夜班族常饮红枣玫瑰茶有效抵抗夜猫综合症

kinslayer

熬夜的人要调理好身体，否则，失调的不仅是生物钟和面色，还会出现身体机能紊乱。下面让我们一起来看看中医是如何拯救“夜猫子综合征”的。黑眼圈的治疗方法
3 j$ n% Y4 t  Z1 V  [, {' _
　　“夜猫子综合症”之一：皮肤黯淡
2 {4 C" y  U" Y1 \" A# T
' }) E/ Y$ l! t　　中医认为，晚上11时到次日凌晨3时是人体经脉运行到肝、胆的时段，如果这个时段没有得到充分休息，就会表现在皮肤上，出现皮肤粗糙黯淡、黑斑、黑眼圈、暗疮等。
7 B+ x6 x; G* O2 b
　　中医拯救方案—— 黑眼圈怎么快速消除

　　●多吃猪蹄、肉皮和橙子：多吃一些富含维生素C和胶原蛋白的食物(如猪蹄、动物肉皮、橙子等)，有利于皮肤恢复弹性和光泽。
; b+ b' q) |) `; P+ l
* A9 c8 z/ [' @/ |. m　　●自制薏米美容酒：取薏米10克，装入瓶内，加入米酒400毫升浸泡，1周后即可饮用，每次20毫升，具有健肤美容的功效。

9 c$ |" l* ~& q; \8 Q+ e　　●常饮红枣玫瑰茶：取玫瑰花5～7朵，红枣3枚(去核)，绿茶适量，用开水冲泡，加盖焖5～10分钟，不拘时频饮，具有调理气血、让皮肤光洁白皙的作用。

　　●养颜药膳：木瓜1个，银耳(泡发)2朵，猪骨250克，红枣4枚，生姜4片，盐适量，共放入锅内，武火烧开后改用文火煲3小时即可 黑眼圈怎么快速消除
常喝此汤具有养颜滋补的功效。

　　“夜猫子综合症”之二：

& P  Z  Q3 G7 K5 ?1 M- e　　疲惫倦怠、记忆力下降
0 b4 F4 O6 V1 e* u) `- v
　　熬夜易伤阴，可导致疲乏、精力衰退、记忆力下降等。
/ E- v  |* M! X! c% V
! O9 j& \8 ?9 b" B5 c. H$ q　　中医拯救方案——
- {6 V+ Z2 ~- r& a; a& m8 o1 @6 ]
3 v! |. ]) E  P7 H% g& ~　　●手指操：用挤压、按压等方法按摩手指，能疏通经络、减轻疲劳、安神、营养脑细胞。
1 c4 Y, ^& k) g
5 [" v$ l7 N7 }2 o) D' G" M1 T　　●倒立：倒立可增加大脑血液供应，提神醒脑。对于女性来说，时常倒立，还能预防子宫疾病和消除腰部赘肉，但有心脑血管疾病者忌用此法。
# M4 ]; ], ~0 w! [; g7 n, N' [
　　●拍打：拍打感觉疲惫的部位，能促进气血运行、消除肌肉疲劳。

) v/ F2 G4 ~, P! ]　　●多吃健脑食物：核桃、芝麻是补肾益脑的黄金食物;柑橘、橙子、苹果、猕猴桃等水果有利于消除大脑的酸性代谢产物;小米、玉米可促进大脑微循环畅通，平时可常吃这些食物。

　　“夜猫子综合症”之三：

5 X6 ~/ B. h' m' t% Q% I　　妇科及乳腺疾病
5 y; [6 s/ i% B6 X$ ^; d6 s6 W9 X
　　女性长期熬夜可导致内分泌失调，易患妇科(月经不调、子宫肌瘤等)及乳腺疾病。
, U$ ?  x% z# t3 e6 H4 w
　　中医拯救方案——

　　●热水泡脚：每天用40℃左右的热水泡脚(每次15分钟左右)可起到增强血运、疏通经络、调理内分泌的作用。

　　●巧用当归：当归素有“妇科圣药”之称，既能补血，又能活血。取当归12克，鸡蛋1个，红糖适量，水煎服，每日1剂，适用于女性血虚者;取当归尾、丹参各15克，益母草20克，水煎服，每日1剂，适用于经前小腹胀痛、月经量少者。
" U6 b2 D7 t, [
+ `- [' q6 ?2 ]* N& ^/ r" R　　●按摩妇科相关穴位：月经不调——用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜;痛经——用手掌上下左右来回按摩腹部。
: R$ y' O1 i; ]! ~
; U; U( A8 }* a% e+ y/ m) D　　“夜猫子综合症”之四：上火
$ x  z5 c) @3 H# z5 x
　　中医认为，熬夜可导致阴虚，易出现火气大、口干舌燥、牙龈肿痛等上火症状。

