 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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乳汁是宝宝来到人世的第一饮食,妈妈的乳汁丰足与否,直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱,很多妈咪会出现缺乳现象。那么,不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。
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1 N$ I- w" Y5 j( [& Y! G! w 秘传涌泉猪蹄
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& {/ H0 Z( W7 v# h2 r 原料:环留行10克,漏芦10克,母丁香6克,天花粉15克,僵蚕10克,穿山甲10克,猪蹄一对。2 S2 p7 [, v \
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制作:水煎诸药3次,每次均去渣留汁,用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄,分顿服食。5 e/ [# k& Z p( ` X4 X& W* a
. _8 A1 [% f7 U3 ~- Q& J 应用:产后乳汁不下,乳房胀痛,按之有块,触痛。3 u5 S+ i& ], G/ \) x
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; K0 X7 h3 h: d/ v 黄花通草猪肝汤 K7 w/ o9 y" T% N9 L- c
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原料:黄花菜30克,花生米30克,通草6克,猪肝200克。; x, s( H# R2 `. w6 U
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制作:将黄花菜30克、通草6克加水煮汤,去渣取汁,入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米,饮汤,每日一剂,连服3天。
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应用:产后乳汁量少,乳房柔软,食欲不振。. V8 d$ \! ^* ~, _. ~# v; N. ?( T
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归芪鲫鱼汤
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原料:鲫鱼1尾(半斤),当归10克,黄芪15克。
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7 P- R2 o3 h/ ^' l! ?" [8 X! W 制作:将鲫鱼洗净,去内脏和鱼鳞,与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼,每日服一剂。5 n- F: D: K; A0 s9 W) z1 e
/ f- }8 l8 A6 Q' f7 z4 a 应用:产后气血不足,食欲不振,乳汁量少。9 l& P. U& j6 ~ U
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' V X6 s! k8 I) Y$ p1 S( n" Q 鲜拌莴苣. W5 L! P' n! n! i$ p6 a6 X
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原料:鲜莴苣250克,食盐、味精、黄酒适量。5 F1 @- v$ ?) Q: ^
; }- a* F1 R% [( R 制作:将鲜莴苣洗净,去皮,切丝,以食盐、黄酒、味精调拌,分顿佐餐食用。每日1剂。; W) ^0 A/ [2 ~# E: T3 j; U
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应用:产后乳汁稀少,小便频繁。5 k7 a5 e2 D$ V. C! r+ I" T# p
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& y1 M8 \1 l) z$ f 猪蹄黄豆汤5 V0 L0 {. Y$ R* ^
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原料:猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克。
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制作:猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。
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# |, s1 j8 @% y- I* Z 应用:产后乳汁稀少,无乳胀,乳房柔软。 T$ Z6 O% p0 _8 ?, A
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) Z( q E- Y& N1 z# ^通过散步 可以减掉多余的脂肪
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) [7 Z0 Y1 w+ S+ f为了健康生活 请减去多余脂肪4 Z4 c8 o" F6 _' D% Z! I1 q! g
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