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酸性体质的健康隐患1 i9 |9 V' D8 a
当人体处于正常的弱碱性时,机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病,这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制,并由此诱发出其他疾病。# a5 O: K$ Q# r1 _9 p
6 o) r: e! F3 A" r6 U: m 属于酸性体质的人的表现有:
1 k# J. \" c0 _# | 关节疼痛. t" }& r( \8 I3 F/ z. r# N' l
人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,在不能马上排除时,这些废物堆积在体内,而各个关节就是它们最喜欢的场所。6 R" L( p) F/ }* R
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皮肤问题 O5 T5 |8 Z# Y' I# j* H/ c) k
酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状,这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时,人体内血液的酸度增高,血液流通的速度减慢,皮肤就会出现暗哑问题。
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5 A2 a& D# i, ]1 ^* a/ ~ 精力匮乏* ^2 l/ k8 ^ y! \
导致脾气暴躁,学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。
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1 S; a2 F) x, v3 \& h$ \# f# r 压力重重1 Z6 T) j* L3 ?4 K
都市人时时要面对不同的压力,这些信息透过间脑而传达脑下垂体,通过荷尔蒙的分泌再传到各器官,血液中的钙离子会有所下降,血液变成酸性化。, ]. E& f. o* b
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为健康,给身体加点碱6 Y8 j% }7 i0 H5 {' O: z
酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态,要把它从身体中排除,改善我们的酸性体质,其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。5 B* R5 _( o- X* M/ o1 V0 H2 m
8 g: }* \) k% s0 A0 V1 z 第一步:调整饮食
0 V* p1 }, l0 t: b/ ?9 y 食物的酸碱性不由味觉决定,而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类,动物性食物(如鱼、肉、贝类)、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻,低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。
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8 w! r) @' ]% J- ]" u 第二步:按时睡眠
6 _. z+ G9 X6 B, U* j 为了改善酸性体质,规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线,最好在11点前就上床,睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素,修复细胞损伤,以保证第二天的良好状态。
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' y V( Q& ^" d4 m 第三步:喝水排毒" b' F( C2 ~$ Z l. d7 Q
酸性毒素会分布到全身,肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体,它可以流动到全身每一个部位,带走存留的废物,然后汇总、排泄。
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第四步:热爱运动
, z r. A" {1 _/ o8 W/ W; h/ v4 d 运动永远是有效的,在运动中,全身血液循环会加快,体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。/ D8 G2 h/ W! _1 X I0 D$ Y' x' b
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常见食物的酸碱性:" R C( O( e' ?1 E, L' M5 @
1。强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
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/ T( m6 V1 A2 R 2。中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
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3。弱酸性食品:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。/ X2 w- r# A8 u$ ~& S: q0 D- z, d1 U
, \& @" |2 h1 y9 u% z' C6 r 4。弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。
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5。中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
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& S7 z- T+ Z4 z! a; P3 N* e 6。强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。
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如何减肥 一些好的减肥方法& c+ |+ R X3 ]$ ?
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中草药疗法帮您解决体重问题
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/ a5 a( {& U5 @9 J; T5个关键 比以往更快的减肥
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