 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 hm86888 于 2010-4-28 19:39 编辑
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x3 [" [" w! y% c按血型吃饭让你越吃越瘦 9 N7 [- h' u! b* X# h
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6 B9 ~, O; M9 d2 t, C+ q! [5 N0 k) j- ^大家看看自己是什么血型，希望这个能对你们有帮助哦!$ G- h' ]" F1 N% B* ]4 Q
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A型血 - n0 H- H" `1 Q. z1 {$ n
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。 - L' e. I) u. k
A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
* r$ f5 W0 v* Q/ D: R h3 u6 v建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。 . D4 t& d5 M/ F& P3 p: G
少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 N5 U% W: h1 |& ^. D5 F" s/ t
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 8 I# B# @. o3 k& V- ~
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B型血
5 {% Z. J. A% X7 FB型血人晚餐应该喝粥减肥
4 X$ d T, t! t S% I, z9 P5 m- pB型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
% `0 G: p3 ]- \7 \, n因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
, N9 O+ O5 [) z5 M1 A1 U5 U3 T+ N; h建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。 7 B1 i, m3 M; }4 i' h1 K( R2 u
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
0 D2 R3 I. s }3 J+ J可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
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+ n# T3 A r, {+ e: [ UO型血
' c1 P( e$ g2 u& K# {8 ?& P爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人 . U4 ]6 G1 p9 o Q+ W. m4 P! x
对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。 3 n4 K* f; h; e5 a) G
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O型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
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! j( S% ~; O7 o! w1 n8 Q* z2 G建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。 # K1 K/ c2 A6 I, \
不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。
" f1 |. A8 l7 Y( U# ?; T2 V: u, q可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 3 G6 o4 G. k8 T4 `
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AB型血
" G3 b1 n Z9 y5 z. D& w7 U在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。 - P7 E4 W6 w9 h% S! ?
由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。
& m0 i$ X2 N3 y* i% H7 J/ d这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐. 3 w! n1 a) H" G. \
9 x# Y# |7 U. O2 Z) M希望大家各取所需哦！ |
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狗仔卡
发表于 2010-4-28 18:17
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
少吃面条能减肥？那完了，离开面条就活不了了我。