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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:22 编辑 . ^! t. j) X2 @ g1 X0 {* z
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眼睛，是五官之首，同时也是其中最脆弱的部位。怎样才能保护我们那一席温柔之地呢?下面就为大家推荐4款“养眼”小食谱。5 V# J$ B( w+ D/ e
% |( J/ [7 Y: R' I! C) c+ I+ q 菠菜护眼汤
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4 S% c9 A* e! D8 b' h9 K 原料：猪肝60克，菠菜130克，食盐、香油各少许
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制法：清高汤1公升，煎煮约20分钟，滤渣留汤。# X7 {) n9 c8 A3 M* A) K
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功效：补肝养血，明目润燥，常食可改善视力，可治小儿夜盲症、贫血症。: C6 d. Y" }+ S2 R: o) v
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芎归明目鸡汤9 l4 v; C- ^5 e3 u8 i- d
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原料：熟地5克，当归6克，川芎5克，天冬5克，枸杞5克，白芍5克，菊花5克，牛膝5克，甘草3克，鸡汤3碗。
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制法：上药洗净后用纱布包好，放鸡汤与以上药材共炖1小时。
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4 J1 p: M; y6 S: R/ N3 A a 功效：滋补肝肾、养血明目，适用于肝肾阴亏，精血不足所致的视力减退者服食。
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芝麻枸杞茶
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% V/ Z; c6 A/ I 原料：沙苑子10克、菟丝子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首乌15克、泽兰10克、食盐10克# G0 x3 M0 q7 ^
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制法：将原料浸泡10分钟，滤去渣，代茶饮用。, i c; C) j6 Q, f
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功效：明目，主治视力减退。8 G# ~+ `8 h& I! v3 V' a
* t0 H& b; [& R9 P$ t 枸菊决明子粥
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- A0 t, W6 o( v/ Y9 h- p6 i 原料：决明子10至15克，菊花10克，枸杞10克，粳米50至100克，冰糖适量" c- y' f% F, h- I9 S3 h+ [
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制法：上述原料煮粥，每日1次。4 X( H" i# o+ ]% T' r. ^% b6 x
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功效：该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。 |
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发表于 2009-12-18 19:44
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