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想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？
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$ r/ }, L" A- G8 B9 ]2 Q8 U4 O 早上起床先喝一大杯温开水
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早餐：苹果or 柳丁6 H" _; p# ]: T! ^- k' v" w; r! p
7 g" h$ K0 s/ ^( q0 c 尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1
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也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。3 a: u' b% v6 p N
$ ^* O' p' a# Y$ K1 m 注意：0 q0 n. x4 x) Q1 ?# E
$ s* A' z! d0 F0 v+ T *肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃7 X) d U8 A o2 y3 p/ P$ S5 m
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*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。9 @3 c' P" D: }4 {+ @" I* _& F
4 w: l* M3 W0 D) g; `. v2 n 晚餐：吃法跟中餐一样 X7 @! X9 I, x( e( f
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只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜
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一共吃七天一个循环
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七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。
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" E! I, E4 {# o/ @8 Z哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。
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7 q% X* y5 L3 S" R本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接：http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html |
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狗仔卡
发表于 2010-5-10 02:23
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