 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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- ?6 [: d4 L F$ C$ k D! H. u 糯米又叫江米,因其香糯黏滑,是逢年过节时的节庆食品的必用,甚至连正月十五的元宵也是由糯米粉制成的。糯米富含B族维生素,中医认为它性温味甘,能温暖脾胃,补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
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$ i/ Q" }7 ~7 k& e/ o3 m 同时糯米有收涩作用,对尿频、自汗有较好的食疗效果。糯米食品宜加热后食用,而且不宜一次食用过多。因为糯米性黏滞,难于消化,老人、小孩或病人宜慎用。/ w: L& k6 o4 y4 L
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民间有青籼白糯之说,糯米越白越好。今日是大寒,后日是民间的腊八节,虽然不及中秋春节热闹,但也是传统民间节日。在北方要吃糯米煲成的甜腊八粥,南方喜欢吃咸的腊八粥。所以佘药师推荐以下两款美食给大家。) b8 Y: V& I: n
" c$ |+ z4 b9 C 糯米炖鲤鱼( S% c/ ]- `1 ~0 N8 g
0 K0 P' i3 a7 E* }* y' l0 F; f 功效:益气旺血,温中固肾,尤其适合体虚易寒,入睡时久久手足冰冷,上楼易气促,进食时频频打嗝的人食用,是寒冬腊月的滋补汤品。
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3 e7 K/ V( t1 q0 t6 e1 W 分量:3到4人用! S4 c @4 J2 y
$ a* B: n7 } d9 z/ Q 材料:糯米90克,鲤鱼1条约750克,姜汁酒50克(50毫升),5碗水(1250ml)。5 S3 r1 [8 f8 X2 U$ K) F8 z
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做法:▲姜切碎,压榨汁与米酒拌匀。▲鲤鱼宰杀干净,去腮和内脏,鳞片不用去掉。抹干,用姜汁酒均匀涂抹于鱼身内外,再涂生油。▲糯米洗净放入炖盅,原条鱼放入糯米上面,下水,加盖隔水炖2小时,饮用时下盐。: Y2 {! d9 `0 G( g8 P) W
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糯米红糖炖阿胶
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功效:滋养香甜,滋阴补虚,养血安胎,女性调养佳品。
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分量:3到4人用 3 e* e) |, d5 D5 y
" m- ^6 x4 C' w. ] 材料:糯米100克,红糖适量,阿胶30克,8碗水(1250ml)。
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做法:▲糯米洗净后,浸泡半小时左右。▲糯米用2000毫升水煮成粥,用它的稀粥水约1000毫升(约4碗量),放入炖盅,加入捣碎的阿胶,搅拌均匀,炖半小时,再加入红糖稍炖片刻(约5分钟)。
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