 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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菜香煎饼
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( I& ~/ [- n( T( W4 H 1人份 适用11个月以上
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9 E5 x2 s. ] c; Y; L( ] 材料:青江菜30克、胡萝卜10克、低筋面粉20克、蛋液10克、油10克" ` Y0 L2 |" } H% K3 k! [
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做法:+ l& Y! ~: |/ ~+ z( j3 _2 }
1.青江菜及红萝卜洗净后切成细丝。
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2.将低筋面粉加入蛋液及少量的水搅拌均匀,再放入青江菜丝及胡萝卜丝搅拌一下。( A- z. G7 f6 Q( T2 n% S
: J$ p3 d, l1 \$ d 3.油倒入锅中烧热,倒入蔬菜面煳煎至熟即可。, b" Y% W6 R5 Y2 ~8 x
, g$ H+ c5 F6 |8 m" f$ R 营养小典9 u" H& G, N7 g6 `$ ~
青江菜四季皆产,尤其9月至12月是盛产季节,取得容易。而胡萝卜含有丰富维生素,具抗氧化之效,可调节宝宝的免疫系统。把蔬菜当作面煳打低制成煎饼,颜色漂亮、形状讨喜,宝宝一定爱不释口。要注意,煎的过程记得不可加太多油!1 K( T1 G4 B* ]6 \' V4 |
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香蔬海鲜粥
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1人份 适用11个月以上
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材料:清粥100克、鱼片30克、青江菜30克、虾仁10克、盐少许$ [! w% o& ], m$ A9 j
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做法:/ y+ e) p8 H- E" q6 k X
1.将青江菜洗净后切成小段,鱼片及虾仁洗净切成小丁状备用。
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2.锅中加水,放入青江菜、鱼片及虾仁煮熟后,加入清粥拌匀,最后加盐调味即可。9 n1 `0 b C3 O" N! S/ ], n
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营养小典# V: G; L$ L9 F
鱼的肉质细、好消化且油脂较低,适合用来补充宝宝的蛋白质,又不必担心宝宝吃进太多热量;虾仁营养丰富,香甜嫩滑,是人体必需的蛋白质、矿物质、维生素等的良好来源。两种食材配上蔬菜与清粥,丰富的口感,能满足宝宝的需求,活力满力!
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F1 A9 ?6 p, e* b三个简单方法 让你快速减肥2 o9 I/ K# o% q4 } L
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中草药减肥 一些常用问题2 o! K% B7 N a: f
$ ^! h/ L; I; x8 K6 `9 B3个简单步骤 减掉腹部脂肪! b; I [' n. c" X4 ^
; j! R$ ^* p# |1 F, G6 E7个健康提示 提高新陈代谢1 z) x9 ?9 U% H* I! e
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