 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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9 F6 l3 T" h0 z$ h10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。/ o6 q# I. T) ^9 q7 w
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第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；9 A4 A$ Y: d( h+ Q% S0 P
/ P& N5 ~4 D% W" D5 M. ^6 Z" [/ g 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
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第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；
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第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；* b6 z3 d Y0 W; z- O& D5 h1 ~) s
: A! _+ n) V7 n: g4 {* v4 A 第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；! p( x7 i, m& Q, g) x( e
, a* k& C& `5 v' } 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；- i1 m; @" E1 c5 @: [
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第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；& V+ Z1 s9 F5 u5 B( U, a3 ?6 B
+ q/ R O7 i+ U* X2 h 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；
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第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。; p3 {2 z6 ~2 C, p6 y% Q4 [
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狗仔卡
发表于 2010-6-29 20:52
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