 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑
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1.饭前开胃菜：
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美味沙拉，这个沙拉好吃而且减肥滋养哦，让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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材料：玉米粒100克，青苹果半个，青瓜半根。/ X% [+ j5 _$ X) X6 S* F' F5 @
+ r, t ~3 q. p! ?1 D! d0 [, b) G6 ^ 做法：) ^6 u" b* n J7 Y! _# t
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1.先将玉米煮熟，捞出，沥干水分。
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8 W5 }2 E/ A9 d5 k+ }/ o 2.青苹果切成小块，冷冻15分钟，保持苹果的酸脆
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3.青瓜切成小块，也可与苹果一起放置在冰箱中。
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5 w( b; _+ q( e& T, ~3 {. Y: P$ d 4.将沥干水分的玉米，青瓜，苹果放置一起，加入两勺沙拉，搅拌。' B0 M2 z* I1 f2 y* z9 W8 E
3 B" e; F* U; g; e3 h6 m& [0 c 2.饮品- y8 d: O" G) i. s- W0 F* X+ b
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红酒就不用说了，超市有很多，也有个别MM会特别收藏，这里推荐几个好的红酒。记住哦，喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅，好的红酒讲究口感的纯正与否，雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇，各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料，那就推荐您买一个香槟了。
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3.主食3 N4 [: b1 q( M) T
1 K* T" m' L" a: I" D2 k 有条件的MM们可以选择做两份牛扒，在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感，那个他也会很感动哦，到时候情调啊，气氛啊什么一上来，说不定那个他就会乖乖的就范，满足你的所有条件。
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* E- `% |0 d3 Y4 d4 I 材料：. C) D2 Y3 {. J! ` Z; Z2 }3 |
1.牛排两件（比较方便做的是菲力也就是牛里嵴，这个肉也比较嫩一点，可以随爱好煎熟。），超市里有现成买。
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' E* k s) v) _1 S 2.葱头汁，红酒，鸡蛋，蕃茄沙司或黑椒汁 m4 K1 R, q- t2 k( w6 ^. `
# b5 y' S2 _% ] 3.土豆条或生菜和蕃茄片（此为配菜，可自由选择）
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A# G+ m; N* W& h- H0 B: P7 G! l 做法：
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1.牛排先用洗净，弄干水分，用刀子拍拍牛排，放入葱头汁和红酒腌3分钟
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2.牛排拖涂蛋清，不能太多哦。
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3.烧热平底锅，请注意，油不用太多，最好用橄榄油，营养又健康而且烟比较少，锅要非常热之后才能下油
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4.牛排煎至金黄色
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5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了7 O. R, s2 p- s+ f" N. s
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4.汤
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菠菜忌廉汤
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, P0 d+ p: M( _% Y$ X: N) @& m 材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克
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. s8 l3 S; j' n+ k x( q' ]+ Q7 \ 调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子
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$ q, K$ O& ~2 ~: s 作 法 :
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8 Q6 A) r7 C) t 1. 菠菜及蘑菰去水沥干' e; |' A$ O8 M
2 S1 |3 ^+ V8 x- h' D0 a 2. 烧热汤锅 ，加入牛油 ，放入菠菜略炒
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+ I+ ], H9 _! i1 f9 Z. Y/ h 3. 滚后倒入牛奶，将粟粉及水拌匀，倒入汤锅中，用慢火煮至滚，再加入调味即可 ' P" h/ z! l) ]5 f& m( H
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) ?/ n* W3 i6 E& M 5.鲜果冰淇淋
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3 b+ M! \7 M- {7 Q: J" [ `% N 材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许7 L1 G5 M2 z% R( i2 l
9 l/ ?! b/ `4 x; ~* o; Z7 j* ~ 制法: * a/ P6 ~: k" S" x+ s D6 R& Z
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1.将冰淇淋放置在冰箱中待用
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+ {8 x- W2 J" S$ q: A. {% U1 K 2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用 - W9 S- o, R, w
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6.香薰灯一盏 + P* O3 c& T3 ~% J1 G+ [) t
4 [# ^0 s' g& J# ]2 f0 D- o 各位MM，这个肯定不是用来吃的，但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下，一个好的心情伴随着微香的空气，徐徐的飘送进脑海，留下的不仅是一个好的回忆，还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-15 19:23
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