推荐四款“养眼”小食谱

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0 o5 `! b5 i- V3 t$ U4 p7 Z　　眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。
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  z+ m! v$ T2 R* q: y. }7 h　　菠菜护眼汤

( E, U( L8 T0 l3 c　　原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许

) m+ Q* o3 y2 X2 C　　制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。

  f1 x# ^# H2 G! M/ }　　功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。
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7 X  `- X* y6 h6 M! b　　芎归明目鸡汤
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　　原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。
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　　制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。
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+ T7 |" Q3 d% \6 j9 Q3 G* m　　功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。
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5 C+ r; [( l% O. ^9 w# H$ Y/ u　　芝麻枸杞茶
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( o4 R; E+ ^1 g　　原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克
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$ n5 n: ]+ f# }/ H/ }- I/ y　　制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。

　　功效：明目，主治视力减退。

　　枸菊决明子粥
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　　原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量

　　制法：上述原料煮粥，每日1次。

$ e  v: m: C: X% l# ?# M7 O! [* P$ E　　功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。

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