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心理学家对“主观幸福”的研究提出了新的发现：幸福不分性别，不依赖于年龄。按照美国心理学家哈里•克塞克的说法，幸福意味着生活在一种“沉醉”状态中，他提出感受幸福的九个步骤。 换一种心情看生活。把孩子的微笑当成珠宝，在帮助朋友中得到满足感。与好书里的人物共欢乐。 , R6 D2 R. {7 I* j
4 s8 g4 H* c7 l" I9 d% T控制你的时间。一天写300页书是很难的事，然而一天写两页书则是很容易办到。这样坚持150天你就可以写成一本书。这个原则可以应用于任何工作。
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2 f5 z8 y* K+ V; F# U) q增强积极情绪积累。积极的情绪催人奋进。幸福的人做的每一件事都是努力消除消极情绪的过程。 3 a% X# |$ x, l7 J- @
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优待身边的人。要学会很好地对待朋友\配偶。能够一下数出5个好朋友的名字，有60%的人比不能数出任何名字的人更感到幸福。 ) P2 o0 D8 C a( c' G
+ s% S5 {& w1 U) Q# y# q面带幸福感。实践表明，面带幸福感的人会感到更幸福。经常欢笑能在大脑中引发幸福感。
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`( Y7 K- k; a5 a0 G不要无所事事。不要把自己困在电视机前。要沉浸于能用你的技能做的事情中。 8 { d; M9 D: P) l, u/ H3 p
多参加室外活动是对付压力和焦虑的良方妙药。 7 G8 n) |) J* @' v4 o
0 k% `0 x# f; J0 H1 w" Q; q好好休息。幸福的人精力充沛，但他们绝对留出一定的时间睡眠和享受孤独。
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4 H- b$ `- a8 W6 ?1 F- y, R" h9 Q+ b有信仰的人更幸福。 9 H& o, z* S) ?
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狗仔卡
发表于 2005-10-3 09:47
提升卡
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沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
通常孩子比大人更具幸福感