 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
- T" f9 c3 [/ }( z4 j9 t
2 f" G y( S! `' i; E2 |$ X( l
所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。
1 R8 F' n3 N. e' J' ?% m [' c9 V- i& s
红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和促进血液循环功能,经期时间长、血量大的人可以多吃,孕妇多吃红豆还能催奶。; V, w) V. |3 z3 I) d; U9 y, z$ q: @
9 `9 _' T8 ~( W9 [, ~8 y
花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有益气健脾、补血止血等功效,特别是花生皮,可增加身体血小板含量和质量,治疗贫血特别有效, 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。# E3 m: j5 W4 ?: B! v( D" z- v
' U" @1 S" t$ ]( ^3 H0 k7 q+ H( v
红枣养胃、安神,特别是鲜枣,含丰富的维生素C以及钙铁,中年女性骨质疏松较严重,多吃红枣可改善。: E' I2 f+ D% U- w) j( S( @
1 }1 Z- v+ P5 N: ~
红糖活血散寒、补血益气。中医处方中,红糖是最好的药引子,60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水,代替茶饮,对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。
) x/ p. E( A2 \7 m
+ a4 }1 U8 P1 b5 S- R9 h 用这四种食物煮成的粥,就叫‘四红粥’,能充分发挥它们的各种作用,营养会更好。熬粥要以米为主,最好用糯米,根据米的多少,适量加一些红枣、花生和红豆,等到快熟的时候,再放少许红糖,也可出锅之后加,味道香甜、养人养颜。
7 }4 O4 I( Z a3 K
- m9 W5 ]! Z" _+ ^# M6 {" `7 j9 ]$ R 还有一种做法,用红枣7枚,红豆50克,适量的带皮花生一起熬汤,对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。5 [! _, {0 Y" ]
( r' F; @ x1 ?9 s4 ~6 c
MY BLOG+ w+ f# K+ C4 ?1 z% e# F
7 y! b. Y+ F) `通过瑜伽改善你的性生活
& O# b9 M* u5 p) C) Y$ S* y+ A
, u0 a& K. u. U8 L$ j8 [燃烧脂肪减肥的最佳技术
/ v. I1 f; K: j
, z6 G f( B9 z; K' F2 H中药减肥的一些简单步骤7 i/ H3 |# E& V
+ m' H- \ L' u$ {4 _7 w0 K1 y u瑜伽和怀孕是自然的结合7 m" W3 i( y( s, a. n) k0 S' t& E1 u
|
|