适合11个月宝宝的营养辅食

tangciya

      菜香煎饼

; m4 ^8 d4 Q) h4 j0 ^( L: n7 O　　1人份 适用11个月以上

; B+ L1 N( c! u& R　　材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
) \! G4 w$ U5 @5 q; h2 ~
　　做法：
% B5 L( o7 T& K/ J) n  d　　1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
: r! r% E2 x$ G2 Y! b4 _: `
　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
% t0 z& m/ c* S! l: \
% Y7 r4 l  g; ]; _+ L, B+ j1 `9 D　　3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
, }0 e! k- l) q4 N( {3 U) |
" [6 o8 Q2 e9 B8 O9 l8 B# c  D$ G　　营养小典
　　青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！
* [* O' E2 n7 l. U% d  R, t
/ b; g# Q0 `, q! \
　　香蔬海鲜粥

2 T, |* e2 u$ m1 u( ~- J3 M7 o) F　　1人份 适用11个月以上
; q' R/ U1 V9 u1 g6 }) R' A/ A
　　材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
- X; I8 @3 h  G: e( ]
  w1 c7 ^4 T+ P, B/ X2 {9 Y　　做法：
  U: d: `8 M0 b7 ^, X  S　　1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。

　　2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。
/ k- r0 Z2 h8 q
! U) s7 Q& ^- \　　营养小典
　　鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！
& Y! x! l3 [' y: X

MY BLOG

三个简单方法 让你快速减肥
3 S5 G( {  o$ K$ O
0 ^  [* ^, p, G* m! C5 |: b中草药减肥 一些常用问题

1 |+ U: i$ B/ L7 \, K  m4 ^. b3个简单步骤 减掉腹部脂肪

7个健康提示 提高新陈代谢