坚持8天就有惊喜的减肥法

sheshidu321

坚持8天就有惊喜的减肥法
, n1 c9 `% w/ ^$ V8 D7 R1 v: w大约需要三四天时间，目的是将节日里大餐的沉积慢慢排出，重回节日前的正常、规律的生活状态。瘦身期间可以每天配合服用一粒复合维生素片，均衡人体所需要的营养，补充减肥所带来的部分营养缺失。减肥产品

减肥方法——第一阶段“回归”减肥食谱
, a! U  j; W1 I7 R1 U" d7 w
大约需要三四天时间，目的是将节日里大餐的沉积慢慢排出，重回节日前的正常、规律的生活状态。减肥药

& {6 Y( }. l! x; ~- f进食口诀：三餐不缺，蔬果主打。减肥产品排行榜
8 [% o- T) h' _" y' s
6 o1 R# l! E' R4 ^/ q7 ^早餐吃得好 最有效的减肥产品
4 A, F3 C: v$ l1 |# g
起床后可先饮用一杯果汁，人体经过彻夜的休眠，体内积聚着许多废弃物，人体偏酸性，用偏碱的果汁与之中和，同时又补充维他命C，可是十分健康有效的瘦身之道哦。主食以含粗纤维的燕麦粥、玉米粥和全麦面包等粗粮为佳，再配上一杯脱脂牛奶或热豆浆，营养健康的瘦身早餐便新鲜出炉啦！减肥产品排行

# u& n0 ?3 `1 w1 U( c, i& _2 W午餐清淡好  减肥产品排行榜2010
+ B% {' J0 N; j% G' t- O
1 P' I1 p# u- X( V! g, K/ h1 W6 V多选用一些含高纤维的绿色蔬菜，如青菜、芹菜、圆白菜、瓜类蔬菜、茄子、西红柿等等。
$ `  n- `; u! l! g4 B4 L. E, Z: v
7 r" l+ V3 k: ]# O% _/ S晚餐少吃好 最好的减肥产品
& z* R4 W- B  \
- W9 q" V( w" P  m$ s8 }以水果代替是一个比较有效的方法，防止消化不了的食物积存在腹部。荤菜以瘦肉、鱼、虾和豆制品为主，蛋白质成分高，脂肪成分少！ 减肥产品哪个好

5 y3 h/ U, A9 @$ w1 V饭量控制好  淘宝减肥产品排行榜

4 G- J# M+ j# N$ \节后瘦身初期要注意控制饭量，摄入的米饭要在平时饮食的基础上减至1/2到2/3。吃饭时尽量细嚼慢咽，这样可以避免吃得过多。减肥方法,怎样减肥,如何减肥
9 m+ m6 Y- [" _, [1 D
0 P! p4 r  l- {9 S8 ]多喝汁水好 减肥的方法，最有效的减肥方法

将有机的蔬菜水果打汁饮用可以去除暴饮暴食后体内残留的毒素，如混合胡萝卜汁和猕猴桃汁，在节后瘦身的初期十分实用。为了让身体尽快进入减磅状态，还须多喝水，淡茶水是一个不错的选择，绿茶、红茶都可消耗脂肪，降低血脂。瘦身减肥方法，快速减肥方法
* Z4 o! l3 ]- R% n) G/ g$ @- x
减肥方法——第二阶段“缩水” 最快的减肥方法，健康减肥方法

- k( Y- X& G9 s) M也需要三四天时间，这一阶段我们仍然要坚持第一阶段的基本原则，避免脂肪含量高的食物，但可以适量地食用一些淀粉了。例如南瓜、土豆、山药等淀粉含量高的蔬菜也可以进入我们的菜单啦！快速减肥最有效方法，产后减肥方法

这一阶段的水果一般在吃饭前半小时食用，如苹果、梨、橘子和西红柿都是很受欢迎的瘦身宠儿。注意热量较高的香蕉、芒果等要尽量少吃。此外由于水果内所含糖份较高，已经开始食用淀粉的阶段一天吃1到2个水果(大致和你双手握拳这么大的分量就好，人的拳头越大吃得越多，反之亦然。)避免吃小颗粒水果，如草莓、樱桃、荔枝等，因为个小，量就容易失控，吃得太多反而容易囤积糖分，悄悄长胖哦。淘宝网首页，淘宝网女装

经过第一和第二阶段大约8天的时间，你就会发现自己自然而然地回到了节日暴饮暴食前的体重，继续科学控制饮食，纤瘦身材指日可待哦。淘宝商城，淘宝网购物

减肥方法——管住嘴巴小贴士：淘宝网论坛，淘宝网减肥
$ l) F7 }9 A+ f
1.可尝试少食多餐的瘦身方法，将一天的总热量分散于4到5顿饭，避免饿了猛吃饭的情况出现。
9 X  P- }1 ^7 o$ g' l7 X) B
3 m' n8 j6 V, z8 _: i2.在烹调食物时，最好选择炒、拌、焖、炖等方法，油煎和油炸食品可是曼妙身材的致命杀手。

; p2 n3 H# f) Y" i! V3.甜食和糖果是瘦身的一大忌讳，除非在正餐期间饿了可以少吃一点，否则应该尽量避免。
2 F  d7 E" ]  ]" M; x
: B0 J( [1 [8 q$ I1 ?4 f4.酒精含有很高的卡路里，不喝酒是节后瘦身的要诀。

' R4 T8 F* i+ }" o5.瘦身期间可以每天配合服用一粒复合维生素片，均衡人体所需要的营养，补充减肥所带来的部分营养缺失。
8 x" t/ j- V# f" b7 K
本文来源淘宝网购物论坛网址：http://wyao.5d6d.com/thread-1755-1-1.html