肾虚做什么运动好

txzytd

1、太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。
# _$ z7 m* P9 p3 s' R& ]2、自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止，早晚各一次，每次200下。
# r9 m4 _6 B% b9 y: k3、刺激脚心：脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健体，防止早
0 R( G/ Z5 N. Y衰。
& I2 ]/ t6 l2 Z' d& o' Z" Y方法是：两手搓热后，按摩两个脚心，早晚各一次，每次300下。
- O- [% M0 F7 m8 h* B$ x4、缩肛：全身放松，自然呼吸，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行300次左右。
能促进盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复，对防治肾气不足引起的阳萎，早泄有较好的功效。

kingsnake

做了什麽不會腎虧的運動，就做什麽運動唄。

propeller

做了什麽不會腎虧的運動，就做什麽運動唄。
kingsnake 发表于 2010-2-18 12:45

% r$ P8 x# b( f. y' {+ v