 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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胡萝卜泥
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; T- z$ C6 i) g @, }0 e9 l' _# H: J 原料：胡萝卜1/2根、香油适量。
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3 L5 V9 W% ?& O; ^: Z1 H 做法：胡萝卜切片放水中，淋入香油，煮至软烂，用小勺压成泥。
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营养盘点：胡萝卜被称为“土人参”，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育，特别是视力发育有重要的作用，并可以保护宝宝上皮健康，增强宝宝抗病能力，同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂，所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。% h# h3 d& _" [
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胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌，所含的果胶等物质，能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素，所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。
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# L5 X1 y4 c: Q& F 适合月龄：6个月以上的宝宝。' D* t4 v& [5 V
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9 x# k) W7 b) w) h- K% K4 h 油菜粥' X6 L; x7 S0 l
7 B# K8 {$ N$ u 原料：大米30克、油菜叶5片。$ a d* V/ F1 f& r3 ` P9 e ?
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做法：; I( m2 m3 z R1 }+ G- N- o
1. 大米洗净加水煮至米熟烂。
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4 h) Z: o, m* e( x# o/ ? 2. 油菜叶洗净，剁碎。/ E: I% P4 [: b6 B4 r, c
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3. 油菜放入粥中，再煮5分钟。7 k, _* u$ R% O8 T9 [5 S# I- B
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营养盘点：油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素，油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少，可以放心让宝宝多吃。5 m$ g" p5 ~# S; ]" k
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适合月龄：6个月以上的宝宝。7 {6 }0 W9 Y' K+ s }
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! ?0 t) u, S- T1 W 小帖士：- b0 b3 Y, L5 _0 J# C" w) E
?: F0 C8 v. V4 t 菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥，但它们虽营养丰富，草酸含量却也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。
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X% V! r5 X& _3个月里 如何减去35磅
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瑜伽对我们身体的影响
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狗仔卡
发表于 2009-12-27 18:35
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