 鲜花( 10)  鸡蛋( 0)
|
1.紫菜 * S- {' ~# v- |2 Y- i* J: I
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 7 t, j* I, ~/ Q: ^4 H. _( h0 `
7 g! f! G/ j0 W3 [* ~
2.芝麻
% r4 B5 [3 s% R/ B; D, p它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
3 i- Q0 S5 ^. G# V: `
+ l3 x# F* |. |0 [' d3.香蕉 2 x. v" z/ `4 \; D% a. p
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 8 M/ i5 ^) o* O4 N+ T5 q2 i
6 ?' h) x4 f; K4.蘋果 / {, M/ l' e- E% w) }
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
Z* M a, L: F/ D3 W
/ ]2 f% x" E8 r @/ T5.紅豆
5 W4 g) }9 \4 P4 T' f' S6 V0 u# m紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 & z2 \- A1 ~+ p! W
3 Q! e& e+ |3 N; h+ Q; z3 r
6.木瓜 # g; w$ z+ B& N4 D* R3 [
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 4 F4 i6 m5 Y# a
# P r# d h6 b* E6 b+ |/ R7.西瓜 1 Y& V1 @3 n( A- _' g! l: r
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
8 E0 G0 s, I: Y! c3 x. N6 W$ K: i [6 @" Q
8.蛋
/ T/ w; L! s1 \, i$ @7 S蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。 6 {- D7 y( [! m) `. t$ S3 E' p( Y1 U9 B
$ G' b6 I: y/ g& P2 k0 l
9.西柚
/ c5 W: g7 U1 i+ L大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 # V, J) ^9 B. d; v
8 f+ j3 k5 j7 Y' T10.蒟蒻
& W+ ~+ n- h9 f1 c. l# t完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 4 o4 r" P9 g, |, ?6 G
3 S7 I6 x5 ~2 H
11.菠菜 . d! o9 e- m% q; m: [6 U
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
; \$ N9 ^. r; w: X) i+ ]
9 a" d2 ?/ \, _$ c0 V12.西芹 % L5 x- k" x6 w6 O
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 1 P. A: C3 G/ y$ p+ k; Z
3 J- f, t0 A r13.花生 + y1 j: E/ D- O' Y; |" @; g
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ( l2 }+ B" _5 \
, @# \/ c4 z4 ?" A
14.奇異果
( k$ ^5 P3 ~5 H- Y- i3 ~/ _7 w H; ?除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 * i0 l6 K \2 J* Q6 k+ I5 }
& |8 n4 R5 G7 d) q( }
15.番茄 * o& y* O, Z# c1 ^+ ]
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 6 G. w* n4 h' m! i& _/ O" v
t B5 G; `8 z2 i$ A
16.天然健康窈窕茶 |
|
狗仔卡
发表于 2005-12-28 19:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
楼主
发表于 2005-12-31 02:00
看来你是楼主的活广告啊
