宝宝冬季咳嗽中医辨症食疗

mylifestyle

　　冬季天气转冷，寒冷空气的刺激，使宝宝咳嗽明显增多，其中80%是由病毒或气候变化引发的，显然，如果盲目给宝宝用抗菌素有害无益。用止咳化痰药对其中的部分咳嗽固然能起到一定的作用，但会影响宝宝食欲，宝宝胃口差了，营养跟不上，抵抗力也会差。宝宝咳嗽，除了针对病因进行治疗外，应用饮食疗法可以起到辅助治疗的效果，并且，按照中医辨证食疗，能取得事半功倍的效果。

) N1 p9 ~% z/ D% x- ?　　热咳食疗方

　　宝宝的主要症状： 咳嗽多痰，痰呈黄色，舌红苔黄，咽红，宝宝多热咳。

6 v0 `2 {; b" f: Y' S: Y　　疗方一、冰糖川贝梨：
4 w2 C- P" _7 P& L7 y
6 n* Q; Y) m% z; G+ \) o　　梨1个，冰糖10克，川贝粉2克。将梨去皮，挖去核，冰糖和川贝粉放入“洞”中，梨放在碗中隔水蒸30分钟，待稍冷却后即可食用。
　　效用：润肺、止咳、化痰。
! L- }" ^0 I$ E; A- c5 m/ Y" D  N
　　疗方二、白萝卜冰糖饮：白萝卜1个，冰糖12克。将白萝卜切成片，放水和冰糖，烧开后，再用小火烧5分钟即可。

　　效用：清热、化痰。
. L9 ^2 \4 p5 o+ r: N7 n- ~
% p5 Z2 i4 w) h　　疗方三、枇杷叶粥：枇杷叶12克，粳米50克。枇杷叶用纱布包裹，加水烧煮，去渣留汁，加粳米煮成粥食用。
' p: i) F7 s6 X  L" ]% V6 N
　　效用：镇咳、化痰。
$ {1 N% o4 S7 `: P6 E) f, `
( \5 ~: h, K1 G+ k) k4 V; T8 a2 m　　寒咳食疗方

3 j& ^1 `+ y7 J/ o　　宝宝的主要症状：咳嗽，痰稀薄白，舌苔薄白。
1 E- h# I1 X0 A1 K! D8 U. Q
　　疗方一、生姜大蒜红糖汤：生姜5片，红糖12克，大蒜3片。加水煮10分钟，饮汤。
( U3 g! y/ E* y
# W8 X! k/ _" P; b1 p　　效用：温肺止咳。
* {! k" b" B7 Q4 O7 H
; H! t5 E( ^; X) H) r! K　　疗方二、姜糖豆腐羹：豆腐200克，红糖50克，生姜3片。加少许水煮熟即可。

　　效用：补脾温肺。
. w+ r% d% }: Z7 R
　　脾虚咳嗽食疗方

" V/ X) W" G9 D! u7 b1 ^( d% p　　宝宝的主要症状：咳嗽反复发作，面色萎黄，食欲不振，大便溏薄。

; G" u8 l# e: U$ }　　疗方一、山药杏仁粥：山药120克，杏仁12克，粳米50克。山药去皮切块，杏仁去皮尖，加粳米、水，煮粥食用。

% {7 {7 |/ u# m; w　　效用：健脾止咳。

　　疗方二、薏仁茯苓苏子粥：薏仁30克，茯苓30克，苏子9克，粳米50克。加水煮粥。

　　效用：健脾渗湿、止咳化痰作用。
; E" P2 b0 u3 ~9 W( ~: C
8 Q6 Y5 {8 o! I9 v; J- M　　疗方三、红枣白果粥：红枣10个，白果3个，粳米50克。加水煮粥。
( u4 j; A. T$ \2 n* @3 [
: |- T$ T$ b4 C/ w' a6 Z6 w　　效用：健脾益气、止咳喘。

. c* n5 E, }) |　　肺阴虚咳嗽食疗方

( {" N" I: F4 r　　宝宝的主要症状：久咳少痰，口干舌燥，舌红，盗汗。
% W7 x! J% O! i/ [2 P$ ~3 S
2 R% _0 K+ T/ G; ?　　疗方一、百合粥：新鲜百合15克，糯米50克，冰糖10克。将新鲜百合和糯米加水煮粥，调入冰糖食用。
6 Q' A* L8 _  r) ]2 J9 J3 s) F
　　效用：补肺止咳。

! ~- J+ h* B. |9 ?7 X! ]　　疗方二、银耳羹：干银耳30克，鸡蛋1个，冰糖200克。将银耳煮烂，放入冰糖溶化；鸡蛋取蛋清，加入少许水搅拌后，放入银耳中加热食用。

( f8 h; L6 O1 O, V1 x% Q7 N) I. e# X　　效用：滋阴润肺止咳。

　　从中医角度看，适宜的食物宜忌，对宝宝咳嗽的好转、痊愈或病情迁延不愈、甚至加重，有着重要的作用。因此在宝宝咳嗽期间，应根据其咳嗽症状，注意饮食的禁忌。

　　食物的忌与宜
- L+ I& X. d# u  U" u' I0 [' G! b
　　热性咳嗽：宜食柿子、西瓜、枇杷、冬瓜、苦瓜、丝瓜、莲藕；忌食羊肉、狗肉、桂圆肉、荔枝、辣椒。
7 e' X6 v3 ^4 m2 ^+ w
　　寒性咳嗽：宜食红枣、核桃、羊肉、鸡；忌食绿豆、西瓜、苦瓜、海带、地瓜、螃蟹。
- s& W9 L1 W1 Y5 F* G7 \
+ }. Q0 t  u9 f4 ^　　脾虚咳嗽：宜食山药、豆制品、扁豆、莲子、鸡蛋、牛奶；忌食冷饮、油炸食品。
: Z3 v  e  a* s! e( {4 i5 m
　　肺阴虚咳嗽：宜食白木耳、梨、蜂蜜、百合、猪肺；忌食生姜、大蒜、辣椒、油炸食品。
- L4 |4 B  o8 P+ V# R# B
# ~* O  h4 [# f! X- ZMY BLOG

如何快速减掉20磅脂肪
" d  m: O! r) `+ d# O
9 b: S( X6 ^/ E5 J' _" w7 Y) T有氧练习 减去腹部脂肪
/ S; N5 Z* Z7 o1 O
3个月里 如何减去35磅
. ~* Z. a( E9 w' A
# O* C7 W4 E0 W9 t: l8 n: j, c1 ^瑜伽对我们身体的影响