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女孩變美的黃金期[ZT]

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鲜花(345) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-8 09:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
本帖最后由 阿土婆 于 2010-8-12 10:19 编辑 " t  t" P, ^( x8 `7 t( n
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http://web.wenxuecity.com/BBSView.php?SubID=health&MsgID=226154) m1 {$ E' Z$ H  ]

  K; V0 a& Z$ a有關生理期與懷孕的知識——女生、男生都要看(下)Share5 C8 w: S, B- U: [- X
Wednesday at 9:41am
9 a/ W) M, o. Q生理期是女孩變美的黃金期
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# |7 y/ [# j. B, Y; D每個月生理期總有幾天不能飲酒、K歌、吃辛辣食物……但你知道這段時間其實是女人的變美期嗎?豐胸、燃脂、提高記憶力、排毒等平時很難做到的事,在這個黃金期裡都能輕易達成。
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& ^7 y) K# ?2 [女人一生會經歷400多次月經,每次2-8天不等。如此算下來,女人一生的1/10都在和生理期糾纏不清。痛經、情緒激動等雖然都是月經惹的禍,但專家提醒:「月經期間,在腦垂體激素控制下,女性體內雌激素和孕激素分泌量下降,這是個很精妙的生理調整過程,這段時間內,豐胸、收腹等一連串平時讓你頭痛的事都能輕鬆達成!」
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5 F1 p: x3 u: U$ b  Z- L* n$ C生理期最易達成的5種效果 9 e8 D& \" K# m5 M7 T/ G
1、豐胸
2 _$ V& Y/ b/ D! Z: i) d  莎朗·史東剛出道時胸部平平,幾年下來,胸部SIZE突飛猛進!她的豐胸秘訣並非填充手術,僅僅是生理期制定配合荷爾蒙變化的特殊飲食。
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  美國醫學專家說,月經第1-3天是豐胸最佳時段,因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,可以刺激乳房脂肪囤積。如果這3天多吃胡蘿蔔、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品,豐胸效果將比平時好3成以上。木瓜是公認的最佳豐胸食品,但醫學專家也強調,只有在乳酸菌幫助下,人體才能吸收有豐胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想讓胸部更豐滿,不妨給自己DIY一杯木瓜優若乳。
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2 c& J7 \/ D; ~  L  另外,食物中的鈣質也很重要,德國最新調查顯示,鈣元素可以刺激荷爾蒙分泌。你不妨從月經前2天,就開始吃口服鈣片。專家指出,人體每次攝入的鈣低於或等於300毫升時,吸收最好。所以建議你選擇小劑量鈣片,多次服用小劑量的鈣片吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好。; o9 M' W; A* K/ U

$ f* X( i$ I0 a0 d7 L; A% B- b6 a2、燃脂( t' }3 k3 u' E$ M
  荷蘭邉俞t學專家指出,體內荷爾蒙波動對脂肪燃燒很有影響。他們把月經最後2天及月經後1周稱為「燃脂福利期」,在此期間,身體分解脂肪的能力比平時高2成。建議你在這段時間通過適宜邉尤紵眢w脂肪,尤其是堆積在腹部的脂肪。對你的健康而言,燃燒脂肪比減輕體重更重要。; F4 L9 j7 o+ A; U0 B% j( D5 ?

: Q# W* V6 v5 l1 _0 n8 o5 C  建議你在月經最後2天,每天做20分鐘瑜珈、15分鐘快走和幾個簡單拉伸小動作。在月經後1周內,每天做30分鐘以上有氧邉印_動醫學專家推薦,每小時6.5千米快走邉樱瑢θ紵眢w脂肪最有效。快走時注意要腹部用力,想像身體像懸掛在空中般快速行走,這對燃燒腹部脂肪最有幫助,有意想不到的收腹效果。邉俞岣械礁共烤o繃是正常現象,這是腹部脂肪分解必經過程,2-3天後腹部就能恢復柔軟。
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# q9 b; i0 `+ G( \) D: A  一項醫學調查顯示,月經期間女性對美食的渴望度比平時高25%。這並非壞事!此時你可以吃些平時很少碰的甜食。專家指出,月經期前3天,人體的糖耐量比平時高兩成,對不飽和脂肪酸的分解速度也比非月經期高一成半。這段日子裡,你完全可以做到美食瘦身兩不誤!
$ d$ d$ Q7 t$ t" v0 w$ K  但千萬不要為了鞏固塑身效果,嘗試各種減肥藥。月經期間身體免疫力差,荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學成分打亂陣腳,反而不利塑身,甚至還會造成月經紊亂。
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* m9 @, ?! T: m9 B) r3、提高記憶力
# f6 }% T% M  K0 W4 B' n% f3 U  德國女性健康專家說,女性在雌激素合成過程中,需要一種特殊的芳香化酶,這種酶通過神經傳導,對負責記憶的大腦皮層細胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最後1-2天,如果想提高記憶力,不妨在生理期末尾,默記英文單詞或唐詩宋詞做腦力鍛煉。 ) Z: y1 f( c& ?% @2 C5 L# }

