 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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+ j) G# p4 h6 k/ m9 p' c, }, b 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。# p# R# U2 @! B: i; a
5 w6 Q/ V7 `; D) l G- p1 X 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；# \& [! a0 E k; L, C6 z$ u9 G
* g4 O/ E: l, S3 Q 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；3 K' p% X' _- ]7 j0 e, y
1 `4 j& b/ E9 \) ^& i5 {% e( B 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；, B/ [$ Y# s$ k4 `* a. d" A r
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第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；6 Y: m2 k) X- @% M- i
" ~1 e5 L$ |" {# l8 ~! X' ^8 q 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；+ {+ z; x6 p; ?/ j
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第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；2 r5 x2 @4 \- q) O
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第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；
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w5 G8 J+ g# M: V% ~( d& u 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；
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% I. Z1 H; Z- ?+ B9 d+ l 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。
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发表于 2010-6-29 20:52
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