 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊
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' E/ i: _6 J* i) a3 _9 o' z1 d& H$ O
125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)* I1 [; f+ }% A( G k( W, Y
50g splenda, w6 D2 Z, G( u9 Q! r. J
两勺蜂蜜, f% J" r/ Q ?% j' h$ Q) J
3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)
/ R3 E& U% ]# D一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种)% m# N: |1 J- x
2 小茶匙baking soda, R8 h1 W0 G/ V2 ], ~: W, ]$ g
一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip
2 ~) Y7 N1 e5 \* M) b& P1 p, K9 Q- M我用的是non sticking spray。就没有用油了
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电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档
0 p. C: L' \( o0 F倒入面糊4 P( l; Q- P8 S, F+ I4 d
开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好" g J2 ~3 V& a: t6 s/ [
反正我家的电饭锅是 |
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