 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼
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% P/ T& W- Z% z3 O9 h 1人份 适用11个月以上2 c1 O! d: {7 [8 }
" l, |; s* o- @$ Z+ c) ?( R 材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克
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& d- b* h. Q {2 f; K* L9 {5 | 做法：
1 @1 |# a( l; ~) I2 J 1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
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; S3 y& b: H" u 2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。
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r5 n+ r D. M, u# m 3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。 [+ e$ z1 H9 h# [4 v2 m3 v2 X
. q/ B' G( Y! @- `! F; L; y" \ 营养小典
& E( @0 \: |* d/ {, T/ N0 C 青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！1 R8 j# h, z/ o9 o0 q ~$ h
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香蔬海鲜粥
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- ^2 e: s3 B# `2 g1 n0 z 1人份 适用11个月以上
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3 x& p' q; {4 K3 l# T1 S+ M7 d 材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许
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做法：0 x) N1 C$ S3 q1 q0 K' f
1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
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- O: e( Y' G$ G% m 2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。1 L5 K* ^- A3 X, j1 ^0 ]
. l* d, c2 ?& n; l) u- c9 t9 G6 V6 \ 营养小典( E+ R! T) ]$ E- C$ R; N
鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！; c. l, j3 n5 o! U8 B0 z
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三个简单方法 让你快速减肥* p& K, q0 J8 {3 W
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中草药减肥 一些常用问题 b4 Z( Z" J0 A& ^3 L; C
- Y$ e4 u) _8 B8 ^0 I* A, l3个简单步骤 减掉腹部脂肪, n) U5 S1 j/ V& r1 N% u6 R
7 x" t g) E0 H7个健康提示 提高新陈代谢
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狗仔卡
发表于 2010-1-16 19:31
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