 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
养肾不是男人才需要做的事情,对于女性而言,肾脏的健康一样具有无可比拟的重要性。肾脏足够健康,身体才不会容易出现各种各样的小疾病,而且对于养颜美容更有不能抹灭的功劳哦。所以,这个冬天开始的时候,我们就一起搭上补肾养肾的快车吧。
# L: a+ u5 Z) \) R0 Y* J/ ]2 v9 S
0 {, q8 Y# ]; p' D, K. c! [" ?
+ ]1 i& l% S) h E* k, q 现代社会中,多数女人为了生存,不得不长时间地处于快节奏的生活和工作状态中,从而使身体长期超负荷运转,精神压力很大,在不知不觉中将人体代谢平衡打破,出现精力透支的状况。透支了的健康状况早已为病魔悄悄打开了大门,肾虚便随之而来。肾虚在脸上的表现为:脸色苍白,黑眼圈,嘴唇周围的肤色发暗,面容散发出枯藁的迹象,头发也没有活力。
( f1 R5 D; R" V: i- f9 `5 \6 c/ y9 M
下面介绍几种常见情况会造成肾脏的提前衰老。% G' I; x0 a. w D; o* R
, g& L, w" g7 s6 e( G$ t0 o; N
持久用力 z7 A; { @7 a) |* R) `& O
不管是体力还是脑力,精神上还是身体上,过度的情绪激动都会伤害肾脏,就连太过高兴也不行。对于人来说,情绪适度才最健康。) V: U9 t8 W7 w/ s2 a
7 l3 X1 |: H/ A0 f! E1 N
饮食不当7 a3 z; h$ W* B& B+ `1 v' }
大量饮用咖啡、烈酒,勐抽烟,爱吃大鱼大肉,都会伤肾。饮食过咸则伤血液、伤肾,饮食过于油腻则抑制肾阳,而狂饮烈酒则耗损肾阴。0 C3 l( q- `1 ?4 H
$ ^$ h& I2 U* O3 J/ {) ` 反复感冒+ a1 }3 X8 U9 P, x! {( x1 L& e
“百病皆由感冒起”,感冒也是世界上唯一不能真正治疗断根的病。寒气往往是最直接伤害肾脏的凶手。冬天如果穿得少,那就是自己毁掉自己的身体。$ w) P2 I7 i& v, C0 U
% O! a3 b$ E; X k5 |0 U: b 此外,生病的时间过长、夜夜泡吧、蹦的、通宵上网、乱吃保健药等,都会给肾脏带来负担。 9 e7 l9 P) g9 ?, t" w
7 n- @6 S, x, Q2 ^/ E# g$ I R

) A; l+ e. S' ]6 V* y 简单易学强肾健肾招
( J7 l! W0 Q) T! C7 `0 Q" A* b1 C q) ?9 V
刺激脚心
, ? K# m- i3 J 两手对掌握热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每日早晚各1次,每次搓300下。中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾。同时,按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激,调节中枢神经的兴奋与抑制过程,对神经衰弱也有良好的作用。- q# u& F. r5 }- |* Q! n* Q
4 `: ?5 L [! \& j 按摩腰部
2 W3 m# X( [% i# t3 p5 a 两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。如此按摩,可以健运命门,补肾纳气。" j( o) l3 ]; u
( y) H9 }0 b$ E- b* r. y% x1 z
缩肛功
) u/ M2 o) v9 ~6 X7 M 平卧或直立,全身放松,自然呼吸。呼气时,做排便时的缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。早晚均可进行。本方法可促进盆腔周围的血液循环,帮助性器官的康复,对防治肾气不足引起的女性性欲低下有较好的功效。
9 N3 }* g7 `. ~& e3 u
. q( H+ c+ O1 }9 R' v2 i2 b; { ) d. E% J1 E8 v) [
C& j2 T' o" ^5 K 补肾要适当补肾应当针对肾阴、肾阳虚衰的不同,采用不同的方法来调理、补益。肾阴虚者常有一些肺热的症状,如,咽干、咽痛等,还有就是容易出现腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。
+ g2 ?9 F* X, N* y; K4 o" [; C+ Q
在日常生活中,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸、耳鸣、舌澹、体胖等症状。肾阳虚的女人,在饮食方面则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等进行补益。黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、豆豉等黑色食品,可谓补肾精的黄金食品!5 D9 a% Y" M$ g z: [7 O1 b
, G, N4 V, Y) s- t2 o6 T' X2 _◎牛骨髓香煲汤' Q( S8 g* w) l0 N0 I! V
& K% t( U; T1 A 材料:牛骨髓500克、料酒10毫升、盐3克,葱、姜适量。
/ o' ?" g. i: y# [: d* ^1 T) p: _2 W
做法:将500克牛骨髓切段并用开水汆一下,捞出沥干水分,再放入加料酒、盐、葱、姜的汤中煮。煮开后改为小火慢炖,最后放入少量味精即可。% I! T) x0 \2 @$ N& X+ u! S
`9 g4 s8 `3 O( s/ e 功效:这一道鲜美的牛骨髓汤不仅可以使皮肤光滑细腻,还可起到补肾的作用。6 g+ y( _6 [, M8 U7 w
& v% ^8 ]+ t, v( o- X8 C
◎五丝鸽蛋汤- `% y+ T( |; k% N4 s
: C+ s k; E. V) s3 e
材料:鸽蛋200克、香菰(干)20克、火腿20克、冬笋20克、丝瓜20克、鸡胸脯肉20克、鸡油5克、味精2克、胡椒粉1克、精盐10克、料酒20克。
5 n) q8 x9 W# C9 W% L* R% } m' U- j5 {: B+ [
做法:将鸽蛋用小火煮熟,去壳待用;将香菰洗净,泡发,撕丝;冬笋泡发洗净切丝;鸡胸脯肉、火腿、丝瓜均洗净切丝;将锅置中火上,下清汤烧开,加入香菰、冬笋、丝瓜、火腿、鸡脯肉丝、胡椒粉、料酒、鸽蛋氽熟;加味精、精盐,淋上鸡油即成。
( x# Q% l! r( l& y; N5 D/ F0 E- ]" y R2 @
功效:可补肾益气、润肺燥。/ k1 R N1 y2 w+ ~
& i6 B* f/ N* R) A
MY BLOG
' T4 d8 F2 P6 r& J
, U! k, I- A# g- Y$ L) d& o+ F助您减肥的5个健身器械
: } ]( Y, j, [ O. o
& h/ p! d5 ~# r' x' j% e' }# v$ @在2个月里如何减去25磅+ @& c. Q+ P6 o+ R4 l
! I# k7 E, X5 d% t: e" C; f通过瑜伽改善你的性生活
1 \+ \& }9 Y: d( W0 T& y9 a, {& v% ?; P
燃烧脂肪减肥的最佳技术
% A3 k7 R# x, ^1 J5 p1 m' } |
|