 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
佛家养生百字诀7 T( o6 N6 _6 U3 T: p
) D; ]. g& i+ ^3 n. b
晨起未更衣，静坐一支香；穿著衣带毕，必先做晨走；
6 @& B9 J5 n7 o: U4 X# }睡不超过时，食不十分饱；接客如独处，独处有佛祖；) z% m" o% _$ O7 G# f. _
寻常不苟言，言出大家喜；临机勿退让，遇事当思量；: K5 Z- G+ s* ]. P% R z1 g# E
勿妄想过去，须思量未来；负丈夫之气，抱小儿之心；
4 M* U& b O; o8 @就寝如盖棺，离床如脱履；待人常恭敬，处世有气量。
5 W5 m1 H' y( B$ `6 n# D# ?! K( n& [+ S
佛门僧侣生活简单朴素，长寿者却比比皆是。广州六榕寺住持法量法师用一句话概括了佛家的养生之道：养生先养心。9 J6 v$ f5 g8 p o: [
! t( T& Y! Y- _; f 人生胜境平常心
2 Z. ?7 V6 `' Y. o! s$ W: C5 P) n! J3 p: F+ G8 _. \
来到六榕寺时，法量法师正带领众僧诵经。整个寺内充满平和悠扬的佛乐，加上处处绿树成荫、游人肃穆，令人顿觉身心清爽。1 u0 ] S8 M9 \3 B2 \: f/ g& L! c0 s
}6 j% ]/ \+ j# k- p: j 见到法量法师，记者首先惊讶于他的年轻，法师看上去不过三十出头，体态匀称、面容祥和。但法师说，他今年三十九岁，出家已近二十年。0 {/ {) d }' Q# m( R6 @9 I3 a
9 D6 f9 p- u' Z; Q& S- z
养生要有平常心
: R$ c: F9 S3 q/ R- a0 s# s- r) r2 T, V* n
法量法师说，佛教看淡生老病死，四大皆空，并不代表否定现实；相反，因为尊重生命，佛教一向有注重养心调身的传统。佛家认为凡事有因果，各人的身体状况与他的心理状况、生活习惯、客观环境息息相关，调整心态是养生的根本。佛家主张“万念归一，清心涤虑”、“少欲而知足，知足而长乐”。“欲望”是与生俱来的，但人来到这个世界不是为了享乐而是为了感恩，所以要克己而宽以待人。
* w. f1 b1 |% L3 r9 _1 T8 @4 `9 D7 O1 ?7 q T! b# B! y
中医养生话“七情”' \. q6 q+ ^6 h0 N
) B T* s3 ]: o2 f 法量法师认为佛家对克制欲望的五戒——戒杀生、偷盗、淫邪、妄语、迷幻对普通人也有借鉴意义。戒杀生，可减少残酷之心和对生命威胁的恐惧；戒偷盗，可减少对受到制裁或失去财物的恐惧；淫邪，会对身心、社会、家庭带来危害；戒妄语，才能有诚实正直之心；戒迷幻，才能抵抗心理的空虚和种种诱惑。
& W/ G a& n, {3 ]6 D3 b3 S% q7 X1 \
中年养生戒“六心”——俗话说岁月不饶人，转眼已到中年，到中年后，身体处于生理动荡时期，也是多事之秋。如何才能让我们安全地渡过这一时期呢？试一试养生戒“六心”吧，也许会给你带来不小的收获噢！
7 u3 V8 e& V m4 L! A. ?- w) o' Z: \5 B @1 B4 t
睡不超过时，食不十分饱6 \) M/ k0 |- A! H2 \: R) V: z% A& v4 n
% B% [8 ^- X4 E$ r 法量法师把人比作琴，琴弦绷得太紧会断，太松又弹不出准音，所以要时时调弦。调好了心弦，身体的弦怎么调？法量法师说，规律的作息是关键。六榕寺的僧众作息极规律，晚不超过11点，早不超过６点，准时用膳，食不过饱，劳逸结合。
4 c% t7 ^3 ~8 F8 X t: |# G! s" `* H8 G, m3 y
众所周知，佛家戒荤，法量法师说，食素也有利于养生。佛家主张“长养慈心，勿伤物命”。心慈，就会心境平和，身心和谐。
6 C( f* e: O [6 l/ A: o3 d$ Y& R. X1 v. H
对于“食不过饱”，佛家也有特殊的做法。法量法师说，一般情况下，他三餐有规律，但当感到肠胃滞胀、消化不良时，他有时会不吃晚饭。相应的，要减少晚间活动，以静为主。最长曾持续过三个月，寺里也有僧人长期如此。这样可保持体态轻盈，身体舒适。但工作繁忙时不适宜此法。
1 }/ L0 l* V0 Y# q7 ]* z: i0 J5 D( f( V
为现代人减压：劳身不劳心) R: V% n2 H9 l% ~; d! q
8 I9 f" v5 O# Y
说到现代人由于工作压力过大，竞争激烈导致的种种疾病，法量法师说，这主要是由于现代人心理压力过大，身体的劳累很容易恢复，但心过于劳累，就会导致身体机能提前衰老退化，疾病乘虚而入。: k3 D7 e1 ~6 \. N2 M
" n" L; h6 r+ y7 Q P: ` q3 _
对自己的利益患得患失，对过去反复追悔，对未来充满妄想，法量法师说，这是现代人工作压力重的主要原因。" z/ ]5 G4 x# N# x9 Y
# j( D p P1 ]. E* K H, T. U
法师归纳劳身不劳心的要诀是：“负丈夫之气，抱小儿之心”。即在现实生活中，勇于承担责任，直面现实，佛家讲求因果，无论悲或喜，都是自己种下的种子，对市井市民来说，在个人心境上，应保持童真，遇事包容，不要斤斤计较，损人利己。. G. l7 P8 T+ ?# Y5 |+ F4 Y
" [: f: s+ N2 X1 `# }2 ^
六榕寺每年接待宾客100万人以上，身为住持，法量法师平日事务繁忙，在常人看来俗务与修行似有矛盾，但法师说得好：“没有什么是‘俗务’，在我看来，一切大小事物都是修行。”每天早上，法师都会“坐禅”一炷香的时间用以调整心境。 e; C. m7 D* O
4 r: j. i. K! J; K2 S" X Y
, v5 C/ J" T$ {% s6 }相关的主题文章：" z# H q" x: D# f0 H- q7 h
* N/ _; R9 u% s; z$ U5 z+ @; \9 l
7 f, e0 F6 i" ]- t g2 N 哥养的不是生是健康5 -⒉0⒈0-1-22
# e' |4 U+ S) u' T$ ^
8 n# `" B7 ?, @0 |+ \+ z 春季养生【推荐】2 -⒉0⒈0-1-29
' @( i, _0 ~' e$ F$ V, F2 p 8 n' }' w* J2 Y% M$ y8 j
养生网站【经典推荐】6 -⒉0⒈0-1-22 |
|
狗仔卡
发表于 2010-2-21 02:25
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