适合11个月宝宝的营养辅食

tangciya

      菜香煎饼

　　1人份 适用11个月以上
) P0 H7 q% t& a. M. O/ F
6 C4 ]3 Q; i1 b) Z0 t& r) ^　　材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
0 B" M# F8 d, e2 z) ?$ F! n6 W
　　做法：
, [+ J1 r* R) Y% |6 a3 N* e　　1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。

5 e/ B1 D8 U( U8 [! r　　2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。

　　3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。
* r7 R2 e& x4 a' F3 B) _2 r
　　营养小典
3 r6 ~% \& ]  |# _0 `　　青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！
/ o. V0 r7 M3 G2 K0 P$ Z) k( F

( v7 \/ P1 d" D　　香蔬海鲜粥

6 ?1 y% V7 g' b5 \* |3 ^　　1人份 适用11个月以上
, Q" S7 O) i0 p: I) i
　　材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
7 o2 x  u. X6 e' x3 ^( F) M
　　做法：
) }2 g7 o& h; F+ G　　1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。

0 {* x( }- V& u- E% C+ l/ q1 b$ m　　2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。
7 m3 @  c8 a- j* G- F, y( w
　　营养小典
8 b$ ?7 d0 P7 t# j: Z, m　　鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！


MY BLOG
" T2 U- S/ N6 a; k6 W. |
三个简单方法 让你快速减肥
0 y7 ]7 H0 M- E0 V/ T
中草药减肥 一些常用问题

6 b9 S- s: J# y) y0 O1 g3个简单步骤 减掉腹部脂肪

& {# p) e) h1 W- q  }" D, f7 K" N7个健康提示 提高新陈代谢
5 g( [8 [- v6 I  d! q7 T2 }