 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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本帖最后由 ken9999 于 2010-2-8 22:21 编辑 # `# ~& D; {- ]
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& k; z! k" {( C0 |# J+ T8 V 1.饭前开胃菜：- x+ ]9 N- T" ~/ i
% e' s6 g( s4 K 美味沙拉，这个沙拉好吃而且减肥滋养哦，让MM们不会因为吃太多肉而担心自己的身材。
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材料：玉米粒100克，青苹果半个，青瓜半根。( P+ R& e3 m% i: n- g) t
, r. a3 p z7 P! m) Z 做法：: a- V; d& P: l" z9 a* u
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1.先将玉米煮熟，捞出，沥干水分。
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?7 e# o6 X$ T# D" S, f: J 2.青苹果切成小块，冷冻15分钟，保持苹果的酸脆
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3.青瓜切成小块，也可与苹果一起放置在冰箱中。" c. m: V; A# z" X- Q- y
0 t6 T7 p- ^% Q- I! ~; Y, w 4.将沥干水分的玉米，青瓜，苹果放置一起，加入两勺沙拉，搅拌。6 h- Z. P4 I( u! J7 z% U2 ]' t
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2.饮品, m7 P# R) U% |9 U) m' ^
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红酒就不用说了，超市有很多，也有个别MM会特别收藏，这里推荐几个好的红酒。记住哦，喝红酒的时候不要兑雪碧或者加入话梅，好的红酒讲究口感的纯正与否，雪碧和话梅会破坏红酒的味道香醇，各位MM在品红酒的时候可不要出糗哦。如果要喝点甜的饮料，那就推荐您买一个香槟了。) D' i V a2 i9 ]
$ P" k& m% f: Q9 V6 _; C+ B 3.主食
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有条件的MM们可以选择做两份牛扒，在家自己亲手做肯定比在西餐厅吃的有满足感，那个他也会很感动哦，到时候情调啊，气氛啊什么一上来，说不定那个他就会乖乖的就范，满足你的所有条件。2 d7 V G) S$ b7 Y j* p, ?
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材料：0 S8 V, q# `9 b% J; i! X2 A
1.牛排两件（比较方便做的是菲力也就是牛里嵴，这个肉也比较嫩一点，可以随爱好煎熟。），超市里有现成买。
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2.葱头汁，红酒，鸡蛋，蕃茄沙司或黑椒汁, M& \. M( y5 e( p+ c
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3.土豆条或生菜和蕃茄片（此为配菜，可自由选择）5 ~5 f8 x2 b1 U! e( ?5 {
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9 r3 ^ x' K. Z 做法：
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1.牛排先用洗净，弄干水分，用刀子拍拍牛排，放入葱头汁和红酒腌3分钟4 j& j. }. X3 @2 v, R" d- \3 b
- ]' w9 F. I: C: p# j 2.牛排拖涂蛋清，不能太多哦。, k$ Q& Y( w4 q% s+ u
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3.烧热平底锅，请注意，油不用太多，最好用橄榄油，营养又健康而且烟比较少，锅要非常热之后才能下油4 D g8 z+ A$ K; s% W! t% s
- I- ^3 a& K2 _2 }+ G. t: @- Q 4.牛排煎至金黄色
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5.烹上准备好的黑椒汁或者番茄沙司和配菜就可以了% r/ Z# Z; C i3 H
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4.汤2 L+ h" C6 s4 n# a: a# o; Q
$ b$ b/ ?+ q- ^# M, N- }9 C4 \3 i 菠菜忌廉汤 % O$ Z: u8 M- O, m7 D8 I
% S3 O7 q5 x& k4 B 材料:菠菜、牛奶一瓶、蘑菰、水半杯、牛油30克
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" U. o9 T) ]6 H% ]; t: h" g 调味料:盐、芡汁、粟粉2勺子
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$ ]* `. x* q! t# c 作 法 :
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1. 菠菜及蘑菰去水沥干
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2. 烧热汤锅 ，加入牛油 ，放入菠菜略炒9 I6 u, U; z$ s# r: R3 A
( c) ^# A; p& d% T, u4 e: K 3. 滚后倒入牛奶，将粟粉及水拌匀，倒入汤锅中，用慢火煮至滚，再加入调味即可
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5.鲜果冰淇淋" G+ @+ @1 c3 G4 e9 e
& F# Q+ r) U5 Z3 `! {" P; q& y 材料: 冰淇淋一罐、水果或草莓酱少许
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Z3 B% z; w: e5 T 制法: : n$ Y- o$ v5 b4 u& A
. ^ Q+ Y- Z5 c2 t 1.将冰淇淋放置在冰箱中待用( H9 y# y. ^: B5 U0 o9 b7 p
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2.需要时再放上各式水果块或草莓酱点缀食用 1 _$ K* j) v' J5 ]: T6 x7 C* z
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. a* f6 @& ? O( y* J* c 6.香薰灯一盏 . z& C3 `" L/ J) }. E! c m
, A8 v' I& Q- Z0 j+ v- D5 w" N6 { 各位MM，这个肯定不是用来吃的，但是是用来营造气氛的。在一个美丽环境下，一个好的心情伴随着微香的空气，徐徐的飘送进脑海，留下的不仅是一个好的回忆，还是一段情意绵绵的故事哦。 |
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狗仔卡
发表于 2009-12-15 19:23
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