埃德蒙顿华人社区-Edmonton China

 找回密码
 注册
查看: 1353|回复: 5

减肥食谱公开

[复制链接]
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 15:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
老杨团队,追求完美;客户至上,服务到位!
几个有用的减肥食谱  希望大家也把自己用过有用的减肥食谱贴上来吧
5 Q2 F, M  V4 G9 T不过不能每个礼拜都吃一样的食谱  不然身体习惯后就达不到减重的效果了9 A; v& U9 P; ~9 z# s

9 i& a, r  C8 W; \' e第一个食谱我吃了一周 减了五磅  0 |( r- ?) f" j) C
- p; S; K# f1 R: m' p% J
第一日 :早餐- 西柚半个,花生酱两茶匙,土司一片,咖啡或茶一杯' a( w; j0 z& d8 o. R
             午餐- 水浸吞拿鱼半罐,土司一片,咖啡或茶一杯6 {. C, D* w  f
             晚餐- 任何肉两片,豆角或四季豆十条,红葡萄十大粒,苹果一个, ) n, @* j$ {. O7 k4 H9 C8 E
                     香草冰淇淋一杯,咖啡或茶一杯
! d, j" I! b; j$ }第二日 :早餐- 香蕉半条,水煮蛋一个,土司一片,咖啡或茶一杯0 C' `, N, M2 A+ B) ^
             午餐- yogurt一杯,咸苏打饼干两片,咖啡或茶一杯
9 q) |9 o- ^. o$ Z/ L0 g             晚餐- 热狗肠两条,broccoli半个,红葡萄十大粒,香蕉半条,香草冰淇
( o  S4 {/ V5 h* B0 Y& _                     淋半杯,咖啡或茶一杯- ^- u% s- n  j7 O) m5 k) o
第三日 :早餐- 苹果一个,脱脂芝士一片,咸苏打饼干一片,咖啡或茶一杯- s( _; K+ t8 t. F! B% e7 W0 h
             午餐- 水煮蛋一个,土司一片,咖啡或茶一杯+ M8 W' s4 Z5 U* |, n1 k: U
             晚餐- 水浸吞拿鱼一罐,红葡萄十大粒,椰菜花大半个,香蕉半条,哈
* p3 G  b8 o  H                     密瓜四安士,香草冰淇淋半杯,咖啡或茶一杯
& a# t- v' l# }0 [) z' U***每日五杯清水  只能在每餐之间和临睡前喝  除此之外不能饮用或进食食谱
' H2 w8 X) G, \1 T" b$ e     外其他东西
7 K) t7 H* K' }3 H# X5 |: u0 S***依足次序,不可乱调或用其他代替品4 {1 T  b& e* J. _9 V) \
***调味料只可用食盐和胡椒粉,不可用其他调味料
' }2 t% r0 ?: ?: q: \: k( A***咖啡和茶不可以加糖及奶
! S" y7 J3 K2 I, s- \2 x***配方有化学作用,不可任意更改,第四到第七天要回复正常饮食  n, }/ d, A' R& M8 k

