一周练出纤细美腰

89JRL

人体的腹直肌比较松弛，肥胖后脂肪在腹壁堆积，显得腹部过大。为了消除多余的脂肪，保持腹部的健美，可以做健腹操,这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助，加油练习吧！
+ q5 q; B! Q3 a! k1：准备动作，双脚与肩同宽，保持重心，双手平举，胳膊要伸直。
% }: c- c1 R4 b' Z- p  g! W/ w/ g9 N, _$ o
! m' i& p2 U( Z/ d" F2：身体右转45度，举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下，与左手保持180度角。然后恢复到准备动作。
3：保持这个姿势弯腰，弯到与腿成90度的直角，注意手臂要紧贴耳朵，这样拉伸的效果是最大的。
) Y/ _9 G  {/ Z: b9 TRAIZO潮流男鞋  http://shop10179308.xiaotk.com/

爱乘以无限大

分享了，以后试试去，就不信减不下去，谢谢楼主
, _: k6 j) Q; j) u5 s5 ?% |
3 A( H' }* F7 l$ X1 x7 w9 F" whttp://www.safk120.com/nfkbj.asp