 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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鸡肉烩南瓜
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, h+ Y* |; J3 l4 [$ F' E& _$ D 原料：鸡肉25克，南瓜50克，高汤1/4杯，太白粉水1大匙。- K5 {+ k' a6 K+ x3 ^
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制作方法：将鸡肉洗净后切碎放入碗中备用。南瓜洗净，去皮后切成小丁。% l+ M$ _, _) l$ _# ]
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鸡肉、南瓜与高汤一起放入锅中，用小火煮至微软，最后慢慢淋入太白粉水，勾芡至稍微浓稠即可喂食。! k" ?1 a+ Z" @
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功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素。
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: ?1 o7 q9 `0 @( B 牛奶玉米粥' L' i2 q' c( j# `
0 h+ ` t8 Q1 W4 d 主料4 p9 n) b! d5 B6 [" V& X1 {
牛奶250克，玉米粉50克。8 B F" M9 m. \0 {4 m# c
; a! g! ^+ E% Z- Z; z: C5 G 辅料
- B S3 w* Z; a 鲜奶油10克，黄油5克，精盐2克，肉豆蔻少许。) U# t3 v1 z1 C6 `
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制作方法
, ]% i6 R6 h% [4 g ①将牛奶倒入锅内，加入精盐和碎肉豆蔻，用文火煮开，撒入玉米粉，用文火再煮3～5分钟，并用勺不断搅和，直至变稠。②将粥倒入碗内，加入黄油和鲜奶油，搅匀，晾凉后喂食。5 x8 Y4 V R. W, A
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特点/ K4 F/ ~+ O+ \2 N9 M
黏稠，味美适口，含有丰富的优质蛋白质，脂肪，糖类，钙、磷、铁及维生素A、D、B1、B2和尼克酸等。& U# `' j1 r( |$ v. X; E
Q6 M0 S5 W, i) t+ \6 H, ~3 n/ u 制作关键% |6 o* ^" E, I5 `* p1 ~6 p
用牛奶加玉米粉熬粥，不宜用旺火，要用文火熬。粥盛入小碗内后，再加入黄油和奶油搅匀.- T& r* Z/ F1 h" H) g
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9 ^/ j8 J* k( p10个最好的减肥技巧回顾
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发表于 2009-12-8 17:30
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