经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉

4 Y. l; }: Z) {
　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

2 y; |# N/ Y) t% k　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。
  ~+ U% s. m9 l2 N* ]/ F5 n( f8 T# g
* Z* Y+ F5 d4 v0 T8 L+ S　　2、乌骨鸡汤
) j2 W0 r" t+ V: i% _
$ v9 L; \3 \3 u% g8 b$ [) t　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
: l( U( a- h1 D, @9 ^4 @$ R
　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

% y; `& p+ l% w9 t) f& O# d" M6 ]　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。

　　3、生化蜜膏

　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升
& B/ `9 u6 E( P5 G# i
1 t, g: \! A, J  k7 Z0 ?　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

3 O5 Q" N% H8 P& B# h　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

. x& f% D; p; R3 o; W$ b　　4、母鸡艾叶汤
1 P" S# _  M  {" ]
+ I; n- }' W3 E. I) d9 n　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。

- n; Q$ o7 i, n, o; n2 }7 T　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

* {. O) b! ?$ O1 V( F, U9 y　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。
5 S/ R! w- |9 q2 A8 |$ E  L* n3 u$ V7 [
　　5、地黄煮酒

　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。
$ l: K5 w2 \0 r8 Z
# o& Q! d. i* _　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
& x( M6 q& d  U- `& c
% r5 G2 w# I* f" L　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。

0 T$ G8 q6 D  I! z  r1 @　　6、枸杞炖羊肉

4 v: |/ [( ^( y; R) X1 `* F; `　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。

　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.
  V# `4 Y1 e2 l& E9 B/ G; U: q$ X
6 W7 }  X1 _% U+ Q　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。

5 q% ~, n8 T) i8 M　　7、两地膏

8 e( J7 |  j& h) o　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。

! m( F, J' x" z+ U7 @, j$ `; I4 \
+ l6 B; q% e) x0 Q7 ~7 SMY BLOG
5 H/ i# z2 O6 e& g2 M
3个简单步骤 减掉腹部脂肪

7个健康提示 提高新陈代谢

如何减肥 一些好的减肥方法
8 f$ R9 f6 x. G/ [0 g: p0 i6 V/ S
. P, h  j1 `& |* Z瑜伽给你一个健康的月经周期
2 p$ s' k1 d* z