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健康长寿的10个“捷径”

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发表于 2010-6-18 03:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
美国MSNBC网站3月30日撰文指出,要想健康长寿,有10条“捷径”。 $ `5 U, @. W. A; P& p
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  1.早起一杯茶 3 W( n8 y: T7 V% K1 e6 f

: j: u; n) w3 a' g+ r; i  国际癌症杂志发表文章说,早上起床喝杯热茶,特别是普洱茶,可以让人们患肾癌的几率降低15%。 3 z2 {! a0 r  y# Y. P# f3 H, J

2 A/ [. N& H, S: r  2.睡眠时间适中 ! O, }$ g' B  H+ M
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  英国科学家的研究表明,每天睡眠时间超过9个小时,或低于6个小时都会损伤人的寿命。 8 {& P% }- ~/ w5 g0 ^! Z

, e- b* z& e3 e" C2 \5 o' U7 P      3.坚持饮用红葡萄酒   A" P% ?' i' Z! m/ O/ ]) W/ S

) a: L& H/ J1 y  ^2 y; ]  红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。 ) F4 ]% T( ^* e" i' Y7 S

$ S* V% `0 K6 O# d+ r& b4 m7 i/ s3 {  4.经常检查颈部
: x$ r  @% a+ F" Z
8 Q0 ~. W4 `. J" O- z  美国一项研究发现,轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%,所以颈部异常应及早检查。
, `3 L" _( J; j3 d! E0 a' p$ g
; `: ?# g# a' S- ^1 W3 q8 r4 G  5.后倾45度坐姿
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  苏格兰和加拿大的研究发现,当人坐直时,脊柱会感到紧张。调整椅背,使之向后倾斜45度可以让人们更健康。
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  _! J8 D; I4 F0 f, O9 ?1 ?  6.慎用空气清新剂 ' e( M+ u" ?' O! p0 |. f1 B

* D$ ?  r3 r, a) {  某些空气清新剂含有肽酸盐成分,它们会干扰人体内激素的分泌。
) Y4 e4 `2 \+ A. a4 G; u' [
. q+ K! S+ U  A$ l  7.增强抵抗力
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1 ^# M, v1 W5 T5 w* Y  《内科医学杂志》公布的一份报告表明,每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。 0 P- N! r/ ]1 X& `

- ?" X% P" K% s) E  8.少用喷雾清洁剂
8 f: e5 r  W% {" y# ?5 l, K7 Z# ?1 V1 E# x' t2 m# R- \
  每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%,最好用抹布。 5 T1 m4 z% c! d0 g

2 Z* o) p/ w1 _- k2 L; |/ |  9.蒸点花椰菜吃 : u( r, {  v2 E9 z: p, P' S6 I9 o- u

- r; S, E3 a8 a3 ?  意大利研究人员发现,蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%,煮花椰菜则会降低其浓度。 + u  p0 ~% b! [- F7 s  A, d
3 [& U+ V; G, n8 s. p& |
  10.每隔一小时起身活动一下
4 Z4 i3 A& f+ R8 F, L, r8 \% |' L; F: E& n3 v' w. X5 |
  肥胖是坐出来的,所以在看电视、看书、上网时,每隔一小时都要起身活动一下.
7 z3 Q4 O! m) o
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