# ]6 H; [6 }7 D0 F: z　　中医拯救方案——
$ N- v; d  n+ s. C8 p. c% J
# S  `' z. K; R0 ]% {　　●清热去火茶：宜喝具有滋阴清热作用的药茶，如用薄荷、枸杞、麦冬、金银花等泡茶。

　　●去火药膳：鲜百合粥——鲜百合60克，粳米100克，蜂蜜适量，共煮粥，晚餐或午后食用，具有滋阴润肺的作用;全鸭冬瓜汤——冬瓜(连皮)100克，鸭1只(切块)，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。共放入锅内，加水适量，武火煮沸后改用文火煮2小时即可，常喝此汤具有补虚清热、滋阴养胃的作用。

9 b" v3 _. ?/ n2 n9 P, T* y' I8 i% c　　“夜猫子综合症”之五：腰酸背痛
7 P5 u. ?' v) [
　　长期伏案工作的“夜猫子”，容易诱发腰椎和颈椎疾病。

" m% ?; |6 L; u" ?  n& f　　中医拯救方案——

　　●借鉴五禽戏：像猿一样伸展手臂;像虎一样伸展身躯;像熊一样四肢着地爬行等，可使僵硬的肌肉和关节变得灵活，酸痛症状得到缓解。
; ]" ~7 j) ?6 ]. E& T$ {% y) n  B" I
　　●猪腰炖杜仲：取杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每天或隔2～3天吃1次，具有滋补肝肾、强壮筋骨之功效，尤适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。

　　“夜猫子综合症”之六：视力下降
- a# w% K7 j9 H) E
　　长期熬夜可使视力下降，甚至患上干眼症。

　　中医拯救方案——

1 F8 r8 K$ v0 \! [/ ]+ D3 Z　　●补充维生素：常吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、瘦肉、动物肝脏等，能防止视疲劳。
4 R7 Z3 K+ M( N: W+ w
　　●按摩眼部穴位：按摩眼睛周围的睛明穴、攒竹穴、太阳穴，可促进血液循环，缓解眼睛疲劳，防止近视，还能减缓眼部老化。



白领一族的办公室窗明几净，但很少有人想到，办公室其实是个美丽的健康陷阱，无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的缠绵，变成了让白领一族痛苦不已的大毛病。新浪健康特派遣“办公室健康小秘书”前来嘘寒问暖，每期从一个身边的小问题入手，为白领们的办公室生活保驾护航。。黑眼圈的治疗方法

8 a  L4 ~9 y8 V; q9 l
  ^2 [& A  W4 d  ]8 x　　你进办公室第一件事情是什么?估计多数上班族都会回答是打开电脑。每天七八个小时面对电脑屏幕，许多人都有或多或少的“电脑综合症”，这其中，电脑肌肤是最让爱美的OL(Office Lady)烦恼的了。什么是电脑肌肤呢?该如何应对电脑对肌肤造成的伤害呢?

　　名词解释
. I' @- @0 t: P* t0 F
　　电脑肌肤：指工作一定要在电脑上完成，经常连续面对电脑数个小时导致了毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题。　

三个因素让娇嫩肌肤很受伤
6 ]6 ^8 J% P/ z; e* q
　　按下电脑power键的一刻，便开启了电脑对面部皮肤的全面伤害，下面三个因素让皮肤“很受伤”：
  E9 C, |: a0 _1 ^1 S
　　1、电脑产生的辐射伤害皮肤和眼睛，导致眼睛干涩，黑烟圈的生成并逐渐加重，皮肤发干，并有可能导致光敏性皮肤病——皮肤上出现小红疹或红斑。。
5 ~' H" z/ r1 R; U
# x& n* e3 U* F0 S* [4 [长期面对电脑，面部皮肤很受伤(资料图)

. V0 U: F0 ?5 a( q　　2、静电作用会使显示屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，使近在咫尺的皮肤处于一个肉眼无法看见的“脏兮兮”的环境中，加快皮肤的氧化和衰老进程。
" M  z/ ?! {/ A* q7 u' h
! l5 @' Z" T* j7 q+ w　　3、长期面对电脑工作还会伤害眼睛，导致眼睛干涩、疲劳、怕光，眼部肌肤容易老化，黑眼圈生成并逐渐加重。
& \. |; j. x9 k/ g+ E
5 V  \, e* f/ \& D+ n; @) y　　三大护肤策略给肌肤撑把保护伞http://www.hyb8.net/