 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种:
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西兰花 2 e- G+ k d' v2 q# K# f
- E2 ^1 g3 D" p q" Q 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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5 h+ \) v9 F; C! Q3 X$ v, } 胡萝卜 : w* E4 g# T3 b4 r0 m" y
6 I- J& ?% K. l# e R0 _ x; z 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。 制作胡萝卜减肥汁 佳蔬药用胡萝卜 ' U0 P5 V' V0 L5 |- d
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牛奶
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A$ } z8 T) H l( W1 G( ~" a 它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。 喝牛奶是不会肥胖
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2 ]% T4 E! \2 Q- P 大豆
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其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。 ! c( p! I. W' _' i7 ~" e6 W
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猕猴桃
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富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。
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. j: j# ~+ {' K) L" z) g 西红柿
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含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。
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* E2 k) s% [+ a5 Q, w 蜂蜜
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% U+ z' n9 U; S* m 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
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8 T9 ^ A( \4 ~% L- c9 O 肉皮 ! B2 M) a$ ?4 ]0 k# V: X
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富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。
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三文鱼
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% `2 V# P9 t; w9 |& F% E8 e# V( l 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。 $ e! }/ b( y$ U$ J M' ]( G
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海带
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. S; i0 {, X# b2 @7 m- Z/ [- V 它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
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