 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊5 L# K5 u& N) `) _
) R* b& P% t% L2 {9 ?" T3 M- O
4 J, c9 O c% a3 k: z2 e! }( R125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)
/ n% H* T, E' M K$ a& s( u2 T50g splenda
/ O: y5 H$ Q$ ^, w$ Z两勺蜂蜜
! D g* j( o# B' J8 a3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)
9 O( h/ C" W" i* L3 Z一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)0 ^% S" M! P* D
2 小茶匙baking soda) ^/ Z( i0 F+ J e5 @6 a+ g
一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip5 F) J: ~1 j' V8 z& t
我用的是non sticking spray。就没有用油了 n) \# H! r* ?3 T8 S$ @, }
3 o! U& M4 l- g( D- Z% H4 j
电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档( W& d ?, v! q
倒入面糊1 g" O! l h( t9 U% A6 {
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好1 I& g& a, [/ U6 j: `* P
反正我家的电饭锅是 |
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