大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
1 g8 i5 o* ~" E5 g有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

( q( l/ G: }( }9 I# H答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

& X' r' e$ U0 m
- b* ?: y0 ^7 R. y4 V5 ]

9 V  }2 K+ q/ V- ^# H/ Y
对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
. _( a; b( D6 D# r. S6 x早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
/ ?5 Z- g5 ?) }7 w: d* |' n早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
; Q; t6 F1 z6 M2 A, U; x1 y保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表
( P- l# h4 `9 c; K
/ s' K0 ~% a! `! u) q这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

) ^) I# ?. d" v所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
; m) d' ]/ |! c6 _除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
' ~6 b6 i* d* x* H早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

( b: r0 n: g5 o/ x7 S1 @2 @我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
! ]0 Z" S9 M! {  J8 H+ G
1 k* X2 ?" j) v" u# S' A( K我很少喝水，粥也不行，太难了！

1 h1 V& O) r2 A; x
这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

% S" J7 b- f: S, W9 N5 ?不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
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% P8 ^1 {8 e1 i( Z( V7 I+ y即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
! {) M/ T6 Q7 P& M  Y4 o6 q除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
, z) c" A5 l7 K: H, E- j- l早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表


2 }9 o/ P' N' ?: i- ^  W6 i0 Z) J不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。

即使减肥也要让身体得到各种 ...

& I2 P/ A" k0 a, y- o1 ]有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表
' D4 q  w/ e2 D; K8 p
好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

0 o7 J, u( x' x6 B6 }7 {
7 g) N4 `. N, M) c4 h) w就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。