感冒后饮食五注意

sunpei415

感冒是一种常见疾病，特别在这样的季节，当你感冒时，你就须要警惕你的饮食，这样才能助较舒适地度过感冒期间。 |gA~E>IqF  
% U' K4 W5 s% g  ?" E4 _  |0 F! D%]h5\%@w  
4 t( t# Y1 z& A1.饮食难消化 t4/d1qW0  
0 q1 w" R) m# fa"EX<6"  
1 D# K1 ^  @/ }5 w* P选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。 |,
c QJ  
3 D: [9 {! Z9 o' @* V' F% ]  i7#SXqyP[  
2.饮食太油腻 oDogM`T`  
:hr% 6K7  
, n8 Q5 P# ?1 v& U6 X饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜 VNBf2 Va  
2 N) a6 H- J3 g$ V# c6 U5 \k&wCa<Rs~R  
- j; ?9 e0 K0 W, f9 K* y) `/ S. k3.水分供给不足 D[32 t0  
W=:4I[a6Q  
保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。 1BK!<}yI{  
2 r9 k8 C; f/ e5 {6 H8 I+ g0 rFcVQ_6  
4.维生素缺失 HHVCw7r0  
1 Z* b/ u2 k/ X; _1 b& r4 C- j2 iKZrg4TEVi  
多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。 )45~YDS;t  
(zbV-4C  
5.饮食量大 ]JDKoA{S0  
QIl=Ho"c  
饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。健康好邻居http://shop10513409.xiaotk.com/