 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。
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秘传涌泉猪蹄
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原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。4 {2 c/ `* V' E9 {4 j
& |* P% B1 Q1 d/ u5 D 制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。
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应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。- P j$ d! W% M" Z; S; n
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5 o' n" K6 X( t4 c# F! ? O- g% x 黄花通草猪肝汤- G1 n5 b: ]" @: }- P( c( E
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原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。
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制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
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; `3 a" F( `5 b 应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。
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+ A5 e% o% I. z+ i# x" ]* \ 归芪鲫鱼汤$ d, Q& t; D- S& Y0 }
: A2 O3 M1 |$ U3 M' c' l. p9 d' O 原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。1 I- c" K N9 o; A5 A
" A& G/ p4 Q6 r1 q% s W3 E) j. E: G 制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。8 O% R5 m; H Q+ _" g- u* X( h
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应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
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9 ]9 p5 `) C& `) U, j 鲜拌莴苣
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原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。
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: Q/ n3 c; v$ c' W! q 制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。 @* U* T* P8 Q C% `' `
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应用：产后乳汁稀少，小便频繁。
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猪蹄黄豆汤
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7 ] p- ~2 f- I# |, p( e 原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
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, \2 P# U5 k8 r! ?( d% p6 e0 o 制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。; b0 h* b% ? z' X1 ?; J/ i$ y
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应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。3 p9 a8 B3 \( ]% ^5 a3 [
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通过散步 可以减掉多余的脂肪9 W1 |- G) g1 u9 t. V
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帮你减肥的最佳碳水化合物食品 |
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狗仔卡
发表于 2010-1-28 17:00
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