早晨慎吃的三类食物

z862315

经过了一晚上的睡眠消耗，我们的身体的营养消耗也差不多了，一般早上起来都会感觉到饿，这个时候我们都想找些食物来填充下自己的肚子，在此，男科医院在线咨询专家提醒说，早晨起床时，食物的选择也是有所讲究，某些食物是不利于我们的身体健康的。下面就介绍了三类早晨慎吃的食物。
- e# H  M( R4 ~+ D! K* u: _
8 U7 B" M0 ^: A- @3 `5 M7 C早晨慎吃的三类食物
早晨慎吃的三类食物之一、忌空腹吃菠萝：
$ u' ]( H) D: c+ p6 W- R6 Q/ n菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
5 ~+ \, x5 v0 h3 v0 S! H
早晨慎吃的三类食物之二、忌喝大量冰凉的饮料：
- }* j, |5 d8 O温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

早晨慎吃的三类食物之三、忌空腹吃香蕉：
) F2 R8 d8 Y6 p香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
+ o  s, h- b5 u- j" j, I
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。　知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐一款养胃汤，供大家参考：

清晨养胃汤
使用材料：红枣５０克，带蚕蛹的蚕茧２０个，适量白糖。
& w4 v6 A! I! e! f具体做法：
  N- C) U) I8 s% ?9 B6 ~１、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加８００克水。
2 o/ Q4 Z- @+ B$ R6 i3 k9 I8 @2 t２、煮沸后改用小火慢煎１５分钟。
8 x- @  d* D6 S( ~1 x7 ]1 K1 w３、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
2 H  R- e5 ]( T3 r: u- P( w" \4 Y功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
6 R6 I9 r# w2 U

经过了专家的提醒后，相信大家对于早晨的食物将会有所选择吧，尽量的不要拿自身的健康来换得一时的口腹之欲。