 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼. _( K" A$ V! I6 U
Y* Q+ ]4 C! y+ a: k 1人份 适用11个月以上8 v5 n9 {7 ~ |8 N S: z5 f; J
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材料:青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克- j. e- }3 [9 X4 O& Y
1 u8 M2 q% l: r g* t) m7 g 做法:. E, n; n2 g4 q9 W8 [ M
1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
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# }7 E z6 _$ D 2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀,再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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( J2 ~" w9 X7 f* ?0 B 3.油倒入锅中烧热,倒入蔬菜面煳煎至熟即可。3 P5 i' f# K1 @# {. q5 u0 D
" T, }4 _* ? d) W8 F 营养小典5 ?: a [* P2 `: J. _& c
青江菜四季皆产,尤其9月至12月是盛产季节,取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素,具抗氧化之效,可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼,颜色漂亮、形状讨喜,宝宝一定爱不释口。要注意,煎的过程记得不可加太多油!1 k# ~& ^9 S9 h/ S7 l; W a; U
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香蔬海鲜粥
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1人份 适用11个月以上! @4 D% y- r* l
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材料:清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
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做法:" f$ w# A3 G7 W6 ~5 l5 ~0 N0 d
1.将青江菜洗净后切成小段,鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。% O' F* \( z# X8 @1 {/ R* J$ \
' d, U" M/ s+ F% p* n3 h* l2 ? 2.锅中加水,放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后,加入清粥拌匀,最后加盐调味即可。/ n; Z" Z+ C: ?
$ x& A/ B y% W, U 营养小典
0 D, O& S, n. Z( \! Y: _$ w8 Z& ^ 鱼的肉质细、好消化且油脂较低,适合用来补充宝宝的蛋白质,又不必担心宝宝吃进太多热量;虾仁营养丰富,香甜嫩滑,是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥,丰富的口感,能满足宝宝的需求,活力满力!
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. f/ i! m2 z( |* \3 V3 w- I7 Q+ {三个简单方法 让你快速减肥
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中草药减肥 一些常用问题+ B+ P/ i' B5 B& p$ G E: y+ h
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3个简单步骤 减掉腹部脂肪
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7个健康提示 提高新陈代谢
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