, C9 o1 J- m2 d) a2 t# l第二个食谱 吃了一周后减了七磅(好处是连吃一周脸上油脂明显变少 但是很痛苦)
& C. c$ C) V0 ?
; ^  p. `* ^' h0 j菜汤汤料﹕洋葱(4一6个),西红柿(4一6个),椰菜(1个),青椒(2个),西芹(1棵),盐(小许)。; J3 t! A3 f; L# T( B1 Q
将汤料全部切粒,放落滚水中用文火煲个余小时,每天连汤渣饮用,餐数不限。& d" e! o; u: D, N1 c2 P5 f1 ]8 S
菜汤跟以下食物配搭
, G+ j0 y' l  G! x1 ^  Z' _) N: s第一天﹕全日生果餐(香蕉除外)。' d; e- l. D# i0 R* ?! _, a
第二天﹕蔬菜餐(除了干豆和粟米,另宜选多叶种类),晚餐加一个焗薯。
# w' d- ]3 j1 O+ X4 U6 j- v第三天﹕第一、二天的菜单混合(除了焗薯)。
8 c. Y4 w6 I, C, H) n( k8 n第四天﹕无限脱脂奶加多8只香蕉。) m. |* }1 ~' C
第五天﹕十二安士牛肉和六个西红柿,全日喝8杯9安士清水。
7 g. z# b; W+ z6 I2 M第六天﹕不限量牛肉和蔬菜。! k1 ?. u% t7 T* o, b4 Z& @
第七天﹕糙米、菜和生果。+ ]+ l* s# r; Q- h
可饮用﹕清水、黑咖啡、不甜的鲜果汁。. z4 b4 r2 l/ M2 Q
不可食用﹕面包、煎炸食物、含酒精饮料、碳酸化合物饮品和减肥饮品。: ~. }; ?7 E) N3 p( `' _3 y

: _5 t' k* U$ i1 i
* O" X  k" M7 r& ^这些是我自己试过的觉得还不错的 唯一的缺点就是 一旦你停止吃这些食谱开始恢复你自己平常的饮食习惯后  很容易在胖回来  不过没办法  减肥食谱就是这样
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 16:59 | 显示全部楼层
Originally posted by satouyuri at 2005-9-10 04:28 PM:* ]( B! W* ]+ c
几个有用的减肥食谱  希望大家也把自己用过有用的减肥食谱贴上来吧
; H/ Y. l+ M% m不过不能每个礼拜都吃一样的食谱  不然身体习惯后就达不到减重的效果了
2 b& H4 G0 Q( n( i1 ~6 C4 J! t
  ~: W; {2 F# \' T6 v* x第一个食谱我吃了一周 减了五磅  
; L  b) T) A6 E! s+ u4 m$ b! P
6 U' f* d8 |  }6 l  M第一日 :早餐- 西柚半个,花生 ...

$ c0 H/ R( B0 Q' W8 P/ b羡慕
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-10 16:59 | 显示全部楼层
Originally posted by satouyuri at 2005-9-10 04:28 PM:  [; ~7 o4 i, J( c. v
这些是我自己试过的觉得还不错的 唯一的缺点就是 一旦你停止吃这些食谱开始恢复你自己平常的饮食习惯后  很容易在胖回来  不过没办法  减肥食谱就是这样: x# Q6 f+ y5 \! u1 N6 w# p8 @% U
...

1 ^% d4 T$ D, K; J2 V: u( E: n- t0 A+ a8 P1 s/ ~1 H8 K: A
: L. o0 t) h% k
可惜这个唯一的缺点太严重了. 不敢一试.
鲜花(0) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-12 20:01 | 显示全部楼层
老杨团队 追求完美
想到下半辈子都要吃这些东东而跟美味佳肴say goodbye,别说减肥了,我连活下去的信心都没了!, K6 K3 k; C7 Z. r! u

- N1 V7 _7 r: C& b. w" C" T我觉得还是运动减肥最有效。反正加拿大冬天那么长,我用业余时间去GYM锻炼比在家做沙发土豆强。
鲜花(86) 鸡蛋(3)
发表于 2005-9-12 20:53 | 显示全部楼层
冰淇淋最容易发胖啊!1
大型搬家
鲜花(53) 鸡蛋(0)
发表于 2005-9-13 09:22 | 显示全部楼层
Originally posted by 今天闲着 at 2005-9-12 09:53 PM:" p0 [& a/ p! I9 Z
冰淇淋最容易发胖啊!1
/ x) o" P$ s% ^7 u5 @$ A
错了. 冰淇淋巧可力都不容易发胖的
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

联系我们|小黑屋|手机版|Archiver|埃德蒙顿中文网

GMT-7, 2026-7-28 06:34 , Processed in 0.135246 second(s), 16 queries , Gzip On, APC On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2021, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表