肌肤大扫除日常三段式身体排毒

sunpei415

肌肤大扫除日常三段式身体排毒

7 d* p5 g' a8 [5 K. E6 ~  J　　所谓内生之毒，就是在人体新陈代谢中所产生的代谢废物，肠内宿便以及糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱所产生的毒素。正常的境况下，体内的毒素是可以顺利排出的，但是由于饮食习惯、生活方式的紊乱，造成毒素无法排除，在人体中“蜗居”。冬季，万物沉寂，毒素也在体内安静地“冬眠”，而转眼春季到来，万物张开睡眼，体内毒素也会随之活跃起来
, T/ Q, L, q1 {4 w, D
    而其实，很多女人的排毒意识并不强，只懂得外用护肤品和保健品以求达到排毒目的。这只能算是表面功课，体内毒素并不会因此而减少。真正的排毒，由内到外，才能让身体越发通畅，为健康预留出足够的空间。

    身体“扫除”日常训练

    身体“扫除”在乎一朝一夕，每日都要循序渐进地进行日常训练，从现在开始，为自己制订早中晚计划，在排除毒素的同时，预防它们“再次入侵”。

8 h. w3 I+ u2 E: M; `晨曦：逆腹式呼吸法
" ]5 Z  w: m. ?$ x4 N
) ~! `- N) Q7 Y( t    清晨别急着起床，自然落座在床上，全身放松地练习逆腹式呼吸法，让身体在一天之初就能循环顺畅。具体方法是：收腹时深吸气，然后稍定息，扩张腹部呼气，然后再收腹深吸气。一吸一呼为一次，反复进行30 次左右。此方法做完之后，最好双手空拳，轻轻拍打肚脐周围，同样是30 次即可。这样，让身体内的气血畅通，并促进排便通畅，避免宿便停留体内过久，及时将身体内的毒素排空。

+ O- K# e9 J  K" z: h% L9 v正午：筷子节奏咀嚼法
, V4 b% L$ \( X8 N
    你在入口之时的狼吞虎咽，粗糙咀嚼会给胃肠道造成极大压力，从而导致消化不良，毒素增多。根据一项健康调查表明，人在一日三餐中，午餐的进食速度最快，咀嚼也最马虎。不妨从现在开始，放慢用餐速度，每口饭都仔细咀嚼，为消化系统减负，排毒也会因此更加顺畅。正确的方法是：用餐时，不妨有意识地将饭向左、右两边输送，并且每吃一口饭菜，就放下筷子仔细享受咀嚼，接下来再拿起筷子继续用餐，这样就可以有规律地让左右两边的牙齿、咀嚼肌都得到充分的锻炼。在排毒通畅的同时，你还会得到脸的惊喜呢！

0 V- M7 b( s* O. }. c, _夜晚：刺激健康穴
: G( L5 X. O' l; u' r+ p& N
- S' m8 {9 d( E7 T. t  N临睡前，除了敷面膜、做手膜、做香熏外，还可以刺激自己的穴位，以疏通身体经络，达到排毒、强身的目的。而天枢穴就是不错的选择，它位于肚脐旁，距离肚脐2 寸的地方。每日睡前用食指按揉此处3 分钟，就可以刺激胃经，促进胃肠道功能，增加肠蠕动，排除多余的垃圾。


0 `, P' b) {' G, G- ]/ Z乐岛网 （http://www.likedao.cn）-向你推荐阅读！