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女孩變美的黃金期[ZT]

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鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-8 09:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 阿土婆 于 2010-8-12 10:19 编辑
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http://web.wenxuecity.com/BBSView.php?SubID=health&MsgID=226154
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有關生理期與懷孕的知識——女生、男生都要看(下)Share. P# D/ V8 t* h/ a* V
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生理期是女孩變美的黃金期6 N" R8 Z1 U- {2 Y( L' L) s: X

& B+ a" p' {3 J* D每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎?豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事,在這個黃金期裡都能輕易達成。( q- O4 g9 l0 ~! K& h( ~" A
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女人一生會經歷400多次月經,每次2-8天不等。如此算下來,女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經、情緒激動等雖然都是月經惹的禍,但專家提醒:「月經期間,在腦垂體激素控制下,女性體內雌激素和孕激素分泌量下降,這是個很精妙的生理調整過程,這段時間內,豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕鬆達成!」
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# x1 F9 }* |8 b生理期最易達成的5種效果
7 }& G% P4 w  k. b0 a: X1、豐胸
6 X; S) K- l8 f8 B  莎朗·史東剛出道時胸部平平,幾年下來,胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸秘訣並非填充手術,僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。
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  美國醫學專家說,月經第1-3天是豐胸最佳時段,因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品,但醫學專家也強調,只有在乳酸菌幫助下,人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿,不妨給自己DIY一杯木瓜優若乳。0 y# Y  R6 l6 o' ^" a
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  另外,食物中的鈣質也很重要,德國最新調查顯示,鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天,就開始吃口服鈣片。專家指出,人體每次攝入的鈣低於或等於300毫升時,吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片,多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。; n& _3 g, w8 I5 I. B+ f
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2、燃脂
3 W9 U6 ^0 s' ]+ e  荷蘭邉俞t學專家指出,體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為「燃脂福利期」,在此期間,身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在這段時間通過適宜邉尤紵眢w脂肪,尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言,燃燒脂肪比減輕體重更重要。9 `* g. K8 ?, Q8 A

& ^" I5 ]$ v# Q) }  建議你在月經最後2天,每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經後1周內,每天做30分鐘以上有氧邉印_動醫學專家推薦,每小時6.5千米快走邉樱瑢θ紵眢w脂肪最有效。快走時注意要腹部用力,想像身體像懸掛在空中般快速行走,這對燃燒腹部脂肪最有幫助,有意想不到的收腹效果。邉俞岣械礁共烤o繃是正常現象,這是腹部脂肪分解必經過程,2-3天後腹部就能恢復柔軟。1 O" }- A9 v$ L6 W
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  一項醫學調查顯示,月經期間女性對美食的渴望度比平時高25%。這並非壞事!此時你可以吃些平時很少碰的甜食。專家指出,月經期前3天,人體的糖耐量比平時高兩成,對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經期高一成半。這段日子裡,你完全可以做到美食瘦身兩不誤!
) p6 k9 _1 {& K1 V; \3 d7 Y  但千萬不要為了鞏固塑身效果,嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差,荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳,反而不利塑身,甚至還會造成月經紊亂。8 f  g0 F. |: [5 R2 w% n
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3、提高記憶力 1 ^7 J- o* U, }4 w4 Q& p% r4 E( F
  德國女性健康專家說,女性在雌激素合成過程中,需要一種特殊的芳香化酶,這種酶通過神經傳導,對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最後1-2天,如果想提高記憶力,不妨在生理期末尾,默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。
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  你還可以邊嚼口香糖邊做練習,因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區。更重要的是,咀嚼口香糖可以促進唾液分泌,唾液酶協助芳香化酶一起工作,會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%,記憶力也能在對短時間內得到提升。
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4 G" d* n/ h* y5 p  除此之外,你還可以試試德國醫學專家克魯夫·希德奇教的小妙招,他說:「女性的各項身體機能在月經期間較為敏感,只要學會合理觸摸穴位,就能讓大腦獲得『潛能力』。具體方法很簡單:用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵,3分鐘後,再用食指用力按壓太陽穴1分鐘。這種辦法能促進大腦皮層的血液流動,消除疲勞感和記憶障礙。
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' W" c- W% k1 l% n& C9 L4、發現健康小問題
" ~3 r  G5 o0 \% V' \; m+ q4 D. {  美國醫學專家把生理期稱為「生理鏡子」。這期間你的免疫力最為薄弱,一些潛伏在身體裡的健康小問題最容易在這時浮出睡眠。但這決非壞事!因為你能發現那些平日不易顯現的健康預警,早發現就能早改善。  Z' |6 @  F& l- U

