 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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/ ^9 {, z& Z2 a1 i( a10种对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。许多美国人把水果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 , d6 y& S+ u0 N) m J1 p
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有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药房方。
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6 `# _! i% V4 i% M6 ^! x 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素A；9 R% ~8 ]2 e; U* N; `& D& }
P0 D2 i g8 V" I 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；
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- G8 \* n7 R$ R9 K! ? W3 T 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助；1 p7 s1 T3 t/ r2 c; Y. j" h, `2 V
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第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；3 B3 j9 L6 d% f% o8 ?
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第六名：甜瓜，维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品；3 ~9 G5 l+ I, V X& }- g+ l, U- O+ i
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第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康；
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6 v1 I; \. A% q- A" j 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率；+ P; y. X" ?: b- S
- w" z5 ^9 Q4 `0 Z# X; W3 ] 第九名：葡萄柚，维生素C的含量很高；
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: m+ L% y% t1 P) Y4 M/ c! t3 }- j 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。2 o1 q1 w/ n$ S- ]
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发表于 2010-6-29 20:52
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