 鲜花( 114)  鸡蛋( 0)
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好啊+ ^# l, H, b4 ~+ i
5 ]) ~ B, @, L8 p2 z9 W5 k) e
g" _: ^! L, j" u125ml 酸奶(我用的是yoplait的无糖脱脂酸奶,这样只有40卡)
" f0 j& W& h) r50g splenda3 A8 ^2 o; E4 v0 ]- D+ V v
两勺蜂蜜
5 Q0 ] Y4 X' @2 p3 个鸡蛋(蛋白打发,蛋黄跟其他的混一起和面糊)
! ~9 S9 z/ L. i2 s3 Q" W一杯面粉(一般的就可以无所谓,all purpose那种) ~2 X {1 H4 S1 b
2 小茶匙baking soda; Y! M* G; [+ r5 q- G& f: H3 R0 c
一大勺(20ml左右吧)50% reduced fat 的cool whip
0 I; J. D2 _8 ?' ]+ y, [$ R! W我用的是non sticking spray。就没有用油了
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电饭锅喷那个防粘的,然后加热到自动跳保温档
' u% L# Q. W( E# G) U倒入面糊
: R& M( ?! T8 S开考,然后跳两次,每次跳了保温档等5=6分钟,在烤,然后第二次调了之后保温档5分钟就好
1 A! D) s& H% |2 N" }1 P# u- @) A反正我家的电饭锅是 |
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