 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
. u+ W" W+ S/ m- l& w
/ Y, I. C7 X% T, P- p/ s9 h5 c
胡萝卜泥
- B4 `/ N( Y' L* S2 r8 n
; T- z$ C6 i) g @, }0 e9 l' _# H: J 原料:胡萝卜1/2根、香油适量。
) B: E7 @; V6 w5 g
3 L5 V9 W% ?& O; ^: Z1 H 做法:胡萝卜切片放水中,淋入香油,煮至软烂,用小勺压成泥。
( j4 r9 @; P6 k4 f; d0 [- c8 F* I$ D& B
营养盘点:胡萝卜被称为“土人参”,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C及大量的钙和胡萝卜素。胡萝卜素转化成的维生素A对促进宝宝的身体发育,特别是视力发育有重要的作用,并可以保护宝宝上皮健康,增强宝宝抗病能力,同是也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。但胡萝卜素转化为维生素A需要油脂,所以在做胡萝卜时要放入一定量的香油。% h# h3 d& _" [
; }2 @/ C _$ w& u p8 W' _ z5 o- Q
胡萝卜中所含的挥发油能促进消化和杀菌,所含的果胶等物质,能使大便成形并吸附肠道内的细菌和毒素,所以胡萝卜泥还具有止泻的功能。
- |: {0 L6 b7 Z! r1 b
# L5 X1 y4 c: Q& F 适合月龄:6个月以上的宝宝。' D* t4 v& [5 V
$ ?: K h5 R; f# e
# {5 Q* m6 q' L7 a2 A: Z$ K

/ V. k( r7 O3 H/ K
9 x# k) W7 b) w) h- K% K4 h 油菜粥' X6 L; x7 S0 l
7 B# K8 {$ N$ u 原料:大米30克、油菜叶5片。$ a d* V/ F1 f& r3 ` P9 e ?
) l" y4 t2 o% W4 a* m' [- R" N
做法:; I( m2 m3 z R1 }+ G- N- o
1. 大米洗净加水煮至米熟烂。
( Z# C5 {8 o; F
4 h) Z: o, m* e( x# o/ ? 2. 油菜叶洗净,剁碎。/ E: I% P4 [: b6 B4 r, c
. T5 D, ^9 C) S6 J# Q _5 d. X
3. 油菜放入粥中,再煮5分钟。7 k, _* u$ R% O8 T9 [5 S# I- B
0 @& l4 `& u- W9 }+ _
营养盘点:油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C和胡萝卜素,油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的。油菜里含有的草酸很少,可以放心让宝宝多吃。5 m$ g" p5 ~# S; ]" k
& B' }$ b) \/ f6 _3 i
适合月龄:6个月以上的宝宝。7 {6 }0 W9 Y' K+ s }
& J2 p: J+ l% V2 o6 s0 x5 h
! ?0 t) u, S- T1 W 小帖士:- b0 b3 Y, L5 _0 J# C" w) E
?: F0 C8 v. V4 t 菠菜、苋菜、空心菜、茭白等蔬菜都可以给宝宝做成各式各样的菜粥,但它们虽营养丰富,草酸含量却也较高,易形成草酸钙沉淀,影响钙的吸收。所以给宝宝食用前最好用开水焯一遍。这些蔬菜也需要一种一种逐步添加。
G; r+ O* I7 l+ f; G6 J/ d7 S1 i( w R- w4 x9 y
: q- S# L5 j# x% ~2 i% gMY BLOG3 D2 S& P5 ]6 Q7 C: }- _; @
X% V! r5 X& _3个月里 如何减去35磅
0 _" e' n+ i3 j; v' ]4 s y( m9 {5 s* ~
瑜伽对我们身体的影响
4 P n, \2 s% S2 O G
, C3 W& o/ a/ c最佳的方法 让你减去20磅& A: r$ Q L$ o# `2 W o
! w8 U; E4 F# }6 ^
使用中药产品 塑造美体
2 a% Y/ o, C( m' ` |
|