 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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鸡肉烩南瓜 o( C u5 E) U$ R3 t$ I3 S9 S
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原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。2 }' X7 V! q# Y8 ]0 ^! W) u
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制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。
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; S0 x" U6 u! O" q 鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。
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$ n* F( D! D4 }$ f. M 功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。! P* a }# d2 Q
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牛奶玉米粥
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主料
: G) V( ^# h+ u 牛奶250克，玉米粉50克。6 O6 _8 \* [# k" t$ S
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辅料
5 N, B9 _' i5 V( U3 e) f 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。
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6 c" e+ ], y+ U- ^' o7 L0 y 制作方法6 G5 x+ w$ E Q- L
①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。 R- H4 O% G# n: J: W( n' a Y
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特点
7 |3 t, c: g% [* V& P; } 黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。9 I! B5 y& C& I
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制作关键 I; c) H8 \$ D; s% I
用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.
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潜意识减肥 知识就是力量
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瑜伽：你的健康生活之路
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2 P' p; u0 i1 e/ `' |; _10个最好的减肥技巧回顾
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狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:30
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