减肥牛人惊人的减肥纪录

kinslayer

黑眼圈的治疗方法  昨日减肥训练营活动结束 减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”
; L  e! a$ U9 M0 x3 I* M9 j8 Q+ a8 ]+ {
( Y1 Z+ Z7 Q- H  n1 W& C　　减肥前，系鞋带、剪脚趾甲都得媳妇儿帮忙，因为他肚子大，弯不下腰。

" A. h8 c0 ?, n& k　　减肥后，他说：“以后媳妇儿就轻松了。”
! e' N1 {3 P3 u: {4 k* E1 j
3 [; z% E# ], A' |; j　　昨日，成功减重42斤的刘先生成为“超级减肥王”。
9 ^* X# G  O7 l6 _4 a
# T  {2 u7 K% l* Y; G# V/ L8 W　　一个月减42斤 他成“超级减肥王”

　　昨日是减肥训练营最后一个称重日。

2 n/ x8 R; F+ W+ ~" S' @% n# f9 C1 O: f　　三周瘦了23斤的减重“黑马”小王笑着说：“不用上称，我就知道，我保证输给刘哥了。”小王这一周是豁出去了，可比他大10多岁的刘先生也不逊色，每天坚持大强度运动。
% _* h( |; M, B) {
　　结果显示：现体重是198斤的刘先生以月减42斤的成绩夺得“超级减肥王”称号。

" ?; g! q9 r7 G, p% r# _　　俱乐部总经理耿海涛表示：“这次活动没有采用封闭式，否则效果会更明显，因为再有意志的人，回家多少也得吃点。”
1 z( ^3 U6 n" O; Y& n' t2 t  K
　　随后，训练营拿出刘先生入营时的照片。刘先生自己都有些不敢相信：“我那时候的肚子太大了。”

& \5 T2 I) }# W" a4 x　　刘先生称，入营前他体重240斤，腰围三尺八，系鞋带都费劲儿，“每天出门都是我媳妇儿帮我，还有剪脚趾甲。瘦了以后媳妇儿就轻松了。”黑眼圈的治疗方法

9 {. L* ?2 M* M& m- m　　适应了健康饮食 吃酱茄条拉肚了

5 R4 Y0 U1 j- z  p3 F　　昨日，记者回访了前几周被淘汰的选手，看他们回家后的情况如何？
* ]8 I, j; F5 O" h* R) Y! @1 z+ ]) o( W
　　“不锻炼以后变得特别馋，那天下饭店吃了盘酱茄条，回家还拉肚子了。”在减肥营坚持了三周的石女士说,先头没当回事，后来发现只要一吃太油的就坏肚子。

' \3 P7 R+ ]& k. D7 H* M5 s2 \- T　　“后来一问其他人，都是这样。”石女士说，为这事她特意给教练打了个电话。

　　教练说，他们长期“三半勺”营养配餐，消化系统已经适应了“少油少糖”，所以一吃油太大的东西就会这样。
; c0 r" N5 U0 e/ p4 }
　　“看来这良好的饮食习惯，我们得一直坚持了。”第二周被淘汰的陈小姐说，现在每天坚持运动，在家半个月也减了七八斤。

　　睡前吃饭最爱胖一周能胖20斤
& c- V/ s! n( U5 Y- y; X: a
! S( u) x  T+ B5 g3 T- t　　俱乐部教练给选手们出了一套“减肥十忌”，督促他们在家减肥。

# I8 [4 i1 v5 J2 N0 U1 x' |　　1.吃夜宵：吃完饭、喝完酒马上睡觉，一周能胖20斤。
6 U7 L# G1 |7 J, y. e) w' K/ j" f
+ I+ ^& U6 P' O5 d9 S　　2.吃减肥药：不能提高基础代谢率，停药后会比之前更胖。

　　3.过度节食：每日不摄入一定热量，长期下去将造成肝肾负担。
, D/ V7 Q2 C+ X
+ _& Z, ?* t& p- x" j: C/ ]$ P' b　　4.突击减肥：减肥周期最好是1~2个月，时间太短容易反弹，每次减重不要超过50斤。
2 H- _7 J! P# Y4 h- U5 [$ D
　　5.只节食、不运动：完全依赖节食减重，容易反弹，只有配合运动才能提高基础代谢率。

　　6.停碳水化合物：会影响身体的代谢率，无法长期减重。

. t8 ^3 q. Y6 w( H# d# |% v　　7.喝水少：不利于身体代谢。
! Z& i9 S9 T: d4 C$ y/ H
　　8.大量吃水果：水果含糖量高，晚上吃容易堆积脂肪。http://www.hyb8.net/
2 e3 M9 o1 B: e; K
2 e! [' a  ?1 I. D* q　　9.不吃早饭：运动时糖分跟不上，早饭最好在六点前吃完。
- D6 x& G& t" j; K
　　10.睡眠不足：最好每天晚上九点前睡觉，睡眠不足影响运动量。