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美国MSNBC网站3月30日撰文指出，要想健康长寿，有10条“捷径”。 : D& o2 n" |& U' g9 p# N: h
) D0 Y2 j4 t# m+ E g$ ] B 1.早起一杯茶
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; `1 w& W% Z( t, s 国际癌症杂志发表文章说，早上起床喝杯热茶，特别是普洱茶，可以让人们患肾癌的几率降低15%。 , J. d2 t1 y, Y- S
5 `3 q) k9 B7 X+ P! L 2.睡眠时间适中
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7 l' y7 S' c, i& f$ n 英国科学家的研究表明，每天睡眠时间超过9个小时，或低于6个小时都会损伤人的寿命。
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7 X5 F, J8 ?' }0 A0 b/ S 3.坚持饮用红葡萄酒 ( ?* N- x( M8 Z* {/ {
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红葡萄酒中含有的多酚可以促进人体对栓塞脂肪的吸收。 9 n7 N& M; t9 ~7 t/ c: k. f8 s- Y
x9 O/ d/ _3 V& L9 m' O 4.经常检查颈部
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: ~' H' k- V- C% L) E% i6 D6 z( S& d/ U 美国一项研究发现，轻微的甲状腺问题可能将患者的心脏病发病率提高65%，所以颈部异常应及早检查。
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5.后倾45度坐姿
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苏格兰和加拿大的研究发现，当人坐直时，脊柱会感到紧张。调整椅背，使之向后倾斜45度可以让人们更健康。 ( T- D2 A5 |, ^4 Z
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6.慎用空气清新剂
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- z$ u7 x2 ^' M0 r k- t( L 某些空气清新剂含有肽酸盐成分，它们会干扰人体内激素的分泌。
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7.增强抵抗力 0 o0 t$ `2 a! \4 N, w
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《内科医学杂志》公布的一份报告表明，每天服用400国际单位的维生素D可减少7%的过早死亡现象。
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9 t3 [( s- [) l 8.少用喷雾清洁剂 5 y4 }- }/ |4 e6 |
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每周使用一次喷雾清洁剂会使哮喘患病率上升76%，最好用抹布。 6 {3 X1 x! |- |! Y. `
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9.蒸点花椰菜吃
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3 U8 U9 Z, j, J 意大利研究人员发现，蒸过的花椰菜中抗癌物质葡糖醛酮的浓度增加了30%，煮花椰菜则会降低其浓度。 ) g' L# o5 {$ b- Y8 R
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10.每隔一小时起身活动一下 . Z: \+ g+ }9 W% _; w7 e4 H
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肥胖是坐出来的，所以在看电视、看书、上网时，每隔一小时都要起身活动一下.
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狗仔卡
发表于 2010-6-18 03:34
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