经期流量不正常 合理饮食来帮忙

mylifestyle

　　1、归地烧羊肉

2 }5 F# n7 J6 B- {* c. O# S
  @/ X- a; ]5 @- H: p' X, R　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

7 o6 Z' x/ y2 A  W　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。

* W0 H  g3 b) T( O　　2、乌骨鸡汤
0 a6 A# Q5 {$ W3 y. c
  z, d% W, y7 b1 Q( b+ Q6 f! w　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
% a" ?  m" d: M* J
　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。
) ?# n  B2 i" q7 _  P, ~
　　3、生化蜜膏

8 K! D/ {* C" ?6 H　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升
- ~# d+ v+ x# {' O/ m$ ~8 v! u! w
　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

4 \& ?) ~1 T/ E! ^# v　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

　　4、母鸡艾叶汤
5 @2 n) q& |4 i+ [  L) Y
* P' u  V9 J' I7 i　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。
9 L$ L4 R1 C( ]6 m* l5 r+ Z
/ N; k* ]4 {& K" d　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
0 M  E' @7 b' g& `, w
　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。
1 l+ v6 c6 Q% y5 |+ K. _3 ?, H  O
  I) w; E* V6 a; b. w- v　　5、地黄煮酒
& g4 v) A2 q$ L9 Y5 N" L/ ~
　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

! {/ L1 J( [! C/ K+ e5 `% h　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。
) b: \, f% H; F/ D  }, L1 m
　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
8 T# c  s. S. ~0 n
+ }( H8 a& e- n- E5 r　　6、枸杞炖羊肉
, q9 b% z; R  c
　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
9 g7 S8 u, K$ f
7 s( v" y( @. L　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.

2 [; I/ q1 ^/ D$ a$ |6 c　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。
) ~% b- u$ b' m* V0 k+ E; T
$ o0 w- b3 a! U0 P+ q) w　　7、两地膏

$ P. X4 ?) @1 M) {　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

/ ^4 _. g2 G! G/ h) v+ f) h1 ~) ^　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。

( ~; d2 F# r" _3 L+ I/ a0 U
MY BLOG
, A8 d0 Y) A% l/ i5 w. |: t5 Q
) e8 M+ D7 X. j6 O* _* i3个简单步骤 减掉腹部脂肪

% C9 p: H* @  y; v& s7个健康提示 提高新陈代谢

如何减肥 一些好的减肥方法

瑜伽给你一个健康的月经周期
, S3 ]' k6 [2 y. \# i