加碱法 平衡酸性体质

mylifestyle

8 c9 U2 R3 c2 s7 t' ]' V
　　酸性体质的健康隐患
　　当人体处于正常的弱碱性时，机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病，这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制，并由此诱发出其他疾病。
  Z6 F% l8 j% A# a
5 k& m$ m. m2 ]) y       属于酸性体质的人的表现有：
5 w) T( c( n, H( \4 N       关节疼痛
4 C  ]& p. C* W) O8 u& g. ~　　人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物，在不能马上排除时，这些废物堆积在体内，而各个关节就是它们最喜欢的场所。

0 z9 t* [( [, N# H- z* c* _, s% X# _      皮肤问题
　　酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状，这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时，人体内血液的酸度增高，血液流通的速度减慢，皮肤就会出现暗哑问题。
9 Y5 i1 O* t" T) U1 Y! r
( H9 `+ B8 Q- Z" Y' Q( {　　精力匮乏
　　导致脾气暴躁，学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。

! W1 S8 {7 ~4 P  x2 o) x　　压力重重
! q7 J2 P1 H: U& L　　都市人时时要面对不同的压力，这些信息透过间脑而传达脑下垂体，通过荷尔蒙的分泌再传到各器官，血液中的钙离子会有所下降，血液变成酸性化。

$ o! F) u& G9 l( U- T7 w
+ J7 {# R1 ~( y0 |
* e# P+ P. Q! I1 z  W% q
. W, i4 P9 {, A3 d      为健康，给身体加点碱
　　酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态，要把它从身体中排除，改善我们的酸性体质，其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。

2 S( r7 g5 M- d4 R9 D　　第一步：调整饮食
　　食物的酸碱性不由味觉决定，而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类，动物性食物（如鱼、肉、贝类）、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻，低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。

       第二步：按时睡眠
0 v$ Y9 s8 r- Q/ ]" v! N8 P# T1 A　　为了改善酸性体质，规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线，最好在11点前就上床，睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素，修复细胞损伤，以保证第二天的良好状态。

　　第三步：喝水排毒
　　酸性毒素会分布到全身，肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体，它可以流动到全身每一个部位，带走存留的废物，然后汇总、排泄。

      第四步：热爱运动
2 ]# n% I2 g# G- R& ~% u　　运动永远是有效的，在运动中，全身血液循环会加快，体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。

　　常见食物的酸碱性:
- S% h/ x6 X& i8 P  U( L　　1。强酸性食品：蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
" o+ n6 f" c! T/ o4 q5 Q
　　2。中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

7 w, H  T" I9 p% b3 g; q7 b0 @2 Q7 }+ a      3。弱酸性食品：白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
, D) F0 @; e6 k
　　4。弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、　洋葱、豆腐等。
( y3 Z& L* \. G9 i
3 R; o; ^3 P& W/ Y　　5。中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、　香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

1 v/ r, ^7 H8 a3 B/ b( f　　6。强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品，而茶类不宜过量，最佳饮用时间为早上。


MY BLOG
5 y% W8 f! \$ D% P2 F
如何减肥 一些好的减肥方法
1 j* x6 A- o8 H7 U3 n1 p9 H. }
瑜伽给你一个健康的月经周期
; M6 ^1 \6 Z3 l, \' m0 g
中草药疗法帮您解决体重问题

5个关键 比以往更快的减肥
0 S/ l: Q  |) }  @5 U' I