10种食物助你健康好颜色

sunpei415

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：

" X1 S! N  ]. T　　西兰花

( D) V* n5 q, a& Z　　它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
/ N$ J. w) Q. [& Q6 g" d1 R1 l9 b
　　胡萝卜

# j1 ?7 q  o2 G3 A$ X　　胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。    制作胡萝卜减肥汁   佳蔬药用胡萝卜
* L8 A- V: ~8 j* u# U5 l
7 j, W$ q$ y: V2 j4 G　　牛奶
3 k" B1 r) ]7 J6 y% g% A
　　它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。  喝牛奶是不会肥胖

　　大豆

　　其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　猕猴桃

1 o; r2 Q1 Z- U$ R　　富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
/ ~5 Q! ~; M) V1 J+ `6 \: b( Z
　　西红柿

+ z. [! b5 _1 N% m　　含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

6 S5 T2 Y8 t: b2 ?' x: o( Q　　蜂蜜
! Z$ q) z0 ?. i* c( S9 p- b; i
　　含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

9 m, Y9 I! x" R9 Q7 {) {; h　　肉皮

# T1 j2 n* p2 x# r( X. ~  q4 r: `　　富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

　　三文鱼
7 ]$ N  _- Y$ |/ W6 g; M
　　其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
. h6 O3 E# d* {4 V$ W1 q/ ^4 q
: s! ?- w& G$ D! w　　海带

/ l- N; X  |# v% H2 J　　它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

0 E0 q) h" u- b# o7 R. S减肥药效果最好 （http://jianfeiyao.gousafe.com）-向你推荐阅读！