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世界卫生组织规定:收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即为高血压。如果连续两次或两次以上非同一天测量血压,均超过140/90mmHg,就可以确定是高血压。此时应及时去医院看医生。同时必须进一步检查有无引起高血压的基础疾病存在,即鉴别是原发性还是继发性高血压。
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, k+ b: E6 _+ i- e' G! o+ V 若血压为160/100mmHg,已达二期高血压,尽管没有什么自觉症状,也必须治疗,除了非药物治疗外,多数需要两种降压药物联合使用,且是终身治疗。 $ P( j3 I- N! L" P8 R
& s* e; r' u+ m& v3 Y! k& k0 b4 [$ W 首先是非药物治疗: . ^% u, z, [: P2 p) G7 b; Y: \
G: }' S; S7 c5 ? f" ~9 i1 u 1、合理膳食:低盐低脂清淡饮食,少吃腌制食品。每日食盐量以不超过6g为宜(大概为标准普通牙膏盖大小)。多吃高纤维素食物,如蔬菜和水果,多吃富含钾离子食物,如瘦肉、柑橘、胡萝卜、芹菜、西红柿等。减少主食,不要饱食,以吃7-8分饱为宜(即离开餐桌时还想吃)。
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; l' q) r# v/ v7 `2 ] J' D 2、适当运动,减轻体重:如散步、慢跑、体操、爬山、太极拳、气功等。运动不仅可使收缩压和舒张压下降约6-7mmHg,且能减轻体重,并要持之以恒,防止″苹果型肥胖、梨型肥胖″,有专家认为″人的寿命与腰带成反比″,所以要加强运动,控制体重。 ( \' Z7 x3 w8 [' z* S( J
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3、戒烟限酒:吸烟可致肺癌:可使血管痉挛,破坏血管内皮,使血压升高,诱发冠心病;可增加服用降压药物的抗性,所以原则上不要喝酒,但如在社交需要时可喝少量(1-2两)红葡萄酒。
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- T4 A7 v2 b" m; x1 D) B8 b 4、心理平衡:干任何事情,既要有一颗进取心,又要有颗平常心,避免生气、急燥、紧张、忧郁等。因为长期精神压力和忧郁都能引起高血压。提倡开朗、豁达、乐观、善良的生活态度,早睡早起,按时作息,规律、劳逸结合的生活习惯。 : l! c4 S1 q5 v! r7 C
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其次,对于160/100mmHg的高血压,单纯采用非药物治疗,进行生活方式干预是不够的,必须结合降压药物治疗,并多数采用两种降压药物联合用药,降压目标以130/80mmHg为宜,可以根据血压水平和强适应症制定合适的治疗方案。
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1、如果合并有心力衰竭、冠心病高危因素、糖尿病、预防中风复发时可选择氢氯噻嗪、寿比山等,尤其对于盐敏感型(水钠潴留型)高血压合适。
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; W4 Z: n6 t; C3 |# Y) u5 r( X 2、如果合并有心力衰竭、心肌梗死后、冠心病高危因素、糖尿病、慢性肾病、预防中风复发6个强适应症时,可选用洛汀新、蒙诺、雅施达、达爽等,对于高肾素型高血压尤为合适。以上两类药物联合使用比较理想。
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/ T+ {2 H% o$ `- H9 `+ @ 3、如果合并心衰竭、心肌梗死、冠心病高危因素、糖尿病时,可选用倍他洛克、卡维地洛等。
" G; N/ s+ [* q) N 4、如果合并有心力衰竭、糖尿病、慢性肾病时,可选用科素亚、代文、安捕维等。 ' s# c; ` @) R: z/ m, L
( r1 g Y. V) j# G+ o* g2 ?) J 5、如果合并有冠心病高危因素和糖尿病时,可选用氨氯地平、非洛地平等。
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6、如果合并有心力衰竭、心肌梗死后,可选用螺内酯。
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以上对高血压的治疗作了简单的介绍,非药物治疗、生活方式的干预是其基础,同时应坚持终身服降压药治疗。
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