 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
|
0 e% f2 a1 Q: R3 E- o* k/ X
# p; J; z, k4 D& I Y( S* y! ? 如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。
* @" d7 M0 j) l. X) s+ {7 W
1 F# o ~& J0 W* k, O! S+ t% X6 q 首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。. `4 v! d9 S, j, }+ @. _
. L0 f! m8 N9 r- [3 P
此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。# Y' B$ V% A) N, I: }
! X, u8 _; |; F2 W
适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。
! G N' H! J; w5 v' X2 W3 Y8 a" ^6 T6 _
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。: K- [4 W2 }3 B: {
( h6 r8 K$ O, g* h$ Q1 e
此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。 d& t6 `: S# ?# C3 L7 U
% n$ j! H0 S5 k# u
猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
5 a; Y* Q% g& w: V! r' c5 n" B0 u8 C! e. X' U: w- P
此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。2 @" V3 n7 x' q+ b
+ S y: J6 @1 B1 oMY BLOG) M* _" i0 x3 D: j ?; q
4 M: r, C% {' |4 u如何减肥 重新塑造你的身体
' N' _0 r$ G. @" J, d' y9 e( j3 v! y% J& F4 l7 `! q* s* k
通过散步 可以减掉多余的脂肪
9 P# \) X9 F! A; v2 w% R- B+ R1 v" M+ q# |. i/ z$ Z
为了健康生活 请减去多余脂肪
% V! w/ j1 B! I% E) J+ o: S8 k
2 I' w4 X7 i" |9 U5 d( u7 ~. N帮你减肥的最佳碳水化合物食品1 H5 F# N d9 J6 e0 A
|
|
狗仔卡
发表于 2009-12-8 17:29
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
显身卡
