大家有沒有有效的減肥食譜

我是一只鱼

可以丰胸又可以減腿和屁股上的贅肉

wanner

有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

linda

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
7 k, g9 }2 Y% @9 K" {" m有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

: \' }. w, z6 `$ I4 {" @, n! z: p答案极为准确！

wangtubin

原帖由 wanner 于 2006-1-2 23:11 发表
有！天使食谱！就是天使用的食谱，还没传到人间呢

9 s  N/ m% J* r/ Z
( G# }+ t3 q0 l1 W" k* X$ w

对啊,世界上没有十全十美

梨涡浅笑

除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
8 m2 ~7 r( |8 H) D! k6 J早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
, @& A3 ^  X7 {( e0 ?保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

今非昔比

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
# O1 K3 K5 b! U2 l早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
! E$ ]: K0 q4 a* A% d保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

八千里路云和月

原帖由 今非昔比 于 2006-1-6 14:55 发表

$ ]( @5 {+ P6 [* O# H! B这很难坚持的,一天两天还行.长年我想极少有人能做到.

1 _8 h" e, Y0 r6 f5 G& L" d' x# y
) O7 w; K4 K/ x" D; ^所以很少有天使脸孔兼魔鬼身材的人咯。

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
+ d9 _8 Y6 w5 J" V- b/ }3 m保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

我很少喝水，粥也不行，太难了！

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 16:08 发表
5 p  |! H6 U: Z- E; j9 z
我很少喝水，粥也不行，太难了！

) ]) o- d  ^6 m4 ]- T+ G/ u这个餐单对喜爱米饭的MM来说开始是不太习惯，美丽还是要靠自己坚持的。

我是一只鱼

早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

梨涡浅笑

原帖由 我是一只鱼 于 2006-1-7 19:10 发表
3 I5 W: d( s4 [% u早晚都不吃，只吃中午一顿能行吗？

不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
& H5 h! r' ^9 H. A; H9 D
即使减肥也要让身体得到各种营养，减肥不健康的话，可能体重下来身体也差了。

linda

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-6 13:46 发表
& Q0 W; W" t5 q3 S. {除了饮食还要配合运动才能达到这个效果。
早上吃牛奶麦片粥+生果，中午可以吃任何东西，包括牛排等，晚上吃荷叶意米粥。
- B5 n8 w6 g+ p+ U" L+ a保持每天3份蔬菜2份水果，8杯开水。

好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

我是一只鱼

原帖由 梨涡浅笑 于 2006-1-7 19:42 发表
  e! o9 P6 R6 ]0 q/ V# w: F0 B
+ i0 Y5 j. y* h# Q
* w* A! |1 a7 P( T5 T/ U不行！这样不减肥健康，只食一顿到晚上睡前就更饿了，想吃东西的愿望更大。由于内心产生强烈的欲望，你的食欲大增，一顿饱一顿饿不但折磨自己的身体也让你内心感到无奈和困扰。
. Y% o& p6 a7 e$ M- u, v/ |' E
即使减肥也要让身体得到各种 ...

有理，有的時候只吃一噸，會有變化，但是身體很弱。
* Z8 [2 {8 |2 L; Z4 g1 I那健身會不會像傳説的那樣，停了后會更胖

梨涡浅笑

原帖由 linda 于 2006-1-7 20:21 发表

$ K0 l; B' F9 H. o0 ?好主意！只是想请教荷叶意米粥，怎样做呀？

4 Q4 x5 l/ N9 a& D( ^7 D) u* h
  r) K$ y8 |1 P+ g* `5 |* `就用干荷叶和意米熬粥，荷叶有消脂的作用，意米有利水消肿的作用，但孕妇和体质寒凉的人禁用。简单些吃麦片粥代替也可以。