/ ~4 @: V" B3 w/ e1 A  你還可以邊嚼口香糖邊做練習,因為咀嚼會刺激腦部主管記憶的海馬區。更重要的是,咀嚼口香糖可以促進唾液分泌,唾液酶協助芳香化酶一起工作,會讓大腦皮層細胞活性比平時高14%,記憶力也能在對短時間內得到提升。7 J/ M7 d8 c# X

7 W5 M$ }( Z7 h! H, b  除此之外,你還可以試試德國醫學專家克魯夫·希德奇教的小妙招,他說:「女性的各項身體機能在月經期間較為敏感,只要學會合理觸摸穴位,就能讓大腦獲得『潛能力』。具體方法很簡單:用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵,3分鐘後,再用食指用力按壓太陽穴1分鐘。這種辦法能促進大腦皮層的血液流動,消除疲勞感和記憶障礙。
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4、發現健康小問題
" ^$ L, ?2 ?' {' ]4 t/ A. s  美國醫學專家把生理期稱為「生理鏡子」。這期間你的免疫力最為薄弱,一些潛伏在身體裡的健康小問題最容易在這時浮出睡眠。但這決非壞事!因為你能發現那些平日不易顯現的健康預警,早發現就能早改善。
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7 e+ i) q6 L' h$ Q, E) b2 e) r  問題1:眼袋、黑眼圈
2 n2 ]9 y( B$ v; ?# s4 ]  明明睡足8小時,怎麼還頂著眼袋和黑眼圈?日本健康專家說,這意味著你體內的血液循環不夠順暢,血液粘稠度較高,很可能與肉類食品攝入過多有關。建議平衡膳食,減少肉類攝取,在膳食結構中增加乳製品和豆類食品。
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  問題2:牙齦出血 + z/ W$ |' w' J- y7 D$ ~% c$ f  }7 h
  為什麼一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關,是牙齦發炎前兆。建議月經結束後去运囱溃瑥氐浊宄龑е卵字⒌难澜Y石,避免發炎症狀進一步蔓延,認真刷牙,用淡鹽水漱口。另外,大量鈣、鐵離子會隨經血流失,這也是導致生理期牙齦出血的原因,建議每天補鈣,並攝入足量維生素D。
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9 k* N6 {. K4 I) Q1 Y+ z( |& s  問題3:頭髮容易斷裂
- H( Z) z, a5 N( }  如果你的頭髮在生理期變得特別脆弱、易斷裂,很可能你已經處在貧血邊緣!生理期時,頭髮缺乏氨基酸供給,角質蛋白含量降低,會出現「暫時性生理期貧血」,從而引起頭髮斷裂。應多吃含礦物質鐵多的食物,如菠菜等,以此改善體內貧血隱患。
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/ E* u5 a4 c! e5、排毒 1 q' A, b* j3 `, K8 E! N1 V
  新加坡醫學專家發現,女性從月經第1天開始,體內就會分泌一種比細胞單位更小的蛋白質——酵素。這種酵素能分解體內毒素、讓血液由酸性向弱鹼性轉變,幫身體有效排毒。美國健康專家雪蘭登·格林說,經期適量飲水對身體排毒有很大幫助,因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。
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1 a) j+ V# ?3 ?, X; R  醫學專家還說,女性在月經期間身體敏感度比平時高15%,輕輕點按幾個特殊穴位,就能刺激身體新陳代謝,促進體內毒素排出。但專家也特別強調,一定要輕輕點按而非用力按摩。' r4 Q* a+ x5 w3 i( Z' E
  湧泉穴:當你用力彎曲腳趾時,足底前部出現的凹陷處就是湧泉穴。輕輕點按湧泉穴能通過經絡傳遞作用,調節你的植物神經系統,幫你擴張血管、促進皮膚血液循環、加快毒素排出、降低血液粘稠度。5 `% H  q1 M$ }# K

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, e$ }8 t, Q0 @5 T. n. l8 z足三里:用右手掌心按准右腿膝蓋頂部,五指朝下,中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里,輕輕點按這個穴位,能促進消化系統功能、加快毒素排出,提高身體免疫力。" ^( `: y: P7 h+ ]+ r7 q) l9 t7 N
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0 c$ j( U1 D& E" _6 ?2 s取穴小方法:
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足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側,左膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側髁)。由此再往外,斜下方一點之處,還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結,以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點,正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前脊1橫指,當脛骨前肌上。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁開1橫指,該處即是。4 Z+ q6 z2 ?1 D! A! O% u' ?
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怕文章太長所以分成上、下2篇。
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(以上文章是大俠從網路蒐集得來,僅供參考!相關醫療、症狀還是要請教專業醫師。)
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-8 20:37 | 显示全部楼层
急需变美!谢谢
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-10 21:35 | 显示全部楼层
急需变美!谢谢
, i- }# _; ^9 M9 p% }jennymore 发表于 2010-8-8 21:37