" V( \5 y4 Y( r7 _( z; q" D9 [6 w  問題1:眼袋、黑眼圈$ j, D2 ~  s. ^" n" c
  明明睡足8小時,怎麼還頂著眼袋和黑眼圈?日本健康專家說,這意味著你體內的血液循環不夠順暢,血液粘稠度較高,很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食,減少肉類攝取,在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。8 K' Q5 E6 Q- z
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  問題2:牙齦出血 ! A9 Q9 R$ d5 D# Z+ ~) _
  為什麼一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關,是牙齦發炎前兆。建議月經結束後去运囱溃瑥氐浊宄龑е卵字⒌难澜Y石,避免發炎症狀進一步蔓延,認真刷牙,用淡鹽水漱口。另外,大量鈣、鐵離子會隨經血流失,這也是導致生理期牙齦出血的原因,建議每天補鈣,並攝入足量維生素D。$ R4 K5 M, u/ q/ o

+ {* H' @" I8 S  問題3:頭髮容易斷裂
. L4 v& H( f& U; W/ W  如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂,很可能你已經處在貧血邊緣!生理期時,頭髮缺乏氨基酸供給,角質蛋白含量降低,會出現「暫時性生理期貧血」,從而引起頭髮斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物,如菠菜等,以此改善體內貧血隱患。/ h* N! _8 @) W% A
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5、排毒
. b- a5 |3 L0 ~1 [9 M  新加坡醫學專家發現,女性從月經第1天開始,體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱鹼性轉變,幫身體有效排毒。美國健康專家雪蘭登·格林說,經期適量飲水對身體排毒有很大幫助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。 ' A6 |& a% ?( i- P) o
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  醫學專家還說,女性在月經期間身體敏感度比平時高15%,輕輕點按幾個特殊穴位,就能刺激身體新陳代謝,促進體內毒素排出。但專家也特別強調,一定要輕輕點按而非用力按摩。
$ ?% k/ A3 d& M! P8 U  湧泉穴:當你用力彎曲腳趾時,足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用,調節你的植物神經系統,幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
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足三里:用右手掌心按准右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點按這個穴位,能促進消化系統功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。4 L/ X& v5 K5 ]6 f* Y( K
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* N: G: I# ?( e取穴小方法:
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7 i8 G' x, w  @3 e足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前脊1橫指,當脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁開1橫指,該處即是。
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7 E4 z; s" _2 r4 L: T% X6 [怕文章太長所以分成上、下2篇。* y; e3 u0 p9 ~5 w' J+ ~9 }. M

) o. G# e* w- B' L' F, D(以上文章是大俠從網路蒐集得來,僅供參考!相關醫療、症狀還是要請教專業醫師。)
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发表于 2010-8-8 20:37 | 显示全部楼层
急需变美!谢谢
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 楼主| 发表于 2010-8-10 21:35 | 显示全部楼层
急需变美!谢谢3 \  W: {% E' h! X! h7 f0 C! p
jennymore 发表于 2010-8-8 21:37

