片粥+生果,中午可以吃任何东西,包括牛排等,晚上吃荷叶意米粥。# ?; q" ~: ~; K( Y& H' H6 m8 M, ?
保持每天3份蔬菜2份水果,8杯开水。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-6 15:55 | 显示全部楼层
原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
* v' P1 d6 o1 t) Z除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
, P, {3 ]2 X3 e  D# B早上吃牛奶麦片粥+生果,中午可以吃任何东西,包括牛排等,晚上吃荷叶意米粥。
4 I& ?3 _. s$ X保持每天3份蔬菜2份水果,8杯开水。
4 F4 q' D. l3 M+ J
这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.
鲜花(123) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-6 16:43 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表6 k3 @' X5 ?4 ~; v' T
* e6 J; F4 \% w
这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

7 h  U7 [! w( ^/ i1 N( H; g% W  N) ?) k5 X+ T( G- d4 q
所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2006-1-7 17:08 | 显示全部楼层
原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
& N" `: d1 H4 _, _9 k除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
6 z, I$ ?' ~% H, X早上吃牛奶麦片粥+生果,中午可以吃任何东西,包括牛排等,晚上吃荷叶意米粥。
7 a- [' R! ?: ~, \保持每天3份蔬菜2份水果,8杯开水。
/ ~( N; @$ c% h5 f& @7 q( _: r
我很少喝水,粥也不行,太难了!
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-7 19:43 | 显示全部楼层
原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
, b# N  M  z: M/ _: [8 \) ~0 C) w5 T5 h  ?2 U. \
我很少喝水,粥也不行,太难了!

7 x9 `  K2 N2 ^$ G5 Z
  [& Q  v0 R: h: _. W, T6 S这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯,美丽还是要靠自己坚持的。
鲜花(6) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2006-1-7 20:10 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
早晚都不吃,只吃中午一顿能行吗?
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-7 20:42 | 显示全部楼层
原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
; w4 O3 R0 O  K9 L早晚都不吃,只吃中午一顿能行吗?

6 N* q8 w6 s; s& T
/ h# O8 Q$ l6 p0 I4 L不行!这样不减肥健康,只食一顿到晚上睡前就更饿了,想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望,你的食欲大增,一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
6 c8 l8 A5 Y+ o% ]( u+ F( c" W8 }: f3 I/ t' h/ ]/ g
即使减肥也要让身体得到各种营养,减肥不健康的话,可能体重下来身体也差了。
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-7 21:21 | 显示全部楼层
原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
. m4 Y5 i3 q4 ]. r3 u3 l5 t+ ~除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
/ a; M5 D( p8 [! r! B7 S: K早上吃牛奶麦片粥+生果,中午可以吃任何东西,包括牛排等,晚上吃荷叶意米粥。" \+ [2 S2 B' e- J% n/ ]0 D
保持每天3份蔬菜2份水果,8杯开水。

8 C/ i4 }$ `6 @  }/ m$ l好主意!只是想请教荷叶意米粥,怎样做呀?
鲜花(6) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2006-1-8 00:49 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表, ~  m/ v/ z- j* W3 u8 x5 V

8 {: E3 w& j! a$ I" V
" _" w% m  c" i6 t( B( a( ~$ N) x不行!这样不减肥健康,只食一顿到晚上睡前就更饿了,想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望,你的食欲大增,一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
% X7 @2 R* s4 W( F% }9 m2 \1 P
& {1 |- ~, R( b2 i即使减肥也要让身体得到各种 ...

* q+ D# A6 z8 S& L有理,有的時候只吃一噸,會有變化,但是身體很弱。
9 s6 @5 @& t& \2 `3 k那健身會不會像傳説的那樣,停了后會更胖
鲜花(29) 鸡蛋(0)
发表于 2006-1-11 20:38 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表+ W8 g+ V1 d( L/ C

; c$ x1 D# L( y1 b4 z) U  }* m& n9 W好主意!只是想请教荷叶意米粥,怎样做呀?

2 o; i# Q2 i! C  p& n
7 P/ P9 l+ Z& G( ~6 Z8 u8 Y就用干荷叶和意米熬粥,荷叶有消脂的作用,意米有利水消肿的作用,但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。
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