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女孩變美的黃金期[ZT]

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鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-8 09:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 阿土婆 于 2010-8-12 10:19 编辑
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0 }7 n2 E7 C  F/ ^! xhttp://web.wenxuecity.com/BBSView.php?SubID=health&MsgID=226154
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3 K% ?4 T! Q8 C! t1 I$ F; v有關生理期與懷孕的知識——女生、男生都要看(下)Share
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生理期是女孩變美的黃金期3 I1 O' u: e  l- M
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每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎?豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事,在這個黃金期裡都能輕易達成。
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女人一生會經歷400多次月經,每次2-8天不等。如此算下來,女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經、情緒激動等雖然都是月經惹的禍,但專家提醒:「月經期間,在腦垂體激素控制下,女性體內雌激素和孕激素分泌量下降,這是個很精妙的生理調整過程,這段時間內,豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕鬆達成!」
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5 S- z( w( b4 @& N# s生理期最易達成的5種效果
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  莎朗·史東剛出道時胸部平平,幾年下來,胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸秘訣並非填充手術,僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。
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  美國醫學專家說,月經第1-3天是豐胸最佳時段,因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品,但醫學專家也強調,只有在乳酸菌幫助下,人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿,不妨給自己DIY一杯木瓜優若乳。
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  另外,食物中的鈣質也很重要,德國最新調查顯示,鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天,就開始吃口服鈣片。專家指出,人體每次攝入的鈣低於或等於300毫升時,吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片,多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。
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2、燃脂
+ e" N3 Z  x  \: v" s  荷蘭邉俞t學專家指出,體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為「燃脂福利期」,在此期間,身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在這段時間通過適宜邉尤紵眢w脂肪,尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言,燃燒脂肪比減輕體重更重要。; B/ S+ L) a- l4 B2 O4 W' p+ e4 C7 Y

+ L( `3 o, v! v  建議你在月經最後2天,每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經後1周內,每天做30分鐘以上有氧邉印_動醫學專家推薦,每小時6.5千米快走邉樱瑢θ紵眢w脂肪最有效。快走時注意要腹部用力,想像身體像懸掛在空中般快速行走,這對燃燒腹部脂肪最有幫助,有意想不到的收腹效果。邉俞岣械礁共烤o繃是正常現象,這是腹部脂肪分解必經過程,2-3天後腹部就能恢復柔軟。5 ~/ q- `3 ?4 F& R2 T0 T) x
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  一項醫學調查顯示,月經期間女性對美食的渴望度比平時高25%。這並非壞事!此時你可以吃些平時很少碰的甜食。專家指出,月經期前3天,人體的糖耐量比平時高兩成,對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經期高一成半。這段日子裡,你完全可以做到美食瘦身兩不誤!- E, C" v8 a6 d! y
  但千萬不要為了鞏固塑身效果,嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差,荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳,反而不利塑身,甚至還會造成月經紊亂。1 i; t6 X2 l& A# I
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3、提高記憶力 , r/ r$ q5 c' H- Y
  德國女性健康專家說,女性在雌激素合成過程中,需要一種特殊的芳香化酶,這種酶通過神經傳導,對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最後1-2天,如果想提高記憶力,不妨在生理期末尾,默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。
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  你還可以邊嚼口香糖邊做練習,因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區。更重要的是,咀嚼口香糖可以促進唾液分泌,唾液酶協助芳香化酶一起工作,會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%,記憶力也能在對短時間內得到提升。
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& Z; q# R1 k5 h6 j. f  除此之外,你還可以試試德國醫學專家克魯夫·希德奇教的小妙招,他說:「女性的各項身體機能在月經期間較為敏感,只要學會合理觸摸穴位,就能讓大腦獲得『潛能力』。具體方法很簡單:用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵,3分鐘後,再用食指用力按壓太陽穴1分鐘。這種辦法能促進大腦皮層的血液流動,消除疲勞感和記憶障礙。
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- r1 k% z' ]2 Z4、發現健康小問題 6 z" |. ^1 a/ n) Y$ [
  美國醫學專家把生理期稱為「生理鏡子」。這期間你的免疫力最為薄弱,一些潛伏在身體裡的健康小問題最容易在這時浮出睡眠。但這決非壞事!因為你能發現那些平日不易顯現的健康預警,早發現就能早改善。
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" Q! m1 d! K, F1 P5 X2 j6 f# E2 N  問題1:眼袋、黑眼圈
% n# y, R$ j3 C. G' u, v0 C  明明睡足8小時,怎麼還頂著眼袋和黑眼圈?日本健康專家說,這意味著你體內的血液循環不夠順暢,血液粘稠度較高,很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食,減少肉類攝取,在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。5 n& M4 H+ w3 P# G
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  問題2:牙齦出血
" S2 S# {& W/ \2 ]/ \' {' U  為什麼一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關,是牙齦發炎前兆。建議月經結束後去运囱溃瑥氐浊宄龑е卵字⒌难澜Y石,避免發炎症狀進一步蔓延,認真刷牙,用淡鹽水漱口。另外,大量鈣、鐵離子會隨經血流失,這也是導致生理期牙齦出血的原因,建議每天補鈣,並攝入足量維生素D。0 y  ~1 S% O. X1 s; S; V8 q

