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想知道如何减肥能快速瘦身?超有用的减肥餐单，让你吃吃就瘦。下面就来教你这个能帮你快速瘦身的减肥餐单，让你不用烦恼如何减肥，让你减肥成功和减肥说拜拜！哪种减肥药效果最好？% J- {- c9 K9 }* g
% L6 ~5 J/ u- t9 g 早上起床先喝一大杯温开水
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早餐：苹果or 柳丁) Z% N5 L3 x# l4 I! s
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尽量挑高纤的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 中餐：蔬菜跟肉类的比例要3：1, P1 w2 c, h- c- b
/ C4 ~/ q) v: @& ?* ?6 { 也就是说，如果你吃一块牛排，那么你就要吃三盘青菜，以你自己的食量来配比例。
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/ u. k3 a6 B6 c' v0 w 注意：
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5 A4 a3 G! K! { *肉类不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就别吃猪肉，鸡肉，一次挑一种肉类，可是如果你挑海鲜吃，那你就可以吃鱼吃虾，混着吃 h, }8 k2 b5 N: `3 p
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*别吃加工食品，什么叫加工食品，就是原本不是长那样，加工过后变成那样的东西，例如贡丸，肉圆，淹製食品等。" A1 t' Q z b% q7 a
4 m7 \! Q, v* J1 z% P. w4 _ 晚餐：吃法跟中餐一样
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2 I/ h) A5 ~5 W) ~ |& F( h) Z' u) C 只是不吃肉类，换成淀粉类，但是不要多吃，吃半碗饭，一堆蔬菜9 G3 v" W) R7 W9 ^% T; a
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一共吃七天一个循环
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七天内一定要找一天全天吃青菜，清肠胃。8 L7 t& c/ D5 b* Z
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哪种减肥药效果最好呢？我们推荐您使用歌迪安减肥系列，这是一款纯天然的减肥产品,效果非常不错。
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6 q6 Y, G9 c& |* b1 A9 u# h本篇文章来源于 拜拜减肥|http://www.8jianfei.com 原文链接：http://www.8jianfei.com/jianfeizhishi/20100510/55.html |
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狗仔卡
发表于 2010-5-10 02:23
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