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心理学家对“主观幸福”的研究提出了新的发现：幸福不分性别，不依赖于年龄。按照美国心理学家哈里•克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”状态中，他提出感受幸福的九个步骤。 换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到满足感。与好书里的人物共欢乐。 9 E- d; b9 \( X( D& `0 p
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控制你的时间。一天写300页书是很难的事，然而一天写两页书则是很容易办到。这样坚持150天你就可以写成一本书。这个原则可以应用于任何工作。 1 ^2 J% N& Y& c! W: Q8 O
: N+ M) J/ z& _* X, M* _2 F增强积极情绪积累。积极的情绪催人奋进。幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。 * F2 _- \4 x; k; X$ d
2 H1 T' ]' n& m' w5 R8 B优待身边的人。要学会很好地对待朋友\配偶。能够一下数出5个好朋友的名字，有60%的人比不能数出任何名字的人更感到幸福。
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. ~3 D; |: `8 v$ Z6 j! c面带幸福感。实践表明，面带幸福感的人会感到更幸福。经常欢笑能在大脑中引发幸福感。 8 n+ @# W4 h' ~+ b& R
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不要无所事事。不要把自己困在电视机前。要沉浸于能用你的技能做的事情中。
, t4 v8 R) V. n7 B t) n多参加室外活动是对付压力和焦虑的良方妙药。 * j+ v( q. z4 w* L2 j, v
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好好休息。幸福的人精力充沛，但他们绝对留出一定的时间睡眠和享受孤独。 9 c$ f/ l# }2 K: V4 R+ A! b
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有信仰的人更幸福。 - F9 e( K1 B1 ?! t( T
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狗仔卡
发表于 2005-10-3 09:47
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
通常孩子比大人更具幸福感