) f. Q/ m- O6 c! L  問題3:頭髮容易斷裂
1 U; d) F7 f. }% b$ H* {4 C  如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂,很可能你已經處在貧血邊緣!生理期時,頭髮缺乏氨基酸供給,角質蛋白含量降低,會出現「暫時性生理期貧血」,從而引起頭髮斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物,如菠菜等,以此改善體內貧血隱患。% ~0 ]/ _0 C% Q' I  q) M5 J; P% T
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5、排毒
; [  [5 l: Y) k  新加坡醫學專家發現,女性從月經第1天開始,體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱鹼性轉變,幫身體有效排毒。美國健康專家雪蘭登·格林說,經期適量飲水對身體排毒有很大幫助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
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# o- _0 t: u& |7 d1 v; L$ L  醫學專家還說,女性在月經期間身體敏感度比平時高15%,輕輕點按幾個特殊穴位,就能刺激身體新陳代謝,促進體內毒素排出。但專家也特別強調,一定要輕輕點按而非用力按摩。
& w0 O& W$ p6 \; C( @8 ~  湧泉穴:當你用力彎曲腳趾時,足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用,調節你的植物神經系統,幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。: }: G7 u  o8 {5 S% H4 h1 O' L
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6 `5 h) U" ^$ t4 z6 |7 H+ R足三里:用右手掌心按准右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點按這個穴位,能促進消化系統功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。! L& f2 w: Q; N: i
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取穴小方法:
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足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前脊1橫指,當脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁開1橫指,該處即是。
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1 w( L0 q) `  P& ]; y) H. f. ?怕文章太長所以分成上、下2篇。% l1 d: i1 s6 G1 b' g' i  v8 S
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(以上文章是大俠從網路蒐集得來,僅供參考!相關醫療、症狀還是要請教專業醫師。)
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发表于 2010-8-8 20:37 | 显示全部楼层
急需变美!谢谢
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-10 21:35 | 显示全部楼层
急需变美!谢谢, C- h% v- l7 ~* J7 o$ t
jennymore 发表于 2010-8-8 21:37
  o7 M5 s2 {" `
顶帖, 觉得说得挺有道理的.
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发表于 2010-8-11 06:23 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
顶帖, 觉得说得挺有道理的.
2 R4 q" y5 p' a5 ~/ j  n人行明镜中 发表于 2010-8-10 22:35

! v; K9 [5 \) G5 C是啊,而且都很容易做到,何乐而不为呢
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-11 18:34 | 显示全部楼层
是啊,而且都很容易做到,何乐而不为呢
# f- u. {/ v. q5 _  ajennymore 发表于 2010-8-11 07:23
4 C# M; y& k( `0 ~- N# i
好像就你感兴趣。
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发表于 2010-8-11 21:27 | 显示全部楼层
% ~; M: s7 e) z" s/ L
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发表于 2010-8-12 06:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好像就你感兴趣。
, s( g) J9 m( k; g' M* k人行明镜中 发表于 2010-8-11 19:34

/ E7 y9 U2 B5 L" Y6 e& P9 l估计是大家都美的差不多了,哈哈!  我一直都觉得自己例假前后和例假中身体变化很大,所以对这篇文章的说法很认同,我也觉得奇怪,为什么大家没反应呢?
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发表于 2010-8-12 09:18 | 显示全部楼层
观点新颖的帖子,对丰胸那个最感兴趣,呵呵。# J: g! r& Y8 E1 ~: i, R% I

7 s2 n5 ^8 l; [: B# s/ @( @我把帖子copy过来,大家看的时候就不用打开链接了,这样可能更引人注意一些。:)
鲜花(140) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-12 10:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我就知道每次下巴上都会爆包出来,而且是超大的,又很痛的那种,一完就好了,这是不是就是上面说的所谓排毒啊,要是这样我也就认了。。。
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发表于 2010-8-12 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我就知道每次下巴上都会爆包出来,而且是超大的,又很痛的那种,一完就好了,这是不是就是上面说的所谓排毒啊,要是这样我也就认了。。。
: k' ?; S% F3 r# ~tutu 发表于 2010-8-12 11:02

/ q0 q. }! d' `$ a7 b, [6 D0 E0 ~/ ^6 E& L& s  h3 ?$ ]6 t
原来大家都这样,我也是来那个时候就是要张包,平时还好
大型搬家
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-12 16:40 | 显示全部楼层
6# williamchnn ' N, y+ Z3 ~9 T5 \+ W: n3 R3 _9 K
+ G3 m. s% o- u( C8 T
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 楼主| 发表于 2010-8-12 16:42 | 显示全部楼层
估计是大家都美的差不多了,哈哈!  我一直都觉得自己例假前后和例假中身体变化很大,所以对这篇文章的说法很认同,我也觉得奇怪,为什么大家没反应呢?4 b3 Y7 i  J# F! Q  m* A
jennymore 发表于 2010-8-12 07:26

$ y& _% w; ^9 W; s' B可能注意力都向外了。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-12 16:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
观点新颖的帖子,对丰胸那个最感兴趣,呵呵。
2 ~# C1 j8 h" p8 ?
5 K: c5 `9 e: p我把帖子copy过来,大家看的时候就不用打开链接了,这样可能更引人注意一些。:)
+ n- H, r4 f3 @/ Y阿土婆 发表于 2010-8-12 10:18
9 w" |$ U/ t; e. u' {, ^
我在生理其间, 喜欢用枣子,花生,当归,枸杞炖粥, 觉得身体感觉很舒服。
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 楼主| 发表于 2010-8-12 16:47 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我就知道每次下巴上都会爆包出来,而且是超大的,又很痛的那种,一完就好了,这是不是就是上面说的所谓排毒啊,要是这样我也就认了。。。/ X5 Y: g+ I0 D" G- d5 k
tutu 发表于 2010-8-12 11:02
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我希望是这样。  你去看过中医吗?
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 楼主| 发表于 2010-8-12 16:49 | 显示全部楼层
10# ywxsyy
9 O$ H4 b$ H9 ]8 D, W有些人是这样的, 是不是随着年龄推移会好的? 我觉得中医应该知道其中的原因。
理袁律师事务所
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发表于 2010-8-16 22:30 | 显示全部楼层
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发表于 2010-8-16 22:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
乳酸菌...
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