 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：
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8 B( r4 M# k% t3 K6 ~$ X! s 西兰花
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它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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g% d4 O- ~" T1 _ 胡萝卜 3 v, D) M+ b" f/ A1 w
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胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜 % @" w7 r5 X6 Z' m" F" Z8 V
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牛奶 Q( k* X5 p8 m+ f- [
, x+ D7 D) u) V% i+ x" v! m 它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖 $ g- D, z( x5 D) N7 q4 i
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大豆
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其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。 7 u, x& M+ k1 q; a
3 P0 ^( ~) W( T. |# i& K 猕猴桃 - i- b% W5 L0 k, b8 T4 [" b$ I/ V
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富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。 ' ~% [( q' M+ Y3 m1 p, k
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西红柿 2 \! A, ^$ b! i8 Q; ?/ R
, M( a4 Y( f3 w$ T6 X& N0 | 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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: L _# a- f& ?( `# s 蜂蜜
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; M g. g8 @, b7 [ 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 " |& u% |+ \+ U& s R0 t
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肉皮 ; B6 ]! p9 d5 o' x+ ^# g
9 S, ]! y+ R- Z9 V 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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! m) q: Y% u" S8 r# R 三文鱼 ! M+ P; k6 s" U' W3 p7 J
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其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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海带 m' q) e9 L& j% D' D- y
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它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 ! h$ ^# g9 g5 X# n0 N6 v5 d
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狗仔卡
发表于 2010-6-21 02:47
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