夏季如何健康减肥好 夏季如何快速减肥好 如何减肥最快最有效方法

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9 d' I  W: q! w1 e' s$ o2 x) J要想减肥，首先要运动，运动能提高基础代谢率，每次运动半小时，身体烧掉
三百卡以上的热能， 使人体的基础代谢率不至减缓. 如每次运动十五分钟，则
$ i5 W0 w) @$ f- M% Y烧掉的是糖类，烧不掉脂肪;因为运动半小时， 才会开始燃烧较多的脂肪，运
+ H# R6 o5 Y7 d% q; A' P! v动的时间越久，烧掉脂肪就越多，因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖
类。相反，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，像这类运动对减肥无益。
故作为有氧运动，心率一般在130次/分为最佳。我对自己要求高一点，要求达
5 b" x. C5 t3 P$ o9 u! M到140以上。有氧运动适当脉率为220减去自己的实际年龄，得到一个数据后;
+ `* J* A3 p# ^# F( H2 \再用这个数乘以(60%～85%)就得到了一个下限、上限范围，得出锻炼过程中
进行有氧运动每分钟应达到的心率范围。此方法不分男女。
除此之外，比较肥胖或是身体质量数(BMI) 高于30的朋友，如果有适当的绿色
# Q0 B) r7 ]$ }" E% ?5 W减肥产品辅助的话，减肥将要更加事半功倍，所以减肥产品的选择是很重要的，
偶买减肥产品一般选择专业的网店购买，像下面这几网家，是淘宝网上比较出
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宝网上有3年的电子商务经验， 而且最近的人气和好评在淘宝网上不断的上升，
, ]" c& i1 M; Y( s$ d! ]4 ~. H: q# g减肥专职团队也在不断的壮大，可以给你提供十分专业的减肥建议，喜欢的GM
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& ?- ~# B( K3 c这是一家位于天津的店铺，是一家以减肥/瘦身/化妆品/护肤品/保健品为主要销
售的店铺，淘宝减肥排行版的销售明星，掌柜服务非常热情、专业，绿色减肥,
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第三家:【青青瘦身淘宝店】
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淘宝减肥瘦身店十强之一。
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4 N" E+ @* t+ _* D淘宝网最好的韩国减肥瘦身产品专卖店，淘宝双皇冠店，好评率：99.53%，而
且该店的产品都为纯天然绿色健康的产品，是家非常受淘友们欢迎的减肥店。
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卖家信用：19559好评率：99.54%，位于四川成都的靓颜阁美容美体会所，是家
3 Z; t9 n; F4 z$ u1 @) b' A淘宝皇冠网店，虽然该店宝贝数量只有34个，但确有24322高收藏人气，该店的
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+ }+ M! @4 r1 m+ Q第六家:【浙江减肥俱乐部】
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& w, d* B) m9 u4 w" f* y+ ?宝网绿色健康新主张，绿色健康的减肥产品，帮助你轻松的减掉体内多余的脂肪，
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7 e9 c; _2 n- Y- m% f+ g! ]卖家好评：99.92%，这是一家位于上海的店铺，专业减肥连锁店，店主渗入减
肥行业已有5年之久，在上海有10多家减肥连锁店，聘请专业得药剂师和美容顾
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