让乳汁丰足的产妇催乳餐

ngmike8

　　乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方桉。
' E8 W; j( q; g
　　秘传涌泉猪蹄
9 S$ h; c6 ?# u) m
　　原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。
6 N& _% D" k( y  k1 j9 s
　　制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。
+ Q/ y( J% M0 x; }3 H8 N
2 w# A3 B/ _* M0 [　　应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。

6 `( t8 c" o! ]. ~: K
# J6 H4 H0 |! k/ \3 q1 a　　黄花通草猪肝汤

8 ^$ Q$ H  r0 A0 f& f6 A8 s　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。
3 L5 L. m3 b& z1 R, r
　　制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。
/ G! u5 C' q2 [
　　应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。

5 M' |/ `3 P$ S1 [
　　归芪鲫鱼汤

/ A4 R5 X" D6 m( X  h0 [( l　　原料：鲫鱼1尾(半斤)，当归10克，黄芪15克。
: m% Q2 P$ t& e# z
　　制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。

　　应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。
! M. ?& Y$ I* b- d8 f+ I

　　鲜拌莴苣
: V: ?- n8 p+ N( M4 r, h$ ?; g" b
# W- H$ [  o, W, d　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

2 t1 v8 z2 w( g  D8 U  I& }( G　　制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。

　　应用：产后乳汁稀少，小便频繁。


  O) d. s( H" v  u& [$ `; L" A　　猪蹄黄豆汤
4 I6 c) l7 R& Y
, `# `* c' b6 G6 Z, Q　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

+ q5 Q5 B2 f5 F　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。

. d& F2 a4 p* W& J　　应用：产后乳汁稀少，无乳胀，乳房柔软。
/ a2 B5 E" B; b  {: y; |
+ F! z0 X0 ?2 h  f6 A3 `9 O+ k3 [
5 E3 n4 q& j2 e' UMY BLOG
" K5 b! u6 L" B! D
如何减肥 重新塑造你的身体

% Z3 e. x6 o% a/ x通过散步 可以减掉多余的脂肪
2 }" Q8 w  S9 [/ T4 Z7 B
为了健康生活 请减去多余脂肪

帮你减肥的最佳碳水化合物食品

LEISTA

除了饮食外，关键的还是多让孩子吸。