十大保健功能的美味水果

sunpei415

十大保健功能的美味水果 -r]L MQ  
+G\i$d;St  
3 U3 {2 d: s, v" `N7KG_o%  
0 q* ]2 e# w. L* a& A! Z2 {) F　　属于水果的季节，我们更加习惯性的每天吃水果，想使水果变得和昨天不同？那就佐一份身体健康指南，分享营养师的专业建议，看看此时你的身体最需要哪种水果。
/ G6 S& ^. `7 S6 L/{ P-WRz>  
　　☆头发　染发烫发——鳄梨
:t;i2Ck  
　　染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。
; }# R2 g+ z* P+ e1 M. F9Zmq7a E  
" ^  m6 |$ X- O1 t　　☆大脑　过度用脑——香蕉
7Ka4?@bQ  
+ _6 p# m( `) w+ B　　过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
3 Z+ `# [" M' S7 j( B( mSqyju3Yp  
9 `. f% h/ q3 z# z$ m& C" L: b3 Q　　☆眼睛　过度用眼——番木瓜
8 j0 x- U0 Y0 g3 m; I3 h& \&}|`h8JA]K  
　　长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
e\f\CMb  
　　☆牙龈　牙龈出血——猕猴桃
fZLAZMrM  
# L- \9 b+ }7 x4 B　　牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
9 g- 8u+&  
　　☆心脏　心脏病史——葡萄柚
T
wr,O;*u=  
9 s6 X* L6 K( h% d9 C　　胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。 .7:ecF
Kk  
$ W9 _) Y/ b$ a: O, V/ Gh(3-/4   
　　☆肺脏　长期吸烟——葡萄
+ Okw+v  
　　长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
2 h; u  t, P5 KKe]'RfO\  
: A8 G! r( {# \# G　　☆肌肉　肌肉拉伤——菠萝
2 I; ?3 \& S5 n/ S! I$ c,t9C P  
. g1 f/ l8 I2 F* c　　肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用;可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。
" A' q1 Y' q- M1 ]! R8 Y8 VqSD3]Dv"  
7 d5 k, [. K3 w; L! C+ S! ~. k, T: v　　☆皮肤　预防皱纹——芒果
hst Ge>f[6  
　　若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
L'"c;FF02i  
( \& E( R+ h3 m  X$ S$ ]　　☆血液　供氧不足——樱桃
& ]* o5 o4 m( `9 v, x8 r1 {w{; ~  
8 F" k2 x5 R! k; x* P　　容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少，供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
) J* V& B! p6 h5 {8 H8 R! Q- Ugp H@F 
X  
# N! ~: b. l! a0 z　　☆脚部　脚气困扰——柳橙
EU'rdG*t/R  
# g# w$ ]3 \3 ?- p, c5 X　　体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙，它富含维生素B1，并帮助葡萄糖新陈代谢，能有效预防和治疗脚气病。
  I' ?5 R& f( W# U* SDe>,i%`Q,D  
2 X! q* Z* y% R& g( {7 |4 rMr.ing羊皮堂 http://shop10798528.xiaotk.com/