新妈妈产后“美颜”月子餐

ngmike8

新妈妈两大美颜难题

6 V2 h% U  x8 d2 V( s9 q7 G7 _9 {　　难题一：长痘痘

" P2 o; ~: g8 t( U# l" U; {6 O　　生过宝宝以后，很多新妈妈的嘴旁会有痘痘“安家落户”，还伴有肿痛的感觉。产后长痘痘除了内分泌变化这个原因外，还有可能是情绪压力以及睡眠受到影响造成的。另外，也不能排除坐月子时恶补过头的因素。特别是本身身体就比较燥热的新妈妈，如果补得不当，也会令身体内“火”气冲天，痘痘难消。
( k% h" c9 a/ y! t4 ?! m
　　难题二：妊娠斑
2 ^* O( C4 R+ x$ [0 t6 c
4 L& _4 u! }& k- f1 D, u3 }0 N　　怀孕时长出的妊娠斑，在生完孩子后还是迟迟不退。与阳光晒斑不同的是，妊娠斑是一片一片的，而“重灾区”会在额头、下巴、颧骨的位置，让人觉得脸上脏脏的。

" |9 w) K) m( G$ [+ g( y" X; Z& P9 p/ z　　护肤小窍门

! G* l9 E9 W. v) H4 \　　充足休息
　　月子期间，新妈妈应避免过于操劳，晚上要起来给宝宝喂奶的妈妈尤其要注意在白天补充睡眠。
8 p$ O+ s( P, r* J
　　不要化妆
　　化妆品及油脂等容易阻塞毛孔，妨碍皮肤呼吸。就算出了月子，新妈妈对化妆还是应能免则免。

5 u. l" D: Z+ G+ F" d/ l　　细致的保养
　　新妈妈的皮肤保养决不能忽视。要勤洗脸，同时要选择性质温和的洗面奶，还要注意水温不宜太烫。清洁皮肤后，别忘了涂抹一些优良品质的营养霜。平时出门也别忘了提前做好防晒工作。
# z# {1 K4 w: d" A- ^- E6 g& v5 Y
　　注意细节部位
　　除了脸上皮肤需要注重保养，手、足及口唇也不可忽略。这些地方的皮肤特别容易干燥，可选用含有维生素A及维生素D的油膏进行日常护理。

　　推荐美颜餐——

9 g* O0 ~- R2 z8 e# x　　红枣菊花粥

" f# E3 N; p5 O4 u$ ?. E　　材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，

  E  Y, P4 u. L　　制作：
# b8 A  ]4 M* Q4 {2 A　　把三种材料放入锅内，加水适量煮到粘稠状即可食用。
4 I+ Q! t7 p+ k) [# B- r
& ^8 O6 A5 |% J2 ~* i1 \3 a- W　　推荐理由：
0 g( ?% p9 R+ _　　大枣含有美容作用较强的维生素A、维生素B及氨基酸等，经常食用，能使面部肤色红润。

; }- o! [$ W, M/ b
　　海米油菜
% D% K* z: U1 |
　　材料：油菜200g、海米50g、鸡汤适量

* i/ b7 }7 _# M7 E( s* X　　制作：
　　1.将油菜洗净切成长段，以素油煸炒。
5 D! f) o7 p: w! \3 @7 D9 c3 Y　　2.加入海米，再加适量盐、糖、味精和鸡汤，至熟后加入淀粉汁，使汤汁透明即可。
: J. }: C$ ^  m+ `
　　推荐理由：
# q% n" _. C. p　　油菜利尿除湿气，海米温补肾阳，鸡汤补虚益气，三原料相配，共成补虚弱、消虚胖之佳品，经常食用可改善面部浮肿。
9 b. z: R8 {& S" J3 w2 n

& t" t' {& z+ B4 K/ X　　消痘汤
( V) G6 y7 v  B8 @+ L
　　材料：生薏仁2两、绿豆1两、金银花3钱、蜂蜜适量

% W9 u/ v! d$ m$ V　　制作：
3 k$ ^/ k( T% T! _! f' w　　1. 把金银花放入药袋，其他药材洗干净后分别浸泡1小时。
　　2. 先煮熟薏仁和金银花，再放入绿豆炖煮，当绿豆煮熟破皮即可熄火，闷半小时。
, d& k% U$ H/ G* [& j　　3. 食用时，依个人口味加上些许蜂蜜。

$ y1 p1 w* W1 v8 ~& [' n0 o; B$ m  ^　　推荐理由：
3 n, S! U& L/ r　　此汤具有清热解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的妈妈不宜喝太多，适量而止。


' D7 @5 A2 x, A/ [  i" `, S  f　　苦瓜羊肉汤

: R) D0 t! [! x' \0 r. ]. N　　材料：黄精1两、女贞子3钱、羊肉片半斤、苦瓜1根、适量大白菜、大骨头、生姜、米酒等。
5 |# l! H; J: d5 T2 d- A0 Z
) m6 {- X3 f" l2 N　　做法：
5 Y* `' T( O! S( K: b) W# [+ ]$ @　　1. 把中药材放入药袋，与大骨头、生姜、米酒炖煮一小时。
　　2. 去除药袋和大骨头后，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟后即可食用。
3 Y7 F% E( _  K9 R% Z5 |- g
　　推荐理由：
2 D. g% _3 p$ D/ Q5 g2 B. t　　苦瓜、大白菜、黄精、女贞子均是凉性食材，羊肉则有温补效果，既能清除燥热，让皮肤白净不再长痘痘，也能温补产后新妈妈的身体。

' ?# q6 n! v6 f" z
# @! x$ a2 J1 e: l: i　　芝麻薏仁山药牛奶

　　材料：黑芝麻粉、山药粉、薏仁粉、奶粉(以豆浆代替也可)、蜂蜜适量
7 ]& I( @# L" V2 x0 ~* c* C
　　做法：
1 e$ _/ @; G5 j  T5 r3 d$ c2 d　　取黑芝麻粉1/3汤匙、薏仁粉1汤匙、山药粉1汤匙、奶粉2汤匙，冲泡成250㏄的饮料，调匀即能饮用。
. j( W! y+ o1 I- m- M) t
  c+ V) O! b6 [" M) s" ?& ^. J　　推荐理由：既香醇好喝，又能润肠通便，清热除湿，消除孕斑。
: k# L7 j9 L/ F. q* D, }

　　逍遥美颜茶

　　材料：醋柴胡3钱、白芷1钱、白芍3钱、白术3钱、当归2钱、炙甘草1钱、茯苓3钱、女贞子2钱、薄荷5分、桂枝1钱、生姜3片。
  @) g: v# R" W# v
　　做法：
　　把中药材置入纱布袋，加上1500㏄的水熬煮45分钟左右，即可饮用。
% L% m# |2 P# `3 c5 w" V
　　推荐理由：此茶具有行气活血、疏肝解郁、滋肾美白的效果，当作平日茶饮之用，可让皮肤水嫩美白，痘痘、斑点全不见。

5 `* k8 Q' ~6 g) ?7 h　　禁忌：身体器官及内脏有发炎现象时，应暂停饮用。
8 Y) q% {0 c* R  y* \. d
5 l8 J  _0 Q+ \$ U7 @
  _$ E7 m! w& }( T* X; AMY BLOG
2 e; b6 r( w  E$ n' }5 s) V
中草药疗法 为您减去多余脂肪
3 p8 g% s& T& O) R5 {+ f  ~
如何减肥 重新塑造你的身体

通过散步 可以减掉多余的脂肪

为了健康生活 请减去多余脂肪