 鲜花( 0)  鸡蛋( 0)
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+ X9 n4 e% y2 E& n9 s 如果肝气不舒，人的周身气血运行便会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病，妇女还会出现月经不调的症状。因此，电脑一族养生要从养“肝”开始。 2 E' e- c7 n I) W H" Y: G9 w
: k1 Z+ B# W7 S# \5 m) N& V 首先，要注意饮食调养，多吃些韭菜等温补阳气的食物。常食韭菜，可增强人体脾、胃之气。
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此外，葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘，养肝健脾，还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菰等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目。- y( D" K- Q( c
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适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津，益阴养肝。同时，少吃酸味、多吃甘味的食物，以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥，电脑一族不妨一试。$ G, o' D/ n2 p( ^; z" Q
! G! M. d7 L+ \3 L 枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
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/ [& o- D7 L7 Y$ T% P% s7 c" n 此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
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猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。
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3 g+ c/ @9 o# K) U- @) t' Y1 Y$ c 此粥补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模煳的体弱者。
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如何减肥 重新塑造你的身体: K" y8 Q2 L, x+ k' [- L) J! k
3 b: E% m" d, B- E- p& L1 t( w+ v通过散步 可以减掉多余的脂肪1 R2 s5 B8 G4 q; m( w5 k1 L
( s2 }9 l2 H' @2 s- O为了健康生活 请减去多余脂肪9 e* b# j, ^3 c# [. V, e
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帮你减肥的最佳碳水化合物食品; @, y. P" ?8 M4 k/ _- X# N
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发表于 2009-12-8 17:29
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