多吃盐致病，减少用盐的方法。

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多吃盐的坏处：
/ _! J" D/ \; U& Q1、 损害智力
4 o& Q9 w1 t: X% J$ L多吃盐降低智商，反应迟钝，记忆力降低，对脑力劳动不利。
0 A! X, O/ J1 K3 ]! Y9 n/ ^( `2、升高血压
: z6 y. w! z6 _7 k0 I2 Y只要多吃2克盐，血压就会升高2.0/1.2mmhg， 应将每天吃盐量限制在6克以下。
3、硬化血管
吃盐过量，使血管硬化，引起心脏病， 脑中风。
9 _- F3 o' L+ p6 g0 U+ v3 T4 N7 {4、降低视力
, S1 Z7 P* v' b$ y 过咸食物容易导致眼睛的晶状体模糊，患上白内障。
: i$ R, R7 }8 x( \: ]/ y5、导致胃炎
! [: g( _6 h7 y" @ 食盐会升高胃粘膜的渗透压，发生弥漫性充血，易生胃炎或胃溃疡。
6、威胁肾脏
' C$ k3 A2 ?- z7 _# H+ Y  S' ]4 B血液中钠离子浓度过高，会增加肾脏负担，易生尿毒症。
7、诱发感冒
过多食盐减少口腔唾液分泌，削弱上呼吸道的抗病力，易得感冒。
8、损伤骨骼
6 s9 Z% o. [7 p2 y3 c# m高盐能吸取骨骼中的钙质，容易得骨质疏松。

+ d- b" z  B" @$ _2 n8 C+ x: L1 e减少吃盐的方法：
1 、用低钠盐取代普通盐
* g0 R1 a; @2 M/ V低钠盐的钠只含65% 但添加了钾和镁，钾和镁能排挤体内多余的钠，且具有降低血压的积极作用。
2、减少烹调用盐
每人每餐放盐量不要超过半个啤酒瓶盖（近2克）
3、改变烹调方法
炒菜后放盐。使用糖、醋、辣椒调味，减少对咸味的需求。
4、多选择高钾低钠类蔬菜
如青豆、毛豆、南瓜，苦瓜、黄瓜、西瓜、 甜瓜 等。
6 `$ f% C3 X* l% j! I1 L- T1 d( M5、提防看不见的盐
  如咸菜，火腿， 香肠等各种加工过的食品都含有很多盐，应该少吃。