 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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胡萝卜泥
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原料：胡萝卜1/2根、香油适量。
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! [# ]9 n" G, r0 e- F- i P 做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。. \" \ j5 Y# b% q$ M
) B; [8 {) O! w! B C 营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。: G: [! \& U6 w& @% ~8 P
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胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。
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- V2 a' Y* L( b1 ]4 T8 c6 I' I& T 适合月龄：6个月以上的宝宝。9 b3 b) g9 |: T4 Z5 g- H
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油菜粥& U+ }% a8 K6 B
' y9 } e+ o/ j1 C( e" { 原料：大米30克、油菜叶5片。1 b; m. ^# ~. x/ ~) }9 p L
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做法：* C& S- {1 I" H8 f' P4 [
1. 大米洗净加水煮至米熟烂。: Q+ \5 h" T2 ~! X
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2. 油菜叶洗净，剁碎。
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, z! x( M2 L# M 3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。# z3 n: N& ?- \0 H. p
v% U$ ^5 ^( S, G" N 营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。9 W; m" j: Z: ?. y7 d# }/ V
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适合月龄：6个月以上的宝宝。* E2 d5 c M- G8 u. H1 l
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小帖士：' O" D* v/ |/ x' j
, n0 ^( q* I$ o& o# w 菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。2 M. z2 M9 |2 K( Q4 N
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( B& \9 K# m% e瑜伽对我们身体的影响
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最佳的方法 让你减去20磅/ `3 p# E1 N p
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狗仔卡
发表于 2009-12-27 18:35
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