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 随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。那么,哪些生活方式会导致癌症的发生呢?
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6 `/ ^& n# U1 \5 s 最好的脑科医院专家指出:以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。! i& ~- z7 m) E0 a/ Y3 H ~" k" S
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1、吸烟
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' z" C4 k) F/ u 致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。2 l5 @$ v" H8 d& p9 j( ^. W6 d t; X
) Z/ h0 E n+ z 危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。% G1 F, s ~8 r; F: S0 s p; p% e9 ^
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2、每天锻炼少于30分钟
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: B# w$ z. [- H9 l 致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。
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' D- d. W) e2 x9 S: B 危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
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: d6 ?" k4 P6 t* A$ K) h r 3、饮酒/ k( s7 u( B" s0 ^
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致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌" {9 ~; g7 k! _8 y. X
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危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。' r9 e$ b3 u) p- y3 c
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4、蔬果摄入过少
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致癌种类:消化道癌症* C0 z3 u g' e& K; v0 i# u: b
0 G4 d+ K$ Y# {1 r& ~" ^ 危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
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) P7 @) U4 I0 m6 U6 d 5、缺乏母乳喂养# I7 s$ Y7 Y. a" D+ j
2 g. R9 n/ }+ Y& N& b9 n 致癌种类:乳腺癌和卵巢癌
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危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。 |
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