给小孩子的美味，健康易做的夏日零食

竹帘儿 · 发表于 2010-5-5 15:00

介绍一款特别简单却美味健康的零食，十分合适夏天小朋友的加餐。
需要的材料：各式cereal，各式水果，莓类，坚果，酸奶（最好清淡口味比如香草的）

用一个透明的杯子，比如红酒杯，效果更好。铺一层cereal，盖一层酸奶，再铺一层水果，再盖一层酸奶。目的就是吃一层，口感变化一下。铺的时候注意摆放，使得从外侧能看出一层一层的效果。做好后放到冰箱冰镇，吃的时候拿出来，特别特别的清新，美味！孩子也会被外观效果吸引，胃口更大开。

我这个杯子很小，铺不出一层一层的效果，如果用红酒杯就很出彩。

还可以用水果做些造型，吸引孩子。

我比较喜欢的水果有葡萄，草莓，蓝梅，红梅，香蕉，味道跟酸奶很配。 cereal的话rice crispy很容易铺，不会有很大空隙，凡是脆脆的不是特别甜的都可以。我还压碎过花生铺一层，口感和味道突然有个变化，也很好。

sunset2009 · 发表于 2010-5-5 15:16

Look great! I got to try it!

月亮山 · 发表于 2010-5-5 15:25

看上去好好吃的样子啊！我一定要做做看！

西子妈妈 · 发表于 2010-5-5 20:03

你家老大多大了呀?

老王婆 · 发表于 2010-5-5 20:34

哎呀！我看了都恨不得马上去弄一份自己吃呀！......减肥呀，真难！！！

海棠 · 发表于 2010-5-5 21:03

这个不错

diana2003 · 发表于 2010-5-5 21:19

简单好看好吃又营养，不错

哲哲妈 · 发表于 2010-5-5 23:26

看着就好吃

sweetlele · 发表于 2010-5-6 08:30

这跟麦当劳那个一样，自己做新鲜

竹帘儿 · 发表于 2010-5-6 11:01

哎呀！我看了都恨不得马上去弄一份自己吃呀！......减肥呀，真难！！！
1 Q. C9 `- b6 {: r老王婆发表于 2010-5-5 21:34

这个本来就不分大人小孩的，只是做起来漂亮孩子容易受吸引。
而且一点增肥的成分都没有，放心吃吧！

幸福象花儿一样 · 发表于 2010-5-6 21:08

严重顶
图片都没显示完我就看到很美味了

三思 · 发表于 2010-5-6 21:25

这东西就要吃个新鲜，如果吃不完，麦片soak了我儿子就不吃了。

对了，我最近总作smoothie, 把好几种水果蔬菜放在一起打碎了喝。我常常放的有：牛奶，酸奶，芹菜，菠菜，柿子椒（一点点），黄瓜，苹果，香蕉，冰冻蓝莓，草莓，flaxseed. 但是只有老公，老大，和我爱喝。

对了，我最近还爱做爆米花。因为从前周末全家看电影，总是吃chips, 又咸又是油炸的。所以我最近自己做爆米花，爆好后，放橄榄油和盐就行了

竹帘儿 · 发表于 2010-5-7 05:25

你家老大多大了呀?
9 [& F; H. d. }" i! j西子妈妈发表于 2010-5-5 21:03

还有三个月4岁

竹帘儿 · 发表于 2010-5-7 05:40

这东西就要吃个新鲜，如果吃不完，麦片soak了我儿子就不吃了。0 V3 Y; [4 a( G! L0 p- c

7 `) u) U5 H2 L9 e/ a对了，我最近总作smoothie, 把好几种水果蔬菜放在一起打碎了喝。我常常放的有：牛奶，酸奶，芹菜，菠菜，柿子椒（一点点），黄瓜，苹果，香蕉，冰冻 ...1 j+ e) q0 p! Z _% y, C5 R6 K% m
三思发表于 2010-5-6 22:25

这个东西肯定不能吃二餐的，按自己分量准备，都是一次吃完。

不过“新鲜”不是说你要现做现吃。因为是分层的，提前做好冷藏起来麦片不会软，到了室温混合后才会慢慢软下来，但是也得且一会儿，比cereal慢多了。

竹帘儿 · 发表于 2010-5-7 05:45

另外，同学们，这个不是仅仅酸奶＋cereal＋水果。presentation 很重要，六成的效果都在里头，别拿个碗装了就完事儿了。

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给小孩子的美味，健康易做的夏日零食

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