微波美食：素酿南瓜

linda

美食类型：蔬菜类

1 L, u, D( \; F6 ]　 美食菜系： 粤菜

$ _9 R7 @$ }# ^6 H# u材 料：
  o0 v: c8 @: m$ Z" ^) k% n& B5 s      南瓜一个（重约一斤）， 冬菇半两，蘑菇半罐切片， 榨菜一两半， 笋肉（罐装）三两切丝， 五香豆腐干一件切丝， 红萝卜切丝三汤匙， 粉丝半两。
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调 味：
" _1 i- j. x1 v& g; g; D      蚝油一汤匙， 生抽半汤匙， 姜汁一茶匙， 糖一茶匙， 盐1/4茶匙， 麻油、胡椒粉少许， 上汤或水半杯， 油二汤匙。

做 法：

( A# n9 r! W$ I# t2 O' z  `1、南瓜洗净，上部近蒂处横切去1/4作盖，用匙羹挖去南瓜下半部的核，放在盛器中，盛器放下一汤匙水。
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2、冬菇浸软去梗，挤干水切丝。
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* A* h6 J7 J* |3 Y- P" @9 l3、粉丝浸软，切小段。

4、榨菜洗净，切丝。
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7 D3 Z- F* z$ j6 q( Y% h+ W5 x3 X5、冬菇、蘑菇、笋、榨菜、豆腐干、红萝卜、粉丝加入调味拌匀，放入盛器中，盖上微波炉用保鲜纸，留一孔让蒸汽排出，用Hi（高热）煮五分钟。取出，放入南瓜内，盖上南瓜盖。
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) T& M1 Y7 m% S0 H6、南瓜盖上微波炉用保鲜纸，留一孔让蒸汽排出，用Hi（高热）煮七分钟，取出即成。