 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊5 {. Q+ `) T) U: a5 Z" h
: { d, D) |5 ] |5 ]) x" g( _, i4 W4 z l! v1 p- n x, t" t
125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)* e& z! _" K" h
50g splenda4 \2 X* ]% P' [% G& l. q4 A
两勺蜂蜜% v# H5 q9 s& l9 h; F6 F7 `, c& t
3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊). n0 v% t% k2 h
一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)1 L; d" Y5 g2 G: y
2 小茶匙baking soda: z% u4 q# P" x: T* K: `
一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip
7 ^0 Y7 ], ?# }; e1 [, ~我用的是non sticking spray。就没有用油了: D# Y& D/ ?4 ~' N$ ^( Z
- k1 i$ e l# F. b" w* G5 T电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档
: P; E7 r; |+ }+ i3 j倒入面糊
0 f: n4 M& ?3 e开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好
! }& T$ e& b% m4 s N反正我家的电饭锅是 |
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