9 @5 K0 l  B# F2 N: q 顶帖, 觉得说得挺有道理的.
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发表于 2010-8-11 06:23 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
顶帖, 觉得说得挺有道理的.
- S( F$ t! J8 w8 d, H4 s: N, q人行明镜中 发表于 2010-8-10 22:35

9 ]+ h& h! Q8 w2 c1 w* ^0 H是啊,而且都很容易做到,何乐而不为呢
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-11 18:34 | 显示全部楼层
是啊,而且都很容易做到,何乐而不为呢
5 r( [( B8 s" U' M' B; ^jennymore 发表于 2010-8-11 07:23
, g3 u* d( S4 q5 A! _* P7 Z
好像就你感兴趣。
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发表于 2010-8-11 21:27 | 显示全部楼层
$ x* y3 E. @" a! L
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发表于 2010-8-12 06:26 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
好像就你感兴趣。
' i5 `8 Q" Z6 e3 I* K人行明镜中 发表于 2010-8-11 19:34
" c/ h3 m( z4 w$ V* k" Q1 T$ p; [
估计是大家都美的差不多了,哈哈!  我一直都觉得自己例假前后和例假中身体变化很大,所以对这篇文章的说法很认同,我也觉得奇怪,为什么大家没反应呢?
理袁律师事务所
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发表于 2010-8-12 09:18 | 显示全部楼层
观点新颖的帖子,对丰胸那个最感兴趣,呵呵。
; s% M; M& X& G% k* G0 }
6 `# H  U- X8 ^' [3 b+ f$ c+ H我把帖子copy过来,大家看的时候就不用打开链接了,这样可能更引人注意一些。:)
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发表于 2010-8-12 10:02 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我就知道每次下巴上都会爆包出来,而且是超大的,又很痛的那种,一完就好了,这是不是就是上面说的所谓排毒啊,要是这样我也就认了。。。
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发表于 2010-8-12 14:01 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我就知道每次下巴上都会爆包出来,而且是超大的,又很痛的那种,一完就好了,这是不是就是上面说的所谓排毒啊,要是这样我也就认了。。。; v7 Q8 |. ?+ s$ b
tutu 发表于 2010-8-12 11:02

1 c0 O! A1 o% U# n5 B1 I+ _9 l' [3 W5 R! A. C/ R
原来大家都这样,我也是来那个时候就是要张包,平时还好
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-12 16:40 | 显示全部楼层
6# williamchnn
7 d; |* V, ^3 b5 [9 @4 Y8 F6 x' V& P1 e: E9 b$ A( t/ B! V
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 楼主| 发表于 2010-8-12 16:42 | 显示全部楼层
估计是大家都美的差不多了,哈哈!  我一直都觉得自己例假前后和例假中身体变化很大,所以对这篇文章的说法很认同,我也觉得奇怪,为什么大家没反应呢?9 o& S( ]5 j4 f) I
jennymore 发表于 2010-8-12 07:26
% ^5 z9 I$ U" N( ^$ X4 f5 _
可能注意力都向外了。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-12 16:45 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
观点新颖的帖子,对丰胸那个最感兴趣,呵呵。! j- s7 {6 J5 V" i( g* {" w" Q9 c
. T- y1 d3 Q6 |) E4 ]
我把帖子copy过来,大家看的时候就不用打开链接了,这样可能更引人注意一些。:)
" q  t5 q' A6 k. G阿土婆 发表于 2010-8-12 10:18

* ^. G( {" M' Q1 D6 O- ]' f 我在生理其间, 喜欢用枣子,花生,当归,枸杞炖粥, 觉得身体感觉很舒服。
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-12 16:47 | 显示全部楼层
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
我就知道每次下巴上都会爆包出来,而且是超大的,又很痛的那种,一完就好了,这是不是就是上面说的所谓排毒啊,要是这样我也就认了。。。% o9 a8 v- F; O7 n2 u1 @& V' ]
tutu 发表于 2010-8-12 11:02

' K& g# u. ^$ @  O" b我希望是这样。  你去看过中医吗?
大型搬家
鲜花(345) 鸡蛋(0)
 楼主| 发表于 2010-8-12 16:49 | 显示全部楼层
10# ywxsyy 9 `, e, [. F) L4 o& L9 w
有些人是这样的, 是不是随着年龄推移会好的? 我觉得中医应该知道其中的原因。
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发表于 2010-8-16 22:30 | 显示全部楼层
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2010-8-16 22:30 | 显示全部楼层
同言同羽 置业良晨
乳酸菌...
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