适合11个月宝宝的营养辅食

tangciya

      菜香煎饼
& H( h7 {7 e2 g* E2 r, H3 A
8 V5 x' J( ~; m% t  U　　1人份 适用11个月以上
' Q/ `! l' S- U5 m- S! }
! b* U& t1 d1 t8 f5 K5 k; p　　材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
* M: o. u# C/ C$ P
　　做法：
　　1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
5 \3 |0 ^/ M+ _9 [" [  ?  W
9 w; L* T; R! `* z# U　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
0 u: x! ^- T# Z$ j! L
8 u( Y) {6 u  ?& j7 m　　3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。

: R' P: W" f4 w% `- J6 E　　营养小典
' n3 P. @# m5 D5 [5 n: W　　青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！

- d; V7 D; K8 _- m2 V. r  w
　　香蔬海鲜粥

　　1人份 适用11个月以上

. d* ?# `2 n5 n　　材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
2 k- n' d+ L2 z! L& i
7 c( b) T. {( O( t/ @9 d; e　　做法：
9 D; s$ ]5 {3 ~1 P! E　　1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。

9 ~/ V0 `+ e( U+ s5 X# d$ l% A) o/ T　　2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。

$ K$ N( n4 m5 W9 `　　营养小典
　　鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！

: B" V! R+ Z8 t
: g- [8 D1 W/ v/ W: `MY BLOG
; ?% O. p/ R" a1 ~; J& o# N" q- K
三个简单方法 让你快速减肥

1 u: h7 o" {7 h& v% S: ^" Q中草药减肥 一些常用问题

3个简单步骤 减掉腹部脂肪

7个健康提示 提高新陈代谢