 鲜花( 2)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 hm86888 于 2010-4-28 19:39 编辑 4 z# F" c+ j/ t, l \% P/ P7 C: K
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按血型吃饭让你越吃越瘦 ( X; \5 M' _- z$ O3 s v$ C9 y/ w
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6 _; l5 G! C c% g$ f8 \3 B大家看看自己是什么血型，希望这个能对你们有帮助哦!
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6 o: }% {, J! O6 ?" C3 d7 iA型血 ; k4 G- e4 A8 T# ~/ R* f+ C
这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。
: D" z2 E7 x0 hA型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。
9 ?- l- Y9 F0 }; p6 g建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。 # @6 u: U; T1 v7 i0 l7 p) O
少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 4 k* t; y7 c" R4 ^ Y# G- k# l
可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。 4 `- D/ c- h1 j# g. N
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B型血
& @& {3 t8 N5 v1 e! vB型血人晚餐应该喝粥减肥
2 G, A) L" {! g% ^B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。
3 }5 c$ U9 F; e' m5 ?( G7 E因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。
( M6 j; W! B, ?/ q建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；谷物、洋白菜、胡萝卜、花椰菜、香蕉、苹果。 ( b0 O3 B& [* B. G, L
少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。
& Y. W. t: N# }. G' ]可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。 ' \9 K* G. l! y$ n
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O型血 * i3 Q3 q1 V- e5 o( A
爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人
4 x- ^9 k% J+ C6 }" O+ P+ e# y* T对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。O型血的人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
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O型血的人应经常进行大运动量的健身运动，如快走、跑步、游泳、篮球、沙滩排球、登山等，使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。
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; ~3 J# ?3 k- `3 ?% z! @; R. [建议食用：牛肉、羊肉；鳟鱼、鳕鱼；鸡蛋、豆腐；大蒜、萝卜、莴洋葱；橄榄油或亚麻子油；苹果、柚子西瓜。 6 w2 A8 ]2 m2 ]' o, X0 R2 ~; a
不建议食用：肥猪肉、火腿；鱼子酱、章鱼；各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 ) m/ s1 v( I' n0 P+ l
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。 k& h( t+ I. Q0 p# H* z8 ]3 R( m
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5 a4 z+ \0 T0 R/ b% T' |! XAB型血 6 X1 @5 x1 U/ }! W5 D0 ]0 }
在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主。AB型血的人的生理特点是胃酸少而不易消化肉类。所以在饮食方面，AB型血人最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。AB型血的人要减肥，最适合吃的水果非西柚莫属，它能帮助消化，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中浸浴，真正达到由外而内的瘦身目的。 2 f% G% F1 a6 I* G1 K5 u
由于AB型血的人体质接近A型血人，因此适合A型血人的太极拳、瑜伽等静心运动也适合AB型血的人。 / Q5 y" T+ ^; D
这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白，其消化系统较为敏感，每次宜少吃，但可多餐. 1 x1 j/ y3 T3 L" g4 a! c% T ~& M
. E& Z/ w' U9 [7 _2 z8 n4 q, n希望大家各取所需哦！ |
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狗仔卡
发表于 2010-4-28 18:17
提升卡
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喧嚣卡
变色卡
显身卡
少吃面条能减肥？那完了，离开面条就活不了了我。
