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 随着人们生活方式的改变,癌症越来越多地出现在我们的身边。那么,哪些生活方式会导致癌症的发生呢?* U! {" \9 t5 @" k* {
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最好的脑科医院专家指出:以下的五种生活方式是导致癌症多发的主要原因。
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1、吸烟
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+ j5 D# D+ E( M0 l) t" E9 x 致癌种类:肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。5 V" E3 N( X2 n
/ |+ W1 X& ~5 q' g- _ 危险系数:吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍。
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$ X6 B/ d1 Y8 i8 ]8 c D) g+ [ 2、每天锻炼少于30分钟
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致癌种类:研究表明,进行有规律的、持续的身体活动,能预防某些部位的癌症,如结肠癌等。6 F# K4 E' g/ ]# L J
. o( f. z% g+ }% Y6 f$ l 危险系数:专家组认为,久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。
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3、饮酒$ f3 [# p5 h; s2 L U
3 [. m- n0 K1 j" e1 E4 a 致癌种类:口腔癌、咽癌和喉癌
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! C# u! l- O5 g8 ` 危险系数:无论是含有酒精的饮料,还是啤酒、葡萄酒和烈酒,随着摄入量的增加,患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝,男性每天应不超2份(1份含酒精10—15克),女性别超过1份。
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4、蔬果摄入过少* B2 l( M( S6 m- N V0 o" ]/ V9 e
0 [0 L6 M" \+ B/ `8 L) h 致癌种类:消化道癌症
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9 g9 [. _0 B" B2 i) G 危险系数:水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份(至少400克)不同种类的蔬菜和水果,最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
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0 K0 n* }7 S+ q4 ~ 5、缺乏母乳喂养
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. z7 f5 y% J& A6 m" B5 }& E 致癌种类:乳腺癌和卵巢癌: C+ s, {, w. e9 I- Q
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危险系数:母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率,同时还能预防儿童超重,降低将来罹患癌症的风险。 |
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