经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉


! \8 [1 \5 f  z4 N7 C& E( l　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
) N- m2 R$ ?. y7 v
2 x: i# Y# e, n* P! ?　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。
0 Z- k5 ?7 c4 F! w5 _$ u
　　2、乌骨鸡汤
# P" B3 h3 C0 [3 n( |2 L/ T
5 c  d3 R; m+ c　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
3 S" }; _7 c# e
* J* r4 z, _+ q( c, f0 ]% j6 U　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。

' l7 T: F: ^: v! n* z0 K$ K　　3、生化蜜膏
. Z, m% _2 Z4 [# |+ D: \
3 p4 e6 u" I" E. r$ u3 }　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升

3 R3 b3 B$ ~( r; d) e　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

" X& R5 V6 ?, |0 \8 X0 i　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

' D' o5 _6 D$ @3 U7 |8 o2 W　　4、母鸡艾叶汤
  h  O' q4 U" C$ x, W
0 e0 V7 c7 H" j  W8 x$ g. }4 e　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。
' B0 u6 ]& d$ u) k$ W+ v4 ~' V
* f* m+ @5 G8 _/ c' X　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

2 i5 m* c- U& s1 [/ x1 s8 ~7 U7 b' ^　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。

　　5、地黄煮酒

' W' R. \0 ^5 z) t* D　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

7 P* U6 u( u+ P3 _7 H5 M6 G　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
, t; J* T: h5 w+ L! v& G  q
! S. A. r; p& t$ I. Y# X5 D　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

　　6、枸杞炖羊肉
% n! @6 P$ Q: n/ J! S
8 q( _; B6 Q  e5 b: g) Q/ w　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

* C6 A. i2 U6 z, a6 p( \8 l　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.
1 _  D2 k1 g7 Z4 W, e: B
　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。
8 {9 l  q/ w9 q) `/ X% n7 l: m
6 m! J; H/ C3 Y' n8 a! k　　7、两地膏
  v0 \$ [9 ^& W2 _5 x
7 g- @* x# q; l. V' [. ~　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

7 L( d0 M' K9 {; g! _. u. a　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。
5 t# r* G. }' }$ ^, g# z  C, M: r
: \( K$ u  a- T4 B4 t　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。

3 X  F5 i& u5 s' ^  c# b
4 i6 B3 ~; |$ OMY BLOG

9 b7 C; c$ |6 @$ f" J0 N, J( U* a' g) r3个简单步骤 减掉腹部脂肪

$ V: {2 j, c+ o  j: l8 W7个健康提示 提高新陈代谢
3 b6 t1 R2 s9 F9 l
如何减肥 一些好的减肥方法
3 D! [& N! l& w" E' f4 O
瑜伽给你一个健康的月经周期