 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
 ; t! T1 k9 I7 B( B y [
常常听到很多准妈妈抱怨说：怀孕后总是睡不好，相信，有睡眠困扰的准妈妈不在少数。
- Z# A$ K3 Y7 U- n4 y% W5 V3 k+ _& I" S& e3 x& h# x
特别推荐：DIY孕妇肚枕
: t- h/ q' l- E5 L
. y+ L8 H+ I6 z4 p( c0 b8 B 把一个枕头改装成孕妇肚枕，让膨凸的腹部“枕”上，就会感觉舒适不少
+ W$ V+ L& e4 ^& n2 @7 f1 z- W
( P+ q" K, t+ w! j 制法：将一个大枕头的一侧拆开，裁剪成弯月形;并将其中的填充物重新絮成内侧低，外侧高;最后缝合即可。 ! K s2 U9 H2 x0 r6 k0 M# m* W0 F9 f
5 B4 W! N; _0 d0 i& N# R
原理：当孕妈咪侧睡时，将弯月形的肚枕垫在膨凸的腹部下面，能够缓解腹部左、右下坠力的不适，给腹部一定的支撑，使孕妈咪能安然入睡，有效地减免了在妊娠期的睡眠困扰。对双胞胎和大胎的孕妈咪，使用效果更好。 1 l( z% \6 T: n* J5 _, Z
* Z# J4 L7 T/ U) c
你的睡眠姿势正确吗?
1 A7 [: O' ?% B1 T+ h3 D4 K& M0 P* ]2 c& _
怀孕后，胎儿在母体内不断生长发育。为了满足和适应胎儿的需要，孕妇全身生理功能和解剖结构都会发生一些变化。特别是子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加。到了临产前，整个腹部几乎都被子宫所占据，这必然对心脏、肺、泌尿器官产生不同程度的推移或挤压。
8 x ?+ H7 |& d2 q
6 |5 W; j* a5 F6 @1 b 如果孕妇这时采取仰卧位睡觉，增大的子宫压在子宫后方的主动脉上，子宫的供血量明显减少，直接影响胎儿的营养和发育。 / ]! V' u2 e( e6 R( b
/ t2 D! ]$ R! c- X1 W, F- @' x% ?+ w3 n) ?
如果孕妇患妊娠中毒症，仰卧位睡觉可以影响肾脏的血液供应，如流量明显减少，排尿量也随之减少。孕妇身体内的钠盐及新陈代谢过程产生的有毒物质不能及时排出，将加重妊娠中毒症的病情，出现血压升高，蛋白尿、下肢及外浮肿，甚至发生抽筋、昏迷，医学上叫做“子痫”，处理不当，将威胁母子的生命安全。
$ I% S: q0 ~# n! @7 L( T: Y
5 G/ ?) s; }1 H% Q 怀孕期间，经常右侧卧也不利胎儿发育和分娩。由于子宫的不断增大，使腹内其它器官受到挤压。有时，下腹腔内乙状结肠受挤压，使孕妇的子宫不同程度地向右旋转，从而使维护子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态。系膜中营养子宫的血管受到牵拉会影响胎儿的氧气供应，造成宫内胎儿慢性缺氧，严重的还会引起胎儿窒息或死亡。 1 o+ O1 J% E6 V# k
/ T- d0 R$ F8 r5 ~3 J- i
贴心提醒：怀孕期间合理的睡眠姿势是左卧，这样可以避免上述病变的发生。为确保宝宝、自身的健康，你从怀孕六个月以后，一定养成左侧卧的习惯。
- ^; M0 V# g6 }( y
$ E* u, y% h' t( bMY BLOG2 t, W5 ]- e5 s' h2 ^) Y2 A- G. l
% g9 ?+ x: U# W
3个月里 如何减去35磅
2 F/ K) I% Q1 W& ~, Y% K
; E) |; k3 L l' g8 ^( d% @9 _瑜伽对我们身体的影响 5 j$ v0 a" j7 u Q/ Y
D: D7 Y7 _+ R9 f! A( ]5 |最佳的方法 让你减去20磅
3 L7 p5 B* Y! j* s9 @* |0 k2 Y
& |. R+ i" h" d c2 \! _4 o: s8 U使用中药产品 塑造美体3 n: ]! e& \+ u& k q) S. ?
|
|
狗仔卡
发表于 2009-12-9 18:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
长知识了.
