愈吃愈瘦的十六種食物

angela77

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。

, G' ~% E# x& R3 {8 e4 |& Q- \3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

  y' K0 }: h  D8 Q: t8 s! j4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

8 t+ F9 D" C8 C3 |5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

. z& q8 G7 i. S7 P8 T" i7.西瓜
2 N+ _! M4 z- z' X2 U2 ?( ]它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，多吃也不會致肥。
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8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
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9.西柚
9 I* ]6 ^4 K2 a/ q4 V7 U. D大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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! S2 L( F7 r, o, }  r; M6 ]0 e10.蒟蒻
- k1 g9 `! w5 S3 b完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
/ O4 f, @/ H3 x* |+ P4 U# i因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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' U4 X9 I* E  o) V% ?# \12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。

13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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( j" ?- I( G* ]" `+ T8 \14.奇異果
' t( ]) a, ], q" g除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
+ o% J! b& i. A  K3 v吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
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16.天然健康窈窕茶

林灵

不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
) A- e. y% B1 u# K
( g" r# Q4 R5 Z其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

今非昔比

你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

angela77

好~~我再找找看~還有沒有瘦上半身的~好像很少~

+ k6 J7 |6 {2 U8 R; q[ 本帖最后由 angela77 于 2005-12-28 22:28 编辑 ]

dang

怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿
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  k. C- B. i- G8 x) l增肥呢

八千里路云和月

难怪，楼主列出的16样东西，有12样我是常吃的。
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! W  H! e& F9 t; r3 n8 a除了苹果，芹菜，窈窕茶，蒟蒻 （不知道是什么），其余我都爱吃，常吃。
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苹果偶尔也吃。
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奇异果就是猕猴桃啊。

dang

那么
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你胖不？？？

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 22:47 发表
, a4 b) P, U3 q/ c# h那么

你胖不？？？

/ r7 Q$ E8 [5 P: C3 K
) ~( z4 `9 b3 X! C+ v5 l* }+ `4 |% ^我就是很贪吃，也胖不起来啊。

轩辕无天

原帖由 八千里路云和月 于 2005-12-30 23:53 发表

  ?1 p* D( n' T/ ?! T
8 P7 M; i0 L; @. Y- n我就是很贪吃，也胖不起来啊。

* I4 e; N/ Q5 @! z* ]8 d
- V# i2 d5 [9 H7 c  g看来你是楼主的活广告啊

linda

原帖由 今非昔比 于 2005-12-28 19:14 发表
你写的怎么都是瘦腿的啊,有没有瘦腰的和上身的吃物啊?

# y) D2 E8 e4 b& U3 o同感!我想知道哪种食物吃完后,该胖的地方胖,该瘦的地方瘦!

我是一只鱼

木瓜是很好吃的，可10.蒟蒻 沒吃過，只知道果凍裏面有它，16是什麽東東

蓝海

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
. l$ [  f6 E+ L1 E$ x0 l) c! m- _怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

( E: ?1 P+ P% W3 e% i) x这些都是高热量的阿
- ~* ?$ U4 Q4 U1 n- g7 i( x
% H( Q4 T, \* `1 O8 O! t增肥呢

我也觉得这些东西很增肥啊！

八千里路云和月

原帖由 dang 于 2005-12-30 15:38 发表
怎么还有香蕉，花生，芝麻之类的呢、

这些都是高热量的阿
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! p* w) z& K8 n5 _! f8 b! l增肥呢

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+ h$ o& G) z" f3 Y! w香蕉有滑大肠的作用，如果便秘，吃香蕉最好。花生和芝麻吃完就饱，不用多吃饭，那还不减肥？

wanner

原帖由 林灵 于 2005-12-28 18:57 发表
不爱吃苹果，香蕉也不是很喜欢，饿了没别的吃时吃它。红豆做起来太麻烦，西瓜这里卖的贵，舍不得钱，木瓜没吃过，好吃么？10.蒟蒻 是什么东西？奇異果 没吃过。
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: P& N( U8 I) ]* O  r" H! r1 B0 d! @其它都是生活中长吃的，不过没喝过减肥茶

' y8 f1 t* l: K1 r% p
大个、红肉的木瓜，切成一块一块的，清香很好吃，我也觉得卖的贵，舍不得钱，别的木瓜不知道。