3 R, S9 N$ {5 D 顶帖, 觉得说得挺有道理的.
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发表于 2010-8-11 06:23 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
顶帖, 觉得说得挺有道理的. # u3 K4 S# l$ [* l# [
人行明镜中 发表于 2010-8-10 22:35
# z- _" C* B3 o- `. e2 c
是啊,而且都很容易做到,何乐而不为呢
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 楼主| 发表于 2010-8-11 18:34 | 显示全部楼层
是啊,而且都很容易做到,何乐而不为呢
$ n. m& ^4 c$ |4 Fjennymore 发表于 2010-8-11 07:23
& g7 y. [5 D5 L$ i2 U8 u
好像就你感兴趣。
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发表于 2010-8-11 21:27 | 显示全部楼层
8 I, _1 ~$ p+ U
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-12 06:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好像就你感兴趣。
; o1 k6 K$ t) I人行明镜中 发表于 2010-8-11 19:34

0 E$ P" g/ V! W' `% ^/ ^估计是大家都美的差不多了,哈哈!  我一直都觉得自己例假前后和例假中身体变化很大,所以对这篇文章的说法很认同,我也觉得奇怪,为什么大家没反应呢?
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发表于 2010-8-12 09:18 | 显示全部楼层
观点新颖的帖子,对丰胸那个最感兴趣,呵呵。
2 g5 F7 P% G* t6 D; w9 v5 C9 \2 H5 ?6 K
我把帖子copy过来,大家看的时候就不用打开链接了,这样可能更引人注意一些。:)
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发表于 2010-8-12 10:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我就知道每次下巴上都会爆包出来,而且是超大的,又很痛的那种,一完就好了,这是不是就是上面说的所谓排毒啊,要是这样我也就认了。。。
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发表于 2010-8-12 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我就知道每次下巴上都会爆包出来,而且是超大的,又很痛的那种,一完就好了,这是不是就是上面说的所谓排毒啊,要是这样我也就认了。。。6 S* F( U  `4 ]/ ?
tutu 发表于 2010-8-12 11:02
: m4 N# `2 ]5 Y

( s: y9 i2 N3 x4 `; c3 t原来大家都这样,我也是来那个时候就是要张包,平时还好
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 楼主| 发表于 2010-8-12 16:40 | 显示全部楼层
6# williamchnn
: {! v8 P# o, }+ q* [
! M2 `* `! w. S4 {  P
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 楼主| 发表于 2010-8-12 16:42 | 显示全部楼层
估计是大家都美的差不多了,哈哈!  我一直都觉得自己例假前后和例假中身体变化很大,所以对这篇文章的说法很认同,我也觉得奇怪,为什么大家没反应呢?
5 C7 r$ x2 ^$ L: P: \0 d* @jennymore 发表于 2010-8-12 07:26

9 i. B& s& y) I+ n2 q9 g3 p+ H  ]可能注意力都向外了。
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 楼主| 发表于 2010-8-12 16:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
观点新颖的帖子,对丰胸那个最感兴趣,呵呵。0 ~5 e& x3 @6 @' G+ h. w% ?' f
7 u3 c5 ]+ e/ U' [
我把帖子copy过来,大家看的时候就不用打开链接了,这样可能更引人注意一些。:)
2 i9 e1 D7 }" _8 l阿土婆 发表于 2010-8-12 10:18

- `' r# |3 u9 j( m, c 我在生理其间, 喜欢用枣子,花生,当归,枸杞炖粥, 觉得身体感觉很舒服。
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 楼主| 发表于 2010-8-12 16:47 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我就知道每次下巴上都会爆包出来,而且是超大的,又很痛的那种,一完就好了,这是不是就是上面说的所谓排毒啊,要是这样我也就认了。。。  a- p, f$ x/ w* b
tutu 发表于 2010-8-12 11:02
3 u' E( h9 L& u) {" }/ S5 Y
我希望是这样。  你去看过中医吗?
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 楼主| 发表于 2010-8-12 16:49 | 显示全部楼层
10# ywxsyy
- D) Y/ M+ u0 c有些人是这样的, 是不是随着年龄推移会好的? 我觉得中医应该知道其中的原因。
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发表于 2010-8-16 22:30 | 显示全部楼层
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发表于 2010-8-16 22:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
乳酸菌...
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