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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:22 编辑 4 K1 i4 F; }. M$ a! p2 o: H- C
. g4 h6 ]1 S! J% i0 F, M: v 眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。
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/ W6 _- ^3 s7 U5 Z' i0 x5 P/ L 菠菜护眼汤
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# P! Z, I! M, P0 h 原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许
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制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。" A \. i; r, J& R
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功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。
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7 e" W* Z- r6 E0 Z; d 芎归明目鸡汤
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原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。
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制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。
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功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。$ X, c) O/ n& k% k; G5 K; C
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芝麻枸杞茶# J. |- ^) V }6 z/ T3 W
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原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克
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制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。# g _ H: c2 E* L/ t- p3 |
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功效：明目，主治视力减退。% z" C. H3 c; x# e! G# e. U
' a: p7 i* d5 M! n4 d1 Y# v 枸菊决明子粥
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1 c. P! g1 M! X1 h% J+ C 原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量6 r9 X5 z! h3 s2 D! r7 u. y1 `
- ^# {& M5 f& q9 X( I, p6 H 制法：上述原料煮粥，每日1次。0 `6 [& l- f; k; ]- r3 Y! |4 l
% T' r) l! w3 r 功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-18 19:44
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