 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|

/ \) O1 M0 @0 Z' `& H% V
( I( b( P9 a/ N2 o' F# m* B 鸡肉烩南瓜9 ]" b, N) p0 d. B5 d" q2 Y! B
6 l2 H. y! y" ], q- ?* n 原料:鸡肉25克,南瓜50克,高汤1/4杯,太白粉水1大匙。
9 s7 _! Z) J k- r& ~% n: U: R( x! p+ u+ k! c6 [1 j
制作方法:将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净,去皮后切成小丁。
& L' g) _7 [# J0 Z! k
/ e) S. V. O( v4 q1 x: o6 d: O% S 鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中,用小火煮至微软,最后慢慢淋入太白粉水,勾芡至稍微浓稠即可喂食。6 V; _* M2 @6 u1 @
2 W: \& J4 q5 ^$ d) }5 U
功效:鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。
4 [) `9 d; N& W. p6 H3 ]$ f- t+ t% i: K
, {0 @7 p) i$ a; O4 x* b2 ?
; L2 J$ y9 Y: x( `+ ^ ' [3 _: A- L: h' B9 v' V
* o% w6 @3 t" i
牛奶玉米粥
- _: B( s( F+ {! H2 B! }% V$ v d$ ?3 ^; o% j
主料7 i) Q3 L, l" Q" R" Z
牛奶250克,玉米粉50克。
" o8 J/ {5 I/ J
4 n( m4 X* k0 J& S 辅料8 d+ a/ @$ d- _- K
鲜奶油10克,黄油5克,精盐2克,肉豆蔻少许。6 B. C' \5 U( q
4 b& r; O Q; x6 P/ H/ b- e/ Z# y- _ 制作方法5 u) x1 l. _8 z
①将牛奶倒入锅内,加入精盐和碎肉豆蔻,用文火煮开,撒入玉米粉,用文火再煮3~5分钟,并用勺不断搅和,直至变稠。②将粥倒入碗内,加入黄油和鲜奶油,搅匀,晾凉后喂食。# h m: x! _9 d
' s: r# e( |2 {# T" ~ 特点
. a- H: |8 w- D5 [2 J. R 黏稠,味美适口,含有丰富的优质蛋白质,脂肪,糖类,钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。
3 o' J9 n( w# `7 n: g
+ ^# k1 F5 N# B* T o% g+ `8 l2 C9 E 制作关键+ j8 o! X, v* s8 A- V4 D* }6 K! v2 a
用牛奶加玉米粉熬粥,不宜用旺火,要用文火熬。粥盛入小碗内后,再加入黄油和奶油搅匀.
9 {& g' e0 q: E
3 ?8 F$ X4 n0 D8 M! w' B% P/ o. ~MY BLOG
; J* h4 Y' m2 H9 U2 M+ S4 d, h* D
瑜伽饮食 更多的关注素食 1 C1 s' {. c+ [8 f/ r
& a0 ~0 ?6 D4 n+ C, G* @- O
潜意识减肥 知识就是力量
% J1 \6 C4 T+ U% s: ~7 P
+ [, G% z' f7 Z" m: m0 K瑜伽:你的健康生活之路
- R; ]: \* E3 k& ^/ Z7 E
. B. V2 W% s! n/ h2 F10个最好的减肥技巧回顾
) R9 ^$ A/ z) @' g! B# \& x |
|