经期流量不正常 合理饮食来帮忙

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　　1、归地烧羊肉
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' F* i8 {' [9 n" }2 Y; V8 a　　组成：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
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5 L" B4 [# D% s, E/ o" |! w　　用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
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8 s2 x5 g6 S$ |1 V5 P　　作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色澹质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质澹，脉弱无力。
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　　2、乌骨鸡汤

" ^- f9 y6 D! X　　组成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
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　　用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

　　作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀澹，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质澹红，脉细。
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$ Z& a/ p' i( z6 @" f$ I  ?　　3、生化蜜膏
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　　组成：当归益母草各30克　川芎桃仁甘草丹皮各10克　炮姜5克　白蜜50毫升
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1 g) u. o6 h' Z; G) ^　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

　　作用：活血化瘀，温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

　　4、母鸡艾叶汤

* \* I) b+ ]- h9 G$ [. }% c　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。
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; Z# f* k; t/ ~! i# V: w　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
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　　作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌澹脉细。

　　5、地黄煮酒
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　　组成：生地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。

8 B0 h" c6 N1 e$ j. E/ |　　用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次。

　　作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑，有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩。
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; x' D4 ?- g  f+ g　　6、枸杞炖羊肉

" t+ }( @# l- P3 d: _. N" A/ m; Z" p, v　　组成：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量。
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　　用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时，下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜，入味精.

　　作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净，色澹红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多，舌质澹，脉沉迟。
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, F( M- g' P5 t+ U% G( [2 C　　7、两地膏

3 a' p' Y" y+ c  c　　组成：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升。

# A/ R" Q1 M$ W& `　　用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化，兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶。每服 20毫升，每日3次。

　　作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦。
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪

/ f/ h' |" v. S7个健康提示 提高新陈代谢
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9 Y* F* J% u  G如何减肥 一些好的减肥方法
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; ^4 V6 o1 I) H: V* L+ o+ Z瑜伽给你一个健康的月经周期
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