 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|

# u9 y- N0 t: p5 R% q' P- @. F
2 V* J' W" d3 j. B; l 酸性体质的健康隐患
, H3 Y1 R$ e! w5 X1 u 当人体处于正常的弱碱性时,机体免疫力强、生病机会就会很少。而酸性体质的人易患多种疾病,这是因为酸性体质者体内的激素分泌、神经调节及脏器功能都受到一定程度的抑制,并由此诱发出其他疾病。8 Z) S M! q2 y7 Q: ~" D
% U; W0 J+ @1 \& ?0 X! R
属于酸性体质的人的表现有:
2 p1 v* ]8 c1 R% B 关节疼痛! I- f+ o$ ~* w1 q; {
人体在新陈代谢时会生成一些有毒的酸性废物,在不能马上排除时,这些废物堆积在体内,而各个关节就是它们最喜欢的场所。; b( |# f/ r' ~+ O* e
6 Q/ [0 n- J5 p1 Z 皮肤问题- u& f) g$ `. ^% v7 _8 q% {
酸性体质的人容易出现如湿疹、青春痘、痔疮等症状,这与他们大量摄取酸性食物有关。当酸性食品摄取过多时,人体内血液的酸度增高,血液流通的速度减慢,皮肤就会出现暗哑问题。
/ X( m6 h. M( i( g; t8 H, |
* V/ z, C4 c$ U8 @ K 精力匮乏# n+ j* _ t r/ H9 l( |3 |2 u
导致脾气暴躁,学习、工作精力不集中的主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,在分解过程中,产生乳酸、磷酸等酸性物质。这些酸性物质刺激人体组织器官使人感到精神疲惫。
* p; P9 k8 F$ w; m3 ]+ X7 i3 n2 {2 A! D0 g
压力重重) {6 k; O' _: u/ z' P
都市人时时要面对不同的压力,这些信息透过间脑而传达脑下垂体,通过荷尔蒙的分泌再传到各器官,血液中的钙离子会有所下降,血液变成酸性化。
1 S* m. z2 C2 a4 A) U. q% y! S1 G0 W" h% A* v. Z0 z' ]3 J$ J
% z3 G9 B# }7 z) p; g
\- l3 W; x" `" ]% C: K: U6 R% i( |; C/ a/ O" Y4 K& n
为健康,给身体加点碱
" K& {( O# P3 Z& N 酸性物质影响了皮肤、血液、心脏、情绪、精神的健康状态,要把它从身体中排除,改善我们的酸性体质,其实只要平时稍加注意就会很快地调整你身体的PH值。; G y8 `- W# r j- {: I4 b$ R3 C
+ A' A) U2 J( L3 V9 v0 m! n. Z 第一步:调整饮食
* B! \. }4 c* G) [7 i) [9 M 食物的酸碱性不由味觉决定,而是取决于到体内代谢后物质的性质。以日常食物分类,动物性食物(如鱼、肉、贝类)、大多数谷类、部分坚果属酸性食物。碱性食物包括蔬菜、水果、豆类、海藻,低热量的植物性食物几乎都是碱性食品。9 p: ^8 y) }/ B3 x2 h
3 u2 p8 C! k( J6 I- r; |- R* A
第二步:按时睡眠
; U- y+ O3 Q/ f9 `* | 为了改善酸性体质,规律的生活是排在第二位的。晚上12点是熬夜的底线,最好在11点前就上床,睡眠后身体器官才可以开始排出酸性毒素,修复细胞损伤,以保证第二天的良好状态。
7 y- c$ ^3 B. [& {( B) ~0 l% M. K$ L. s4 n' Z4 e* {
第三步:喝水排毒
5 x! e6 |) W* G 酸性毒素会分布到全身,肠胃、皮肤、肺部、口腔、血液和血管及其他器官中都会淤积。水是一个很好的媒体,它可以流动到全身每一个部位,带走存留的废物,然后汇总、排泄。! h! }' A* ^- X: M/ }
. {5 [6 X3 ^: l6 _ 第四步:热爱运动. j b1 n. l5 J. Y
运动永远是有效的,在运动中,全身血液循环会加快,体内的酸碱度就可以继续保持平衡状态。
5 p S* d1 q- q
& i% T2 q0 I2 G6 ^ 常见食物的酸碱性:4 C' j; p( D! S& Q0 r/ _0 ?
1。强酸性食品:蛋黄、奶酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。$ f3 K5 Q& H$ D' j( N1 i3 \" L
5 Q1 F5 [" @9 }& f3 P# v. V
2。中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
i+ e2 v, `: C4 B( u0 k0 ]4 }' M! X3 W" @2 N9 R& h$ C
3。弱酸性食品:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
# r% Z8 H5 R0 n9 F
+ w' S3 R# [8 u4 F$ Z$ o8 l% k9 H 4。弱碱性食品:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、 洋葱、豆腐等。/ r( ]4 b0 u" _$ }/ k
, X0 }0 h. i& ` 5。中碱性食品:萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。8 i' |- o {, o: q Q) s# I
. g# Z8 @8 S8 h4 x1 i
6。强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素,是不错的碱性健康食品,而茶类不宜过量,最佳饮用时间为早上。( {, b h( N- {+ ?4 R: f- ?3 w, m, d) \
$ ]! X, I1 b4 f' ?& ?, Q, D
0 k1 H4 H/ n& k; I% O1 n
MY BLOG9 m- _5 i4 ^# h4 d
2 ?& T6 L& Q2 J3 `7 F
如何减肥 一些好的减肥方法& `" k3 s* ^$ ^) r# \) Y
; I3 N; w+ m- i Y瑜伽给你一个健康的月经周期
! H! X. g" ?- o, e6 f2 e7 G# `4 H, m- m% r
中草药疗法帮您解决体重问题8 N7 M6 C$ u2 ~8 T* f
# c& B. U% t+ \4 b
5个关键 比以往更快的减肥4 i; [' D9 j( C' `
|
|