 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
菜香煎饼
9 p/ f) F) t8 v
6 M5 G: R+ X( a' s; U 1人份 适用11个月以上
2 Z# J/ }' X8 v. P2 D) q- y1 H" I/ c3 G( r& k3 u$ A s
材料：青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克; F" J0 @6 L8 @
! d0 y' s, P# v0 M5 y
做法：
2 X' q9 r/ @; U7 o) I 1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
" h& G* e* ^! g& Z: e
: t7 A+ w5 t( f0 | 2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀，再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。. y1 c; O2 Q9 r6 \
- S- L/ D5 C {8 K o% K 3.油倒入锅中烧热，倒入蔬菜面煳煎至熟即可。1 q. d6 V+ U* O: ]
: a7 j z3 `+ Y7 P9 w; T$ N' a
营养小典* w# o" z) D2 _: K+ a" [
青江菜四季皆产，尤其9月至12月是盛产季节，取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素，具抗氧化之效，可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼，颜色漂亮、形状讨喜，宝宝一定爱不释口。要注意，煎的过程记得不可加太多油！
4 o" o- S$ j" r- b7 }2 b8 e" d9 m! D
1 g% e j9 H+ F0 c) i( r 香蔬海鲜粥3 ^; X+ W k8 O4 p1 S1 l9 |* x& t
! C4 B( u# f/ S ~9 C' f: l 1人份 适用11个月以上
, {- K G& z3 ?$ S4 R* z( z/ m5 W. I, M
材料：清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许1 s6 g( w; K# |, @0 s
# ~+ v8 X7 O: Y7 L1 G" X1 h' f 做法：
! U! U3 y) U5 K* e# b D! {4 K 1.将青江菜洗净后切成小段，鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
# v9 B0 S" p# w c: r6 Y q2 @% T Y& Y" x
2.锅中加水，放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后，加入清粥拌匀，最后加盐调味即可。
$ N Q4 |: ?6 a& m, R6 \. G: }# \ y, R* U/ f
营养小典
9 D$ T% ~' ], y7 `# {9 t9 } 鱼的肉质细、好消化且油脂较低，适合用来补充宝宝的蛋白质，又不必担心宝宝吃进太多热量；虾仁营养丰富，香甜嫩滑，是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥，丰富的口感，能满足宝宝的需求，活力满力！3 G) _, O7 E8 L2 t4 V
* G6 h! Y! k, F7 q$ {% P- r3 x
+ K' y w( s: GMY BLOG5 s& p4 K1 W* P5 J4 ~: X' T9 ~
6 K* E9 \ L1 v! m2 d
三个简单方法 让你快速减肥
. F% J% ^5 Q# A" U6 q! [/ I
1 v" j5 W Z4 M$ B3 F$ s2 E中草药减肥 一些常用问题
- p1 a$ y, O o- S5 q8 }; j/ G# ?! A$ G6 s7 L5 w; j
3个简单步骤 减掉腹部脂肪0 B. ]/ `' J, H' Z, v
; Z) Y- E2 N) j0 x: X
7个健康提示 提高新陈代谢
8 { H( ~# Y/ F3 K. m- t/ H |
|
狗仔卡
发表于 2010-1-16 19:31
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