 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
每到春季,人体会出现很多身不由己的身体反应,比较常见的就是春困。广州中医药大学第一附属医院黄仰模教授提醒,注意休息、适当运动,同时多吃蔬菜水果等碱性食物可有效缓解“春困”。 {.W%m
- L x/ S7 L, F* g1 F: w. s) L5J3kQ;5Q? * w; g5 L6 n- e* @
缓解春困应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物;食物味道宜减酸益甘,以养脾气;多食碱性食物如蔬菜水果,以中和体内酸性产物,消除疲劳;不可多食寒凉、油腻、黏滞的食品,更不可过多饮酒;增加维生素的摄入,如维生素C、B等。 =wc[ r?7 ! k- ?9 a( V/ l: o% I5 X
>48Y-w / ~3 P+ ]# p; u, H- L
af{K4:I * h/ l, Z+ S1 f# {3 {( }1 j% L
"zc!QHpSd
7 k* |8 b* r- c8 }3 C( E) B 中医食疗:1.五花茶:菊花10克、木棉花15克、鸡蛋花15克、金银花15克、槐花10克,煲水饮。 E}+A)7mA ( }6 Q& X" W3 q0 H' K0 m, w3 P$ T$ V
SQK6BEjE8
# x: B6 _) Z( ], b# r o 2.西洋参5克,炖或煲水饮。 zQJbZ=5Bu"
+ J& i& t: G" \$ z~@bKQ>Xw 4 e! D; \. o5 y- {+ y, i3 g8 t+ O- T
3.淮山20克、薏米20克、芡实15克、鸡蛋花10克、瘦猪肉200克,煲汤饮。 ~ln,Cm} 4 6 c2 f9 B% O2 M9 j2 k$ H
. ^,vK7 / q# F" Y4 v0 h( a8 I4 n
4.木棉花15克、赤小豆30克、鲫鱼1条,煲汤饮。纤体·丽颜 http://shop10166784.xiaotk.com/ |
|