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宫寒的表现是月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。女性应该特别注意保持小腹的温暖。尤其是在空调环境下工作的女性,还有那些经常坐着不动的女性,更应该注意腹部和下半身的保暖。
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% s# N3 i3 b( n9 K' j& ? 那么宫寒是什么呢?中医认为宫寒与肾虚,脾气虚,血虚,肝郁,痰湿,湿热,血瘀等原因有关,直白地说就是“子宫寒冷”。; k! ]8 m* y9 s2 ^2 n! n
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造成“宫寒”的原因很多,它一方面与体质有关,那些平日里就怕冷,手脚容易发凉的朋友,容易出现“宫寒”。 $ L/ F+ M z+ |9 n; @
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另一方面,生活习惯。有些mm特别爱吃冷饮,夏季为贪图凉快,把空调温度调太低,或者是为了漂亮,要风度不要温度,这些习惯都会导致寒冷邪气侵袭而造成“宫寒”。 9 E0 C' }. D% I# l& A; `& U
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食疗:
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" r9 D! o3 ?" T* O. J1 D$ s 1.玫瑰桂花红枣茶) P5 C" i% { ?( g; b
) H' I3 ^1 j I 将玫瑰花3朵,桂花适量,红枣三颗一起泡水,加上蜂蜜。2 [2 W8 ^4 A, j+ V
8 l- b& x6 Z* D: p+ a: `# M4 g 作用:补血养颜,又可以暖宫。/ ], h4 s+ s" ?* b/ E
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0 p3 }9 {" D0 |8 P O 2.羊肉炖当归北芪/ C# W2 o$ ~" H" h2 _1 x* h3 W
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材料:羊肉500克,当归、北芪各15克,干姜10克。
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做法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,可常服。3 @" Y6 b4 t5 `* E' Y( ]
. W. y! O$ {( t+ P8 R+ U: O, l3 p# X 作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,色澹质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质澹,脉弱无力。
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3.母鸡艾叶汤
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材料:老母鸡1只,艾叶15克。
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- n7 p$ T0 N ?7 `- E# |! \2 Q 做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2―3次食用。月经期连服2―3剂。
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0 h' K) G/ O j; e/ \2 b+ u" t2 W 作用:补气摄血,健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌澹脉细。
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; `8 d' Y1 y3 t: u5 i如何减肥 重新塑造你的身体
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