 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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鸡肉烩南瓜 ]4 G$ E/ T3 H3 V& s5 z2 K
$ o7 l3 L* l4 n# m* h* L 原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。* s L4 l9 G0 t- c, J* K* R: D
! h. B8 P' y9 a 制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。+ E/ h; n! d" u' P' f0 C \
( J( n& u% J* V, h8 v, Y! G 鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。' _/ M# w+ a' h" o/ A, n
/ b7 L( p0 E& I. D; r2 V% w 功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。
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牛奶玉米粥: P. K$ d* A. v, M* F
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主料
5 `- _, O3 u; Z* _ 牛奶250克，玉米粉50克。5 X4 w; K; p2 K* J. w
, l) V% G7 T" C4 R- d9 u 辅料: L6 ?) P) v% @. Q
鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
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制作方法; A9 z8 I9 p# E& i( Z
①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。
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特点6 R* t% L6 W* S/ m
黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。1 l; A6 s, z- a
3 ?8 D$ p" C! G9 ? M* _ 制作关键
% v3 {! ^8 [4 c5 |. U 用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.. Y% M' s f3 G4 Q
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0 P# p. V8 P1 W$ P瑜伽：你的健康生活之路 . o6 T* Q9 a4 E1 Z7 j; B
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10个最好的减肥技巧回顾
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:30
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