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+ g! [+ O2 d5 O* ^1 g% b要想减肥，首先要运动，运动能提高基础代谢率，每次运动半小
) r$ h' V8 x. i  z/ Y" j时，身体烧掉三百卡以上的热能， 使人体的基础代谢率不至减缓. 如每次运动
2 ~7 x: o% _; F3 i' c" {十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪;因为运动半小时， 才会开始燃烧较
多的脂肪，运动的时间越久，烧掉脂肪就越多，因为连续性运动的主要能源是
脂肪而不是糖类。相反，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，像这类运
动对减肥无益。故作为有氧运动，心率一般在130次/分为最佳。我对自己要求
2 y8 L8 m" ^; ?2 t* ?高一点，要求达到140以上。有氧运动适当脉率为220减去自己的实际年龄，
得到一个数据后;再用这个数乘以(60%～85%)就得到了一个下限、上限范围，
得出锻炼过程中进行有氧运动每分钟应达到的心率范围。此方法不分男女。
0 l$ _5 \  R6 |  G/ \8 H除此之外，比较肥胖或是身体质量数(BMI) 高于30的朋友，如果有适当的绿色
8 x9 Y4 G; X( P8 H3 D8 Y减肥产品辅助的话，减肥将要更加事半功倍，所以减肥产品的选择是很重要的，
偶买减肥产品一般选择专业的网店购买，像下面这几网家，是淘宝网上比较出
名的十强店铺，各位想要减肥的MM，可以到这几家店铺看看：
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第一家:【辉煌保健减肥美白店】
8 X/ i# M" k  I$ Z( c# P这是一家位于天津的店铺，是一家以减肥/瘦身/化妆品/护肤品/保健品为主要销
售的店铺，淘宝减肥排行版的销售明星，掌柜服务非常热情、专业，绿色减肥,
开始减肥的MM可以找这家掌柜为你指导。
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第二家:【青青瘦身淘宝店】
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1 `+ D- `  T2 p( W显著，性价比非常不错，时尚轻松的减肥，是很多GM减肥美容首选的一家店铺，
淘宝减肥瘦身店十强之一。
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3 Z$ w; k: d4 m第三家:【至尊品质美体店】
: t3 P2 m$ G3 S# j- |% I/ a这是一家位于北京的皇冠店铺，淘宝减肥药品牌十强之一至尊品质美体店在淘
宝网上有3年的电子商务经验， 而且最近的人气和好评在淘宝网上不断的上升，
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0 J' l% v( `# C! x第四家:【纤美晟淘宝旗舰店】
淘宝网最好的韩国减肥瘦身产品专卖店，淘宝双皇冠店，好评率：99.53%，而
8 O; T% k3 u+ u5 z且该店的产品都为纯天然绿色健康的产品，是家非常受淘友们欢迎的减肥店。
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1 h2 a: C* ^% L第五家:【靓颜阁美容美体会所】
卖家信用：19559好评率：99.54%，位于四川成都的靓颜阁美容美体会所，是家
淘宝皇冠网店，虽然该店宝贝数量只有34个，但确有24322高收藏人气，该店的
靓颜花草减肥胶囊是这家掌柜的主销产品，30天售出11873件，评价也相当不错，
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: F  c6 c* L5 u) h, O) k: t- V; e第六家:【浙江减肥俱乐部】
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第七家:【经典燃脂减肥旗舰店】
卖家好评：99.92%，这是一家位于上海的店铺，专业减肥连锁店，店主渗入减
/ U' B. |$ Q/ W% b5 D: K1 _6 J/ ~肥行业已有5年之久，在上海有10多家减肥连锁店，聘请专业得药剂师和美容顾
% M  g4 c1 Q" G% }问，根据每个人的体制不同，推荐合适的产品，是家减肥效果非常显著的店铺。
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卖家好评率：99.79%，这一是家专营柠梅瘦身螺旋藻绿色减肥药钻石店，100%
纯天然植物精华，男女皆宜，针对性减全身多余脂肪。主要原料全为甲壳素、螺
! f: v$ N' q+ H9 N旋藻、柠梅果、胡萝卜素、苦瓜等多种维生素，是一款非常受欢迎的减肥产